Tengo un mal hábito que creo que todos deberían seguir:
Cuando estaba en la universidad de ingeniería, nuestros maestros (que solían hacer prácticas) siempre hacían hincapié en una cosa que es un “dolor de espalda”. Aproximadamente cada otra persona que trabaja en este mundo tiene un problema de dolor de espalda y es muy doloroso.
Aunque hay muchas razones para el dolor de espalda, una de las razones más destacadas es levantar objetos de manera incorrecta. Desafortunadamente no hay una medicina exacta hasta la fecha. Por lo tanto, es mejor evitarlo.
En nuestra vida cotidiana realizamos muchas actividades en las que tenemos que agacharnos, como levantar papel, bolígrafos desde el suelo o atar cordones de los zapatos y muchos más.
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Para aquellos que no saben cómo levantar objetos del suelo sin lastimar su espalda:
- Doblar con las rodillas.
2. Mantén el Cofre adelantado.
3.Lead con caderas. No con los hombros. [1]
Simple no es? Pero casi no podemos mantenernos atentos siempre que levantamos objetos. Resultado, sin saberlo, nos lastimamos la espalda.
Ahora, aquí viene mi mal hábito .
Siempre guardo algunas monedas en el bolsillo delantero de mi camisa. Ahora cada vez que me incline para levantar objetos (como se muestra en la imagen de abajo)
Las monedas caen al suelo.
Ahora, imaginemos que estás en el cargo frente a tu jefe en una reunión donde hay muchos colegas. Se inclina para levantar su bolígrafo del suelo y las monedas de sus bolsillos caen por todas partes. Es irritante.
Las mismas cosas me pasaban cada vez en el centro comercial, en lugares públicos abarrotados, en la carretera y cada vez que recibía una sugerencia para guardar monedas en los bolsillos de mis pantalones diciendo que es un
Mal hábito !!
Pero, sé por qué sucedió esto. Si me doblo de rodillas, mi espalda permanecerá recta y las monedas no caerán. Pero, en lugar de doblar las rodillas, me estaba lastimando la espalda.
Ahora, después de un par de meses probando este mal hábito. Se acabó .
Mi mente subconsciente está bien entrenada para estar alerta al levantar objetos para evitar situaciones embarazosas.
Final feliz para doblar 😉
🙂
Fuente de la imagen: Google.
PD: – Ediciones gramaticales mas bienvenidas.
Notas al pie
[1] Tres reglas fáciles para evitar lesiones en la espalda