¿Cuáles son algunas maneras de evitar distraerse mientras trabaja o estudia?

Answer 1

Recuerda esto, para estudiar, lo único que necesitas para no distraerte cuando estudias es CONCENTRACIÓN . Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a concentrarse mejor en los estudios …

1) Encuentra un ambiente de estudio adecuado. Tu dormitorio o aula no siempre es el mejor lugar posible. Encuentre un lugar agradable y tranquilo con una silla grande y cómoda, como su sala de estar, preferiblemente sin televisor, computadora o teléfono celular a su alcance.

2) Reúna los materiales de revisión, como bolígrafos, marcadores, reglas, etc. antes de estudiar. No planees buscarlos en medio del estudio. A veces puede distraer mucho, así que prepare todo lo que cree que necesita.

3 ) Recoger bocadillos de revisión adecuados . Sin bebidas energéticas o café, porque tarde o temprano, te quedarás fuera. Las barritas de cereales, las frutas y el agua son buenas porque son simples y efectivas para liberar carbohidratos. Sin embargo, no use la comida como recompensa.

4) Encuentra un compañero de estudio . Elija a alguien que sea sensible y centrado como usted está en la misma tarea. No siempre elijas a tu mejor amigo, ya que puedes arruinar tus dos concentraciones con una charla. Tener un compañero de estudio es una gran idea, ya que puedes intercambiar ideas y ver las cosas desde una perspectiva diferente como tú.

5) Tomar descansos cortos . Después de 45 minutos de estudio, tome un descanso de 10 minutos y haga algo diferente, pero vuelva a su estudio después del descanso y el descanso no debe durar más de 20 minutos.

6) ¡ No se asuste! Cuando entras en pánico, cometes errores, así que mantén la calma en todo momento. Si planificó con éxito su revisión, no tendrá que entrar en pánico cuando se acerque el examen. Respire hondo, dígase a sí mismo “Puedo hacer esto” y enfríese.

7) Minimizar el uso de la computadora. Especialmente el internet. Aprendes mejor cuando escribes cosas por ti mismo. También absténgase de usar su teléfono celular, ya que responderá a los mensajes de texto cada minuto, lo que es muy molesto.

8) ¡Motívate! Si usted hace bien su revisión y se prepara para el examen, lo hará bien. Llegue a un punto con su revisión para que pueda disfrutar del examen cuando suceda. No piense que el examen es importante, piense que es algo que desafía su aprendizaje.

Dios te bendiga y buena suerte

También consulte mis respuestas:

¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios a tope en clase? por Sanjay Respuesta de Abraham Sanjay a ¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios para alcanzar el mejor nivel?

La respuesta de Sanjay a ¿Cómo estudio con concentración y concentración y evito las distracciones y la dilación?

Estas respuestas, espero que le brinden la concentración necesaria para los estudios y le ayuden a estudiar por un tiempo de mayor calidad … sin distracciones …

Answer 2

Cuando me siento a estudiar, me encuentro fuera de mi silla después de una concentración de media hora en solo 2-3 páginas. Esto se debe a que, nosotros, los estudiantes de hoy en día estamos rodeados de distracciones “. ELLOS” van desde los teléfonos celulares a los mensajes de Facebook, desde el ruido del entorno a la música que parece complacer mientras estudiamos.

Hay muchas distracciones disponibles para la Generación ‘Y’. Lo más importante es Internet. Si bien antes parecía ser un conjunto de conocimientos para los estudiantes, ahora se ha convertido en una amalgama para el fracaso y el comportamiento intolerable de los estudiantes. Es el Internet que ha hecho el acceso a aquellas personas con las que nunca pensaste que hablarías al introducir Facebook, MySpace, Instant Messenger y muchas otras distracciones similares. Los estudiantes de hoy tienden a realizar múltiples tareas, especialmente cuando se trata de estudiar. Escuchar las canciones favoritas y los mensajes de texto en el teléfono celular son dos de las distracciones más comunes disponibles en la vida de un estudiante.

Entre aquellos en ese mismo grupo de edad que hicieron otras cosas mientras estudiaban, muchos reportaron desviaciones relativamente pasivas. El ochenta y cuatro por ciento dijo que escuchaba música como una actividad paralela, el 47% veía televisión y el 22% veía una película. Pero los encuestados adolescentes también disfrutaron de la multitarea con cosas que requerían una participación activa, según la encuesta, que incluye hablar por teléfono (32%), ir a Internet (21%), mensajería instantánea (15%), enviar o leer mensajes electrónicos. correo (13%), mensajes de texto (13%) y jugar un videojuego (6%).

Un experimento reciente en UCLA sugiere que distraerse también cambia la forma en que recordamos la información. Los videojuegos han sido silenciosos y una actividad lateral seductora para personas de todas las edades, pero se ha observado que los juegos estresan la mente y en ella se requiere mucho ejercicio mental.

Para estudiar con concentración, se deben seguir unos pasos:

1. Eliminar distracciones: los estudiantes deben encontrar un lugar agradable que esté libre de distracciones como el ruido y debe ser lo suficientemente sereno.

2. Necesita utilizar la hora del día que más le convenga, en la que se sienta fresco y pueda captar fácilmente lo que estudia. Los investigadores han demostrado que 60 minutos de estudio por la mañana son equivalentes a 90 minutos de estudio por la noche.

3. Debe centrarse en la tarea en curso y se le debe dar la máxima prioridad. Debemos intentar mantenernos alejados de las distracciones. Por ejemplo, debe estudiar durante el tiempo que había decidido previamente sin mirar sus notificaciones en su cuenta de Facebook.

4. Establezca metas: debe decidir, antes de que nos sentemos a estudiar, cuánto tiempo tiene que estudiar y qué es todo lo que tenemos que estudiar.

5. Actitud positiva: Dígase a sí mismo que cualquier cosa que haga será lo mejor posible. No digas ‘no puedo hacerlo’ o ‘debe ser perfecto’.

6. Tiempo de descanso / estiramiento: tome descansos cortos, levántese y camine. Cuando nos movemos, la sangre se bombea alrededor del cuerpo y se envía más oxígeno al cerebro.

7. Cambiar el tema: es mejor no concentrarse en el mismo tema durante demasiado tiempo. Absorberá más información si cambia de tema o tema cada una o dos horas.

8. Recompénsate: date un incentivo. Al tener algo que esperar cuando termine su trabajo, es más probable que se quede atascado.

Answer 3

Todos somos diferentes y, sin embargo, la mayoría de nosotros nos distraemos con las mismas cosas: redes sociales y navegación web aleatoria.

Esto perjudica nuestra productividad y la capacidad de progresar en un trabajo significativo.

Aquí hay algunas recomendaciones para eliminar esos hábitos agregando capas de “fricción”.

# 1 Social Media

• Eliminar todas las aplicaciones de su teléfono. Confía en mí, sobrevivirás
• Cambie sus contraseñas a algo imposible de recordar (aquí hay un generador de contraseñas aleatorias). Guardarlos en un documento / nube
• Instala una grabadora de fuentes de noticias en tu computadora en Facebook (uso esta)
• Cerrar sesión después de cada sesión. No hay excusas

Ahora, para consultar las redes sociales:

• Teléfono: a través del navegador, pero dado que se desconecta cada vez que debe recuperar su contraseña
• Computadora: debe iniciar sesión cada vez y no hay noticias para ver (al menos en Facebook)

Aquí hay una confesión: me encuentro abriendo Facebook en mi teléfono una docena de veces al día. Ese es un hábito muy difícil de romper. Pero como nunca conozco mi contraseña y no quiero perder 10 minutos recuperándola, nunca inicio sesión.

¿La opción nuclear? Borre sus cuentas. Lo hice para todo excepto para Facebook en mi vida personal.

¿Adivina qué? El mundo no llegó a su fin 😉

# 2 Navegación Web

• Utilice el Rastreador de tiempo para calcular dónde pasa la mayor parte de su navegación web. Conocer los desperdicios de tiempo es el primer paso.
• Eliminar la barra de marcadores. La próxima vez que quieras navegar por Reddit tendrás que escribirlo manualmente
• Si utiliza la productividad de Pomodoro para trabajar, use el flujo de trabajo estricto para deshabilitar los sitios web que distraen mientras realiza un sprint de 25 minutos
• Opción nuclear: sitios web de listas negras que no son esenciales para el trabajo. En Mac use SelfControl; en Windows Cold Turkey; en Chrome StayFocusd; en Firefox usa LeechBlock

El Internet es un gran lugar maravilloso y desordenado. Si no usas sabiamente, terminas en agujeros de conejo.

Cuando esté trabajando, asegúrese de estar realmente enfocado en el trabajo. Use su tiempo libre para usar internet como una distracción y pasatiempo.

Si aún te encuentras adicto, sigue agregando capas de “fricciones” hasta que las desventajas sean demasiado grandes.

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Answer 4

¿Como puede ser?

Es muy simple. Sí, puede mantenerse enfocado no solo por un tiempo, sino también por cada objetivo que desee lograr. Apenas tenga las cosas siguientes en su rutina de la vida.

1. Primero, tenga en cuenta que es muy simple y no muy simple.

2. Solo tenga la promesa de que debe permanecer perfecto en cualquier condición de su vida.

3. Si mantienes tu compromiso, entonces comenzarás a encontrar la felicidad y el aliento en cosas muy pequeñas que te rodean. Recuerda, no ames esas cosas o no seas adicto a esas cosas, ya que perderlas nos causa dolor.

4. En caso de que te deprimas, trata de convertirte en introvertido para que puedas hablar para saber qué es lo que te pasa.

5. Siempre que hable usted mismo, tenga una actitud positiva, porque lo que tiene en mente es solo acerca de usted.

6. Mientras hablas, sigue diciendo TRATA DE NUEVO la gran palabra que ha hecho.

7. Manténgase alejado de los alrededores, ya que los alrededores convierten todo lo posible en imposible, lo fácil en lo difícil y lo blanco en lo negro .

Solo ten en cuenta estas ideas, definitivamente serás imparable.

Un estudio sistemático

1. Primero construye un auto compromiso que tienes que estudiar de todos modos. También puede leer mi respuesta en “¿Cómo puedo mantenerme motivado para mi estudio?”

2. Ahora empiezas de una manera arbitraria. Comience con su tema favorito.

3. Estudie ese tema durante 3 a 4 días porque más que eso puede omitir su otro tema.

4. Cuando estés preparado con el tema favorito, las facultades admirarán tu estudio. Ahora, tu confianza se incrementará.

5. Este es el momento, debes hacer un horario. Dale tiempo a todos y cada uno de los temas, aunque también sean obligatorios o no de tu interés.

6. Siga el horario estrictamente.

7. Dedique su tiempo libre a otras actividades en lugar de a los sitios web de internet o de redes sociales porque pueden destruirlo. Mientras esté ocupado en otras actividades como descanso, acostado en la cama, juegos de interior, también debe tener en mente parte del programa. Se llama estudio apasionado.

Vuelve al horario y síguelo estrictamente.

Answer 5

Me resulta difícil concentrarme en cualquier cosa, en cualquier lugar; en realidad me diagnosticaron TDAH hace un tiempo.

Me resulta especialmente difícil evitar las distracciones en el trabajo. Nuestra oficina aquí en Pipefy – La manera fácil de administrar sus procesos. es un espacio abierto donde puedo ver, y escuchar, a todos los que me rodean, lo que me hace perder el enfoque de forma regular .

Como he visto en algunas respuestas anteriores, parece que este spam de atención excepcionalmente corto es uno de los problemas más grandes de nuestra generación (tengo 29 años, parte de la Generación del Milenio).

Probablemente esa sea la razón por la que algunas personas (como yo) pierden el equilibrio por las interrupciones más pequeñas (como un colega que accidentalmente choca contra su silla, por ejemplo).

Sin embargo, incluso si eres la persona más enfocada del mundo, nadie presta atención al 100% a nada (especialmente al trabajo) todo el tiempo.

A veces, concentrarse en el trabajo que tienes delante puede ser un desafío ( incluso más si es algo que esperas que no tengas que hacer) .

Estas son las razones principales por las que he decidido escribir un artículo con algunos consejos sobre cómo evitar las distracciones en el trabajo.

He probado (y aprobado) la mayoría de estos consejos y, si fueron capaces de ayudar a mi enfoque mental hiperactivo, ciertamente lo ayudarán a mejorar la claridad y evitar interrupciones.

1. Planifica tu día: Todos los días, antes de salir del trabajo, planea lo que harás al día siguiente. Puede parecer una tontería, pero estos 10 minutos dedicados a agregar los elementos a su lista de tareas pendientes pueden ayudarlo a concentrarse. Asegúrese de priorizar todo y programar las tareas más importantes (las que exigen que esté totalmente centrado) para sus horas “más productivas” del día.
2. Mantenga las cosas simples: las tareas increíblemente grandes hacen que sea aún más difícil evitar las distracciones en el trabajo. Dividirlas en partes más pequeñas y fáciles de completar puede ayudarlo con eso. Eso no solo le hará más fácil hacer un seguimiento de cómo está gastando su tiempo, sino que también lo ayudará a mantenerse motivado cada vez que termine una de esas pequeñas tareas.
3. Una cosa a la vez: después de dividir su enorme proceso en piezas más pequeñas y factibles , elija una y dedíquese por completo . Después de completarla, puede pasar a la siguiente, luego a la siguiente …
4. Bloquee las distracciones: tener 27 pestañas abiertas en su navegador o revisar sus cuentas de redes sociales a un ritmo regular puede hacer que sea muy difícil evitar las distracciones y concentrarse. Puede intentar bloquear las distracciones silenciando todas las notificaciones, apagando su teléfono (o simplemente poniéndolo en el modo “No molestar”) y use la aplicación con la que está trabajando en el modo de pantalla completa.
5. Deje que la gente sepa que necesita concentrarse: nuestra oficina es un espacio abierto. La gente está constantemente caminando, deteniéndose en la mesa de su colega para compartir algo o incluso pedirle que haga algo. Educa a tus colegas para que te envíen solicitudes en tu correo electrónico o, si usas Pipefy para controlar tus tareas, envíales un enlace al formulario público de tu canal de administración de tareas para que puedan pedirte que hagas cosas sin interrumpir lo que estás haciendo.
6. Tome descansos cuando lo necesite: siempre que las cosas parezcan borrosas y le resulte especialmente más difícil concentrarse, levantarse de su escritorio, salir a caminar, tomar una taza de café. Seguramente encontrará que, cuando vuelva al trabajo, será mucho más fácil evitar las distracciones.
7. Controla tu tiempo: algunas tareas son más importantes que otras (por eso debes saber cómo priorizarlas). Dedicar demasiado tiempo a tareas menos importantes, ya sea que centrarse en las críticas puede considerarse una distracción. Si llega al final del día sintiendo que no logró nada, intente tratar esas tareas menos importantes como distracciones.

Answer 6

Cuando comencé a escribir esto y me encontré con dos o tres revistas de investigación, vi algunos números impactantes (presentados en este documento).

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• Este puede ser uno de los diez problemas principales de esta generación (no sé cuáles son los otros nueve).
• Gracias a la tecnología de los teléfonos celulares, fue diseñada para ser adictiva, casi tan adictiva como los cigarrillos.
• Desafortunadamente, como uno podría dejar de fumar, uno no puede dejar el teléfono, ¿verdad?
• Al final del día estás atado a ello. Es tu identidad en Internet, y es la forma en que alguien te encontrará dondequiera que estés.
• ¿Cómo crees que se vería una persona promedio hoy si estuvieran sentados en un café tomando un café sin nadie más a su alrededor?
• Algo así como esta imagen de abajo: es muy probable que tengan un teléfono celular en sus manos,

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¿No convencido?

¿Qué tal si miramos este video que enfatiza el problema?

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¿Quieres algunos números recogidos científicamente? Claro, hemos publicado investigaciones: http://akademiai.com/doi/pdf/10… .

Esta investigación menciona:

Una encuesta a gran escala de 2,500 estudiantes universitarios de EE. UU. Encontró que los encuestados informaron que pasaban una hora y 40 minutos diarios en Facebook (Junco, 2011). Y, el 60 por ciento de los estudiantes universitarios de EE. UU. Admiten que pueden ser adictos a su teléfono celular (McAllister, 2011). Esta creciente dependencia de los teléfonos celulares coincide con la reciente aparición del teléfono inteligente. El sesenta y siete por ciento de los adultos jóvenes de 18 a 24 años de edad posee un teléfono inteligente, en comparación con el 53 por ciento de todos los adultos. Los teléfonos celulares están reemplazando rápidamente la computadora portátil o de escritorio como el método preferido para acceder a Internet. Un 56 por ciento de los usuarios de Internet acceden a la web a través de sus teléfonos celulares. Esta cifra casi se ha duplicado desde hace solo tres años. El setenta y siete por ciento de los jóvenes de 18 a 29 años usan su teléfono para acceder a Internet (PEW Internet: Mobile, 2012).

Ahora, echemos un vistazo a las conclusiones de este estudio:

El presente estudio encuentra que los estudiantes universitarios pasaron casi nueve horas diarias en sus teléfonos celulares. A medida que la funcionalidad de los teléfonos celulares continúa expandiéndose, la adicción a esta tecnología aparentemente indispensable se convierte en una posibilidad cada vez más realista. Los resultados del estudio sugieren que ciertas actividades realizadas en el teléfono celular tienen más probabilidades de generar dependencia que otras y que estas actividades adictivas varían según el género. Además, el tiempo dedicado a una actividad en particular no indica necesariamente el potencial adictivo de la actividad.

¿Nueve horas diarias? USTED ES ADICTO!

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Hay una manera muy simple de tener éxito aquí. Y eso es aprender una cosa muy simple:

“Cómo apagar el teléfono celular y mantenerlo en ese estado durante 2 horas seguidas” , pero ¿cuántas personas estarían listas para hacerlo si son adictas?

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Tengo algunos trucos más simples si quieres:

Hacks de teléfono celular:

1. Primero, elimina todas las aplicaciones que en serio no necesites.
2. Lo siguiente que desea hacer es tomar casi todas las aplicaciones restantes y desactivar las notificaciones en ellas.

1. Aparece una ventana emergente de notificaciones en las pantallas del teléfono y luego, para verificar solo una de ellas, revisa su teléfono celular. Entonces la tentación de revisar otras aplicaciones también se acumula.

Lo siguiente que quiero sugerir es que aprenda a apagar el teléfono celular durante dos horas dedicadas en un día en el que se obligaría a solo leer cosas de libros o papeles impresos. (No se permite computadora). ¿No suena esto como un régimen? ¿Como si alguien te estuviera pidiendo que cargues unos ladrillos sobre tus hombros? ¡Sí! Pero le garantizo que, dentro de 6 meses, sabría mucho más que cualquier otra persona a su alrededor.

1. De vez en cuando, cuando me encuentro con algunos artículos de investigación realmente sorprendentes, evito leerlos desde teléfonos celulares / computadoras. Los leo en papeles impresos. Mi concentración es muy alta.

Intente apagar su teléfono en la noche cuando finalmente decida ir a la cama. No necesita un teléfono para una alarma. Solo debes comprar un reloj de alarma barato, y eso servirá al propósito.

1. Si no desea apagar su teléfono, lo mínimo es que debe establecer una regla para no llevarlo a la cama, ya que es muy tentador comenzar a desplazarse por varios sitios web.

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Comportamiento atento

Esto no tiene nada que ver con los teléfonos celulares ahora. Esto tiene que ver con cómo piensas acerca de tus actividades.

¡Piensa en ello de esta manera!

• Si desea hacer un ejercicio y quiere escuchar música, ¿desea utilizar un iPod o su teléfono?
  Recomendación: utilizar iPod.
• Si quiere tomar un café con un amigo, ¿se sientan los dos juntos y conversan, o sacan sus teléfonos celulares y comienzan a desplazarse?
  Recomendación: Ambos intenten apagar sus teléfonos celulares.
• Cuando lees tus libros o tus apuntes de clase, ¿mantienes tu teléfono móvil a un lado y lo atiendes en cada ventana emergente?
  Recomendación: manténgalo en modo silencioso en una habitación diferente y piense en el libro que está leyendo.

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¿A qué problemas nos enfrentamos?

1. No admitimos que tenemos adicción, y creemos que está bien mantener el teléfono móvil a un lado y lo seguimos revisando. Nos duele.
2. Somos adictos a los teléfonos celulares, y todo lo que necesita es un pequeño empujón para recogerlo en las manos.

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Leí muchas de las otras publicaciones y las encuentro útiles, pero quiero sugerir algo realmente drástico:

• Apague su teléfono celular durante 2 horas todos los días a una hora determinada, y vea qué sucede.
• Todos tus amigos se acostumbrarán a que hagas esto.
• Te acostumbrarás a hacer esto, y lograrás mucho más.
• En solo unos días, sabrá que está ganando algo serio en su vida.
• Dígaselo a los demás si lo encuentras útil.

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¡Espero que esto ayude a algunas personas! ¡Mantente bendecido y permanece inspirado!

Answer 7

El 95% de las personas dice que lucha para concentrarse.

Estos son los siguientes consejos que te ayudarán a aumentar tu enfoque en el estudio. Su productividad se incrementará en 1000.

Empecemos.

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1. Consigue una buena silla : tu postura es muy importante. La mala postura puede dañar tu espalda. Y causar dolor de espalda eventualmente.

Atribución de imagen: Tumblr

Entonces, la próxima vez que estés estudiando, replantéate si estás siguiendo una postura correcta para sentarte.

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2. Mantenga su teléfono lejos de la vista.

Evite revisar los mensajes de noticias de Facebook o de Whats App group después de cada 5 minutos.

Cuando tenga su teléfono móvil a la vista, tendrá la tentación de comprobarlo.

Y serás como:

‘Solo lo usaré por 5 minutos. Y empezaré a estudiar de nuevo.

Pero nunca vuelves a tus libros. Entonces, la mejor manera es mantener los aparatos electrónicos fuera de tu vista.

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3. Limpia tu escritorio / Organiza:

Antes de estudiar, limpia tu entorno.

• Organiza tu material de estudio.
• Limpiar el desorden
• Retire los artículos y libros que no debe leer / usar durante esa sesión de estudio.
• Consigue todo en simetría.

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Cuando tienes un escritorio bien cuidado, limpio y ordenado, te ayudará a concentrarte en tu estudio mucho mejor que si tienes un entorno desordenado.

Tómalo como una inspiración.

Atribución de imagen: Tumblr

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4. Escribe tus metas para hoy:

Establece una meta que te haga querer saltar de la cama por la mañana.

“Escribir tus metas” es muy importante antes de que comiences. Lo hice a diario también para MIS objetivos. Nuestros sueños y metas son vagos y poco claros la mayor parte del tiempo. Pero cuando los escribes de forma CLARA , es recibido y procesado por la corteza visual. Esto aumentará las posibilidades de alcanzar sus metas.

– Concreto y Específico: Las metas, si, no son concretas son solo un deseo.

– ¿Qué pasa con los plazos: poner los plazos delante de cada objetivo. Eso te mantendrá motivado.

– Qué es el benchmark (Criterio de lectura) : Estándar, o un conjunto de estándares, utilizado como punto de referencia para evaluar el desempeño. [1] Por qué ? Sé tu propio evaluador. Juzga a ti mismo. Hacer ideales. Tienen prototipos. Revise su trabajo periódicamente.

Gist : Entonces, escribe tu objetivo principal en una página, DIARIO. Sí, todos los días.

Atribución de imagen: Tumblr

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5. Usa tu imaginación / Motívate / Mantén la recompensa en mente:

Aquí hay algunas citas de motivación para mantenerte motivado.

• Es un proceso lento, pero dejar de fumar no lo acelerará.
• Rara vez haces los máximos resultados con el mínimo esfuerzo.
• Haz que suceda. ¡Sorprende a todos!

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6. Ejecución:

La visión sin ejecución es un día de sueño.

Ahora, has hecho toda la planificación, has terminado con la estrategia.

Es hora de EJECUCION

Antes de terminar mi respuesta, me gustaría terminar con esta hermosa cita de Casey Neistat:

Es la ejecución lo que importa, no la idea.

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Asegúrate de no extrañar esto de mí:

– Eche un vistazo al vestuario de Mark Zuckerberg (CEO de Facebook), Barack Obama (Presidente de Estados Unidos) y Steve Jobs (Fundador de Apple)

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– 7 lecciones que puedes aprender del implacable Leonardo DiCaprio [Si eres un friki de la película]

Atribución de imagen: Leonardo DiCaprio

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– Así es como puedes convertirte en la mejor versión de ti mismo [Muy recomendable para ti]

Feliz estudiando 🙂

Answer 8

Aquí está mi respuesta favorita a esta pregunta:

Depende de dónde se encuentre su dificultad específica , por lo que le sugiero que lo “diagnostique” primero.

Vale la pena dedicar un tiempo a explorar lo que no funciona para usted , porque sin ese conocimiento, puede meditar para Inglaterra o gastar dinero en aplicaciones de lujo y eso será de poca ayuda.

Como no tengo idea de lo que no funciona para usted, este es mi consejo genérico.

Típicamente el (los) problema (s) está (n) en

1. Nivel de motivación.
– revise su motivación para hacer lo que se supone que debe hacer (sugerencia: la motivación rara vez es la raíz del problema; si no tuviera la motivación para hacerlo, no estaría haciendo esta pregunta en absoluto, porque no le importaría lo suficiente ).

2. Su nivel de entorno:
(Esto es en mi experiencia por lo general el culpable más común)
– ¿Su entorno es propicio para la concentración, por ejemplo, niveles de ruido, ergonomía de su espacio de trabajo / estudio, tecnología que lo distrae?

– elimine las distracciones, las interrupciones en su entorno y administre la dilación :
ge distracciones e interrupciones:
Top 4 distracciones para estudiantes modernos (y cómo tratar con ellos)
Algunas estrategias incluyen:

• Técnica del pomodoro: INICIO –
• trabajar en un modo de pantalla completa
• Desactivar notificaciones: teléfono, redes sociales, correo electrónico.
• cierra todo menos el programa en el que estás trabajando; corte su conexión a Internet si es necesario; También puede usar una de esas aplicaciones / software que limita su acceso a Internet.
• programa tu tarea y simplemente continúa con ella

Más aquí:
Elige tu arma con inteligencia: poderosos asesinos de la dilación para cada ocasión.

3. Tu nivel de cuerpo:
– ¿Está cómodo en su escritorio (y no, no puede estudiar en la cama o en el sofá? Las camas y el sofá son para dormir / descansar / relajarse, por lo que se quedará dormido / encorvado, luchando para concentrarse)
– estas bien descansado, dormiste bien anoche
– ¿No tienes hambre ni sed ?
– el ejercicio es un gran potenciador de nuestra capacidad para pensar y recordar cosas

4. Tu nivel mental:
– ¿Estás distraído por tus propios pensamientos, ideas, etc., aleatorios, de “rango libre”?
Cómo despejar tu mente y mejorar tu memoria en 3 simples pasos

– ¿Estás distraído por tu estado emocional?
Cómo mejorar tu enfoque manejando emociones

– ¿Estás trabajando de manera óptima para apoyar tu enfoque? ( tomando descansos, programando sus tareas para alinearse con sus propios picos y mínimos de rendimiento).

La forma más fácil de enfocarse es mediante la modificación de su entorno, en particular , la gestión de la tecnología.
Hackea tus hábitos de forma inteligente: conquista los hábitos poderosos de la noche a la mañana sin angustiarte por tu motivación

Aquí hay un poco más sobre cómo concentrarse en los estudios.

Espero que ayude

Answer 9

Muchos estudiantes se quejan de que simplemente no pueden concentrarse, y que las mentes corren de una cosa a otra y sus pensamientos están por todos lados, excepto en sus estudios.

Pero todos tienen la capacidad de concentrarse. Piense en un momento en que estuvo totalmente absorto en algo que realmente disfrutó, por ejemplo, una película, un libro, un juego de rugby o netball. El truco consiste en utilizar las estrategias adecuadas para desbloquear su capacidad natural para concentrarse y aplicarlas a sus estudios.

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Empezando

• Su elección de espacio de estudio puede influir en su nivel de concentración. Elija un espacio de estudio con buena iluminación y ventilación, que sea un lugar ordenado, organizado y agradable para trabajar. Esto ayudará a reducir la distracción.
• Deje su teléfono celular afuera o apáguelo.
• Si te gusta la música, está bien, solo asegúrate de que no sea una distracción.

Hacer un plan

• Elabore un cronograma de estudio que tenga en cuenta sus niveles de energía en diferentes momentos del día y respételo.
• Divide tu trabajo en secciones lógicas que tienen un principio y un final. Nuestros cerebros son holísticos, por lo que le resultará más fácil trabajar en algo que forma un todo, en lugar de algo que queda colgado a la mitad.

Establecer metas para cada sesión de estudio.

• Antes de comenzar a estudiar, tómese unos minutos para pensar en lo que logrará.
• Anote sus metas para el período de estudio. Por ejemplo: ‘Resuma las páginas 40-65’ o ‘Complete el resumen de la Tarea 1’.
• Establece un límite de tiempo antes de comenzar. Por ejemplo: ‘Resumiré el Capítulo 2 en 40 minutos’. Al hacer esto, te estás marcando una meta y tu mente subconsciente comenzará a trabajar para completar la tarea en el tiempo disponible.

Tomar descansos

La investigación ha demostrado que las personas:

Recuerde mejor cuando estudian por períodos más cortos, luego recapitule y consolide lo que aprendió, en lugar de estudiar por períodos más largos.

• Aprende mejor al principio y al final de un período de estudio.

Entonces, planee estudiar durante unos 30-45 minutos, repase lo que ha aprendido y luego tome un descanso de cinco a 10 minutos.

Construir en variedad

• Cambiar el tema o la estrategia de estudio cada pocas horas. Esto disminuirá la posibilidad de que te aburras.
• Use su pausa de estudio para hacer ejercicio (o tal vez tareas domésticas). Esto cambia el ritmo y ayuda a deshacerse de la adrenalina extra.
• Lectura alternativa con ejercicios de aprendizaje más activos. Por ejemplo: mapeo mental o escritura de respuestas modelo.

Solo di ‘stop ‘

Cada vez que note que sus pensamientos vagan, dígase a sí mismo que “pare”. Luego, conscientemente, lleve sus pensamientos a sus estudios. Inicialmente, es posible que tenga que hacer esto muchas veces en cada sesión de estudio, pero con la práctica encontrará que puede concentrarse por períodos más largos.

Si le resulta casi imposible volver a enfocar, intente tomar un descanso, cambiar a otro tema o tema, o usar una estrategia de estudio diferente.

Programar tiempo de preocupación

Date tiempo para preocuparte, pero decide de antemano cuándo y por cuánto tiempo te vas a preocupar. Luego, cuando algo lo distraiga mientras estudia, o si comienza a sentirse ansioso por algo durante el día, escriba sus pensamientos y déjelos a un lado, diciéndose que se ocupará de ellos durante su tiempo de preocupación.

Aprender activamente

• Para ayudarte a concentrarte y recordar, aprende activamente. Los estudiantes activos hacen algo con lo que han aprendido, esto puede incluir:
• Poniendo lo que aprendieron en sus propias palabras.
• Comparando lo que están aprendiendo con lo que ya saben.
• Vinculando nuevos hechos a lo que ya saben.
• Aplicando lo que están aprendiendo a su propia situación, y
• Utilizando la nueva información.

Answer 10

Una cosa que es más importante mientras estudias es mantener tu enfoque. Así es como un blog en WEEKPLAN se ocupa de este tema:

1) Diga “NO” al trabajo adicional

Recuerda que no puedes hacer todo en el mundo. Se niega cortésmente a aceptar tareas adicionales si cree que ya está sobrecargado de trabajo. Eche un vistazo a su lista de “cosas por hacer” antes de aceptar realizar trabajos adicionales.

2) Programe y priorice sus tareas de trabajo:

Todas las tareas que realice a lo largo del día se deben dividir y priorizar en 4 cuadrantes.

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el cuadrante por lo general tienen vidas estresantes. Lo que necesitan hacer es importante y urgente. Las personas que pasan la mayor parte del tiempo en el cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo. Se sienten fuera de control de vez en cuando y tienen un período de atención corto. El Cuadrante IV se trata de pérdidas de tiempo o actividades que no proporcionan ningún valor.

El cuadrante II es el cuadrante donde quieres pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y proactividad. Le ayuda a ser altamente productivo y su mejor yo en asuntos importantes y tratar problemas importantes antes de que se conviertan en URGENTES.

3) Tome descansos regulares y realice las tareas más importantes inmediatamente después de los descansos

En lugar de tomar demasiada presión y estrés, es importante tomar descansos cortos. Toca un instrumento, escucha una canción, habla con amigos o da un paseo por la naturaleza. Mi consejo personal: no te metas en las redes sociales ni en la televisión, nunca te refrescan. Y una vez que vuelva a su mejor modo después de la pausa, haga primero las tareas más importantes y prioritarias.

4) Enfocar y bloquear la distracción.

Ya que esto es lo primero, por eso es lo más importante.

Cuando trabajas, solo tiene que haber una cosa en tu mente: Tu Trabajo. Recuerde que todo lo demás es secundario y puede esperar, pero la tarea en cuestión no lo hará. Silencie su teléfono, desconecte el Internet y pida a las personas que no lo molesten si es necesario. También mantenga una ficha del tiempo dedicado a cada tarea.

¡Atentamente!

Answer 11

Está bien distraerse, simplemente no dejes que la distracción … te distraiga.

PERO te mostraré por qué ocurren las distracciones y cómo manejarlas.

Parece que siempre estamos en la búsqueda de una nueva forma de ser más productivos. También parece que una de nuestras mayores quejas como sociedad proviene de nuestro esfuerzo por ser más productivos y más eficientes.

Pero, ¿ qué pasa si esas distracciones son las que nos hacen seguir durante todo el día?
¿Quizás sean necesarios para nuestra productividad?

1. ¿Alguna vez has sentido curiosidad por un pensamiento, y ve a buscarlo?
2. ¿Alguna vez miraste algo porque despertó tu curiosidad y cambiaste tu línea de pensamiento?
3. ¿Alguna vez has visto Facebook porque estás aburrido?

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¿Por qué constantemente nos hacemos eso a nosotros mismos?

A veces terminamos distrayéndonos con algo más de lo que sabemos que deberíamos estar haciendo.

Buenas noticias: esto no es culpa nuestra.

Cada vez que revisamos nuestro teléfono o vemos las últimas noticias, recibimos un poco de goteo de dopamina.

La parte lagarto de nuestro cerebro, también conocida como la amígdala, es en parte responsable de esto. Siempre estamos tratando de mantenernos felices y alejarnos de algo que no queremos hacer.

¿Entonces, cuál es el problema? Esto puede ser un poco difícil cuando intentamos reunir un ensayo de 10 páginas. No existe una motivación interna que nos permita realizar esta tarea. ¿Qué nos permitirá terminar el ensayo? Motivación externa, que puede ser muchas cosas pero en su mayoría son plazos.

Sin fechas límite en la escuela y dinero para un trabajo, habría poca motivación externa para hacer cosas que no queremos hacer. Entonces, nuestra capacidad para anular la Amygdyla con nuestra corteza prefrontal es lo que nos permite anular este sentimiento emocional negativo.

Entonces, cuando se trata de eso, es una batalla de sentimientos contra goles, sueños y ambiciones. Esta necesidad constante de gratificación instantánea nos ha llevado a convertirnos en una sociedad de cortos períodos de atención.

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Nacido de esta manera

Es importante reconocer que la distracción es algo con lo que todos nacemos.

Entonces, tal vez entendiendo cómo nos distraemos, podemos aprender a trabajar con eso, en lugar de suprimir siempre un instinto natural.

El problema es que con la llegada de Internet, hemos podido encontrar formas mucho más fáciles de producir dopamina.

• ¿Comprobando twitter? La dopamina.
• ¿Chateando con amigos en línea? La dopamina.

La lista continúa, de verdad. Todo lo que hacemos y podemos hacer que nos hace sentir bien es liberar este químico; No es solo reservado para comida o drogas. Nuestras acciones están determinadas por los niveles de dopamina liberados de esa acción.

En esencia, darnos distracciones nos hace sentir bien.

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“¡Pero, necesito matar mis distracciones!”

Cuando digo que no dejes que tus distracciones te distraigan, quiero decir que estamos dejando que Instagram, Twitter, Games, Netflix, TV y otras cosas ocupen una hora o incluso más de nuestro tiempo …

Muchas personas optan por utilizar complementos de navegador o incluso aplicaciones que restringirán su acceso a ciertos sitios web o incluso que bloquearán el acceso a Internet por completo.

Sin embargo, esos métodos son métodos de banda y no responden a la pregunta real de cómo podemos permanecer lo suficientemente presentes como para permanecer en la tarea.

Al final del día, todo se reduce a ser más conscientes de nuestros pensamientos y acciones actuales mientras los experimentamos, y lo creas o no, eso es más difícil de lo que parece. He hablado de esto en una entrada en el blog.

Si está atascado haciendo algo que no le gusta, y ha superado el factor de dilación involucrado (al hacer lo más importante primero), es posible que tenga problemas para mantenerse en el camino. De hecho, los estudios han demostrado que en promedio tardamos 15 minutos en recuperar nuestro enfoque en caso de que nos distraigamos.

Me gusta usar un método de distracción controlada o descansos. Algunos pueden llamar a esto la técnica de Pomodori, pero me gusta considerarlo desde otro ángulo. Nos atraen las distracciones debido a la inyección rápida de dopamina que recibimos cada vez que revisamos las redes sociales o los mensajes con amigos, etc.

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Mientras podamos estar atentos al tiempo que nos distraemos, entonces puede aumentar nuestra productividad.

Es como tomar descansos entre su trabajo y establecer las reglas básicas de cómo funcionará el descanso. De hecho, estoy trabajando en un complemento para mi navegador que minimizará el tiempo que podemos dedicar a un sitio específico durante un período específico de tiempo, pero no está limitado durante todo el día.

El objetivo es no crearlo como una curita, sino como una herramienta temporal para crear un hábito para que pueda crear una cuenta regresiva interna para que pueda estar al tanto de la distracción antes de que ocupe todo su tiempo. Una sesión de Twitter de 5 minutos no es mala, pero definitivamente queremos evitar que esa forma se convierta en una sesión de Twitter de 2 horas.

La distracción por sí misma es un rasgo evolutivo.

No es algo que debamos intentar bloquear por completo, pero aprender a trabajar con él. La simple conciencia de nuestras propias acciones es el verdadero problema.

Al manejar nuestras distracciones y reconocer que nos distraen, al final podemos ser más productivos, enfocados y felices a lo largo del día.

Answer 12

Para enfocarte en una cosa, necesitas hacerla más atractiva que las distracciones. Respondemos a las distracciones porque lo que tenemos frente a nosotros se siente demasiado difícil de hacer, o tememos que nos estamos perdiendo algo.

• Haz el hack de 10 minutos. Si no puede concentrarse, configure un temporizador e intente trabajar en una cosa durante 10 minutos sin detenerse. No Facebook, Twitter, correo electrónico, o incluso tomar un vaso de agua. Es un objetivo tan fácil, podrás cumplirlo. Cada vez que te resistas a la distracción, estarás fortaleciendo tu disciplina. Una vez que hayas trabajado durante 10 minutos, probablemente estarás inmerso en la tarea y no querrás parar.
• Primero construye el hábito. Si puede pasar constantemente 10 minutos sin perder el enfoque, desarrolle el hábito de hacerlo todos los días (o los días de la semana). Crea un pequeño hábito de enfocarte en algo. Si eres un escritor, trata de publicar un artículo de Medium de 100 palabras todos los días. Suena tan fácil que ni siquiera vale la pena intentarlo, ¿verdad? Ese es el punto. Podrá concentrarse en eso porque es tan fácil que no puede engañarse a sí mismo para fallar.
• Rediseña tu mundo. Si puede desarrollar el hábito de enfocarse en algo todos los días, está listo para que el próximo nivel de rediseño de su vida y su mundo se enfoque aún mejor. Retire todos los íconos que distraen de la pantalla de inicio de su teléfono móvil. Establezca reglas sobre dónde permitir su teléfono (manténgalo alejado de su escritorio). Apunte su escritorio hacia una pared en blanco, y permítase sentirse bien si sienta su trasero en esa silla solo por un par de horas al día.
• Trabaja con tus ciclos de productividad. Todo el mundo tiene horas pico y no pico. Para muchas personas, incluso aquellas que no son personas de la mañana, la mañana es un buen momento para su trabajo más importante. Eres más creativo cuando estás aturdido, pero también eres más vulnerable a las distracciones. Tenga una buena sesión de trabajo con la primera hora del día, antes de revisar el correo electrónico, y comenzará el día de la manera correcta. Sé tan distraído como quieras en la tarde.
• Desarrollar una rutina semanal. Una vez que tenga el hábito de concentrarse y crear, y tenga una idea de sus ciclos de productividad, puede comenzar a desarrollar una rutina semanal, no una rutina diaria. Para mí, a principios de semana es para mi trabajo creativo más importante. Más adelante en la semana, después de que mi disciplina haya disminuido, trabajo en detalles menos críticos de mi negocio. Si recibo un correo electrónico de mi contador, uso Boomerang para enviarlo a mi bandeja de entrada el viernes. Si tiene una rutina semanal, siempre está haciendo el trabajo correcto en el momento adecuado para usted.

Si comienzas lentamente, construyes un hábito y rediseñas tu mundo para mantener a raya las distracciones, puedes crear un sistema óptimo y sostenible para tener el máximo enfoque cuando sea más importante.

En su caso, si comienza a trabajar en un sistema como este, cuando su madre le pida que doble la ropa, podrá decir: “Me encantaría – tengo un bloque abierto esta tarde para hacerlo. usted ”. No sentirá que se está perdiendo porque habrá sido productivo con otras cosas ese día.

Answer 13

Bueno, eso depende.

Principalmente sobre cuánto tiempo ha estado estudiando y también su horario de trabajo / universidad / escuela, niveles de estrés, cantidad de sueño y algunos otros factores.

Pero veamos qué cosas productivas se pueden hacer para mejorar la utilización de su programa de estudios.

• En primer lugar, tienes que estar enfocado y confiar en mí, que es la parte más difícil.
• Haz una rutina y apégate a ella
• Haga una rutina separada de objetivos, ya que tiene dificultades para concentrarse, le sugeriré que prepare objetivos por hora y luego pase lentamente a tres objetivos por hora, pero siempre tenga en mente una imagen más amplia, como un objetivo semanal o mensual.
• Tenga una libreta o si es una persona amante de los gadgets, use su teléfono smirt para escribir sus notas, horarios, objetivos, pensamientos inquietantes, etc. Microsoft Keep, Microsoft OneNote son aplicaciones realmente útiles en ese caso. ¡También puedes probar Evernote (producto) que también es bueno! Solo trata de no perder un tiempo valioso para explorarlos. Siempre puedes hacer eso en tu tiempo libre.
• Hablando de tiempo libre, trate de pasar su tiempo libre de una manera significativa que pueda, en última instancia, ayudarlo a tener acceso a sus metas antes de tiempo. Puede ser algo así como una breve discusión con amigos sobre ese tema, pedir ayuda y aportes de senior, o incluso resumir lo que terminó mientras prepara el té más esperado para su refrigerio
• Ahora supongo que tiene la edad suficiente para comprender el valor de sus objetivos y compararlos con su desvío para acceder a sitios web y realizar llamadas aleatorias. 2 maneras de lidiar con eso,

1. Utilice el modo de vuelo durante dos horas. Pase lo que pase, cuán urgente es eso, incluso si no puede mantenerse enfocado en el tema. No apague el modo de vuelo. Lograr sueños no es realmente una tarea fácil, recuérdese en momentos de desesperación o cuando sienta que debe apagar el vuelo antes de que se agote el tiempo.
2. Prueba la técnica Pomodoro

• También trata de escuchar el ruido blanco, ayuda a enfocar.
• Todos los días en su rutina, dedique media hora a citas motivadoras o videos motivadores, debe motivarse cada día, en todo momento, porque se motiva a sí mismo.
• Intenta escuchar canciones que te ayuden a concentrarte, sí, podría hacerte un adicto a los auriculares, pero si te puede ayudar a dar lo mejor, vale la pena.
• No duermas hasta que termines tus objetivos.
• Lea, estudie y analice su patrón de sueño en su tiempo libre y decida qué tipo de ciclo de sueño es el mejor para usted. Puede ser de 8 horas en un tramo o 2 horas y 6 horas en siestas divididas y también de energía, ¡eso ayuda!

¡La mejor de las suertes!

(Imagen cortesía: aplicación de búsqueda de imágenes. No se pretende infringir derechos de autor)

Answer 14

1. Levántese por la mañana y coma un buen desayuno de dieta que no esté sobrecargado de azúcar. Según estudios realizados a lo largo de los años por diferentes investigadores de todo el mundo, se considera que una dieta regular, como nueces, bananas y otras frutas, mejora la función cerebral y, por lo tanto, produce un mejor resultado para una determinada tarea. Sin embargo, no te sobrecargues con donas y otras comidas azucaradas. Podrían frenar el progreso de tu cerebro.

2. Ejercicio. El ejercicio también es una parte muy importante de su horario de estudio. Si hace ejercicio, su cerebro podrá retener mucha información y, por lo tanto, ayudar a producir el resultado deseado.

3. Comienza a estudiar con una mente refrescada. Haga una actividad común que haga antes de comenzar a estudiar cada día. Esto podría ser escuchar música instrumental, hacer ejercicio o socializar. Esto ayudará a que tu hábito de estudio sea consistente y te ayudará a largo plazo.

4. Estudie durante 25-30 minutos y tome un descanso de 5 minutos. Tener incrementos de 5 minutos es muy importante mientras estudias. Es posible que su mente no pueda retener mucha información a la vez, por lo que tener estos intervalos de tiempo importantes intermedios no torturará su cerebro para retener toda la información a la vez.

5. Durante esos descansos de 5 minutos, come nueces o plátanos para darte energía (no pienses en lo que estudiaste). Sin preocuparse por lo que acaba de terminar de estudiar, recompénsese con importantes frutas de alto valor proteico y esto lo preparará para la próxima sección que estudie.

6. Vuelve a estudiar de nuevo con tu mente renovada.

7. Tome una siesta después de terminar de estudiar o vaya a su horario regular para dormir. Siempre recuerde, “Dormir es muy IMPORTANTE.

8. Finalmente, estudie con el método que naturalmente funciona para usted, pero los mencionados anteriormente son los métodos básicos de estudio: comience a estudiar ahora mismo en lugar de buscar en los blogs de consejos prácticos. “No pierdas tu tiempo”.

Answer 15

Título de la historia: Mente del perro, mente del león

Esta es una analogía muy hermosa en el Zen.

En la foto hay un perro delante tuyo. Y estás tirando huesos para que atrapes. Por cada hueso que arrojas, el perro salta con entusiasmo y corre para atraparlo y devolvértelo. Haga esto 1 vez o 100 veces. El perro tratará cada hueso que lances con el mismo nivel de emoción.

Ahora, (por alguna extraña razón), imagina a un león sentado frente a ti. Lanza un hueso para que el león lo atrape. Se verá completamente desinteresado en correr detrás del hueso que lanzas. ¿Por qué? Debido a que olvida uno o dos huesos que arrojas, el león puede ver una bolsa completa de huesos frente a él. Ese eres tu No sigue los huesos que arrojas, porque puede ver la imagen más grande que tiene delante. Su objetivo es comerte todo el cuerpo, no los diminutos huesos que arrojas .

Si algo (por ejemplo, el peinado extraño de Donald Trump o el estado de WhatsApp de tu amigo) te llama la atención y te distrae, justa y bien. Solo prueba que eres humano. Es natural distraerse. Pero es en este punto que tienes una opción.

Puede seguir y correr detrás de todo lo que lo distrae (por ejemplo, enviar mensajes de texto y preguntarle a su amigo por qué se le ocurrió un estado de tipo de separación), como el perro. O puedes elegir no perseguir cosas triviales teniendo en cuenta la oportunidad más grande, como el león. Mantén tu enfoque en las cosas más grandes. Ver la imagen más grande.

Ser duro con tu mente y ordenarle que se concentre te distraerá aún más. Más bien, explíquele a la mente con delicadeza por qué terminar este capítulo en particular que está leyendo ahora es más importante que navegar por extrañas selfies de sus amigos de la fiesta en Facebook (aunque este último parece divertido). Concéntrese en los beneficios de mantenerse enfocado en la tarea menos interesante que tiene a mano.

Moraleja : está completamente bien distraerse. Seguir tus distracciones o no es completamente tu elección.

Answer 16

Todos tenemos un período de atención limitado para centrarnos en cualquier cosa. Si fuerza su mente más allá de este lapso, comienza a desviarse en todas las direcciones.

Su capacidad de atención también depende del trabajo que está haciendo. Si está disfrutando de su trabajo, a su mente le encanta el compromiso con el trabajo y nunca se distrae. El tiempo simplemente vuela, ya que puedes enfocarte durante un largo período.

Sin embargo, si no te gusta lo que estás haciendo, tienes que forzar constantemente tu mente en la tarea en cuestión. Tu mente, como un niño travieso, sigue moviéndose de un lugar a otro. Sigues persiguiendo tu mente como la madre, pero no puedes mantenerla por mucho tiempo.

Cuando no te gusta tu trabajo, todo lo demás te parece mucho más importante que la tarea en cuestión. Es porque estás buscando alivio del sufrimiento de hacer un trabajo sin interés, aburrido y tortuoso.

Permítame sugerirle algunas técnicas que podrían ayudarlo a reducir las distracciones y enfocar su mente.

1: arreglar un horario

Debes tener un horario fijo para estudiar. No debes permitirte romper el horario solo porque no tienes ganas de estudiar. Debes dejar un espacio entre tus estudios para hacer las cosas que te gustan. Te ayuda a cargar tus baterías y cambiar tu estado de ánimo.

Me cobran viendo canales de música, escuchando canciones antiguas e incluso leyendo las actualizaciones de los perfiles de mis amigos y familiares en Facebook. Puedes usar el tuyo.

2: cambiando el tema

Incluso lo más interesante se vuelve aburrido cuando se persigue por mucho tiempo. La variedad es la sal de la vida. Cuando estás perdiendo tu atención, debes cambiar tu tema. Si estás estudiando física y te aburres, por qué no empezar a resolver problemas de matemáticas y cobrarte. Puede que la literatura sea mejor para ti.

3: eliminar desvíos

He desactivado todas las notificaciones de mis aplicaciones y siempre mantengo mi móvil en modo silencioso cuando estoy haciendo algo importante. Hago mis llamadas y veo mis correos electrónicos, Facebook, Quora o cualquier otra aplicación solo cuando estoy libre. Estas actividades me ayudan a cambiar mi estado de ánimo para mejor.

4: Las mejores cosas perdidas

¿Qué haces, si te sirven una verdadera comida, algunas son sabrosas y otras no, y tienes que comer toda la comida?

Si usted come primero la comida más elegida, encontrará la comida sin sabor aún más sin sabor y no podrá terminarla más tarde. Sin embargo, si comienza con la comida sin sabor primero, siempre puede cambiar a la comida sabrosa más tarde y completar su cena con la mejor comida. Puedes usar el mismo principio en los estudios.

Cuando estés de mejor humor, comienza con el tema más difícil. Podrás hacer el mejor progreso allí. Cuando te canses de ello, cambia al tema que te gusta y que te resulte interesante. Tu cansancio mental desaparecería instantáneamente. Una vez que esté completamente cargado, estará listo para continuar con el tema difícil una vez más.

5: relajarse y dormir

He encontrado pequeñas dosis de sueño extremadamente rejuvenecedor. Cuando no tenga ganas de hacer nada, solo cierre los ojos y relájese por algún tiempo. Sería una buena idea tomar una pequeña siesta después del almuerzo. Una pequeña dosis de sueño te carga y recarga tu estado de ánimo. Personalmente encuentro un pequeño paseo muy relajante y que cambia el estado de ánimo.

Una vez que se haya relajado bien, estará listo para el trabajo nuevamente con nueva energía y vigor.

Answer 17

Estudios, la palabra en sí debería recordarte dónde quieres verte cuando tengas alrededor de 30 años.

Cuando te recuerden esto y si tu objetivo te fascina, el 50% de la distracción desaparece aquí.

Haz goles para el día. Escríbalo en una hoja de papel y haga casillas junto a él para marcar. La idea de ver las casillas marcadas te motiva. Intenté esto y me funciona mucho.

Luego vienen los monstruos tentadores que te empujan hacia ellos para destruir tu objetivo del día. Simplemente coloque su teléfono móvil en un lugar alto o regálelo a cualquier persona mayor durante una hora aproximadamente.

Si hay alguna aplicación en particular, usted usa mucho más de lo necesario. Sólo bórralo . Puedes descargarlo más tarde.

Tomar descansos adecuados. Durante los descansos usa esos monstruos y disfruta. Y si has utilizado tu tiempo de estudio correctamente, usar ese monstruo te da un inmenso placer. Te sientes como si te lo hubieras ganado .

Y al final no hay un calendario perfecto para nadie. Todos tienen sus propias capacidades. Por lo tanto, no se DEBA DE LLEGAR, de lo contrario puede tener un efecto negativo. Y sí, ¡no olvides DISFRUTAR mientras estudias y después de estudiar!

Todo lo mejor..!

Answer 18

Hola mohit

Es bueno ver que desea dirigir todas sus energías a los estudios y que está dispuesto a aprender.

Cuando lo ha descartado todo, entonces no hay nada que le impida cumplir su objetivo. Ahora se trata de mantenerte motivado todo el tiempo que te mantendrá en movimiento.

Ahora, ¿cómo hacer eso? Básicamente, antes de comenzar cualquier tarea, debes saber la causa de hacerlo. Como por ej. quieres trabajar duro, porque Porque te hará ganar satisfacción, una vida que has imaginado, auto respeto y dignidad. Estas son las razones por las que desea trabajar duro, por lo tanto, mientras estas razones sigan vivas; ¡Seguirán inyectando motivación en ti! Todo lo que tiene que hacer es tener cuidado y observar que no permita que estas causas queden obsoletas o inactivas o no productivas. Así que se ha dicho el primer paso.

Lo siguiente es aprender a llevarse bien con los cambios de humor. Nosotros los estudiantes no somos ermitaños. Habrá cambios en sus pensamientos, sus aspiraciones y su estado de ánimo junto con el tiempo. Necesitas darles la bienvenida. En lugar de ir contra el viento; navegar junto con él. Y está absolutamente bien tomar un descanso de su horario duradero. ¡Recuerda todos los estudios y ningún juego hace que Jack sea un tonto! Así que cuando sientas que no va como quieres que sea, solo toma un descanso y relájate. Esto lo revitalizará y llenará sus nervios con energía fresca para continuar nuevamente.

Lo último que debe ayudarlo a mantenerse motivado es su deseo de triunfar. Solo cuando desee el éxito tanto como la respiración, podrá seguir rodando en el teatro de su mente repetidamente. Si no repasas lo que quieres, nunca lo tendrás.

Solo sé, cuando realmente quieres el éxito, nunca te rendirás. No importa qué tan grave pueda ser la situación.

No olvide recompensarse por cada objetivo que alcance y por cada esfuerzo que haga. ¡Esto realmente ayuda mucho!

Todo el mundo tiene un talento y tú también. Deja que brille, es todo lo que tienes que hacer! 🙂

Y cuando te sientas deprimido; esto podría ser útil –

Espero que haya ayudado!

🙂

Answer 19

Para tener un mejor desempeño en sus estudios, debe asegurarse de que comprende qué es lo que está leyendo.
Tienes que descomponerlo y entenderlo realmente.
Asegúrate de que lo hagas divertido y no lo hagas una tarea.
Encuentre un sistema adecuado para estudiar y será increíblemente simple y directo.

Este es el mejor sistema que he encontrado hasta ahora.
La clave para el mejor sistema es la consistencia y divertirse con lo que está haciendo.

En primer lugar, tener una actitud positiva.
Sepa que el material que está aprendiendo no es imposible y que puede hacerlo.
Mucha gente lo ha aprendido antes que usted, también pensando que no podían hacerlo, pero lo han hecho y se han dado cuenta de que no fue tan difícil como pretendían.

En segundo lugar, estar preparado.
Encuentre lo que necesita para asegurarse de no tener que irse una vez que comience a estudiar.

En tercer lugar, lea el título de cada uno de los capítulos e intente comprender lo que cada capítulo pretende enseñarle.

Cuarto, encuentre las preguntas en la parte posterior del libro ANTES de comenzar a leer para saber lo que está buscando cuando está leyendo.

Quinto, lea el párrafo la primera vez para obtener la esencia e intente entenderlo. Luego, léelo de nuevo mientras toma notas de cosas que sabe que no sabe.

Sexto, haz esto por el resto de los párrafos.

Séptimo, haga viñetas de importantes temas superpuestos y sepárelos de lo que tiene que recordar. Conceptos concretos frente a conceptos abstractos.

Octavo, esto depende totalmente de usted, pero esto me ha ayudado mucho, así que lo arrojaré allí. Puede memorizarlos usando el palacio de la memoria para que permanezcan allí permanentemente.

Por último, utiliza un SRS como Anki. Esto ayudará a evitar que lo olvide al realizarle pruebas en intervalos en lugar de hacerlo regularmente.
Esto le permitirá no tener que hacerlo todos los días, mientras sigue dándole ese dulce y dulce jugo de información.

Una vez que haya completado todo eso, debe tener una muy buena comprensión del material y debe estar listo para comenzar.
Una vez que baja esta fórmula, es realmente fácil y rápido.

Para obtener más información: Cómo memorizar libros de texto o material denso con mucha información.- Actualización
Esto se agregó a su wikipage y te darán todo lo que necesites para cualquier cosa.

Todo este proceso le permite utilizar “NTI” o información de transición neuronal.
Esto le permitirá tomar las habilidades que se obtienen al aprender una materia, y le permitirá aplicarla a otras materias.
Si tiene este objetivo principal en mente mientras estudia, tendrá exactamente lo que necesita para prosperar.

Answer 20

Estos son los tres trucos que utilizo para evitar la distracción:

• Anote las ideas locas : a veces una idea me sorprende y me siento tentado a buscar y leer más acerca de ella o recuerdo una tarea que hay que hacer. Tengo un editor de texto abierto y, en lugar de interrumpir mi trabajo, apunto esas ideas para poder volver a ellas más tarde en mi tiempo libre.
• Elimina el ruido : cuando hay un ruido que me distrae, me pongo los auriculares y toco el sonido de la lluvia en A Soft Murmur. La música me distrae, pero el sonido de la lluvia no. Si conoces un poco de procesamiento de señal o producción musical, también puedes generar Brownian Noise y jugar con el ecualizador hasta que el sonido no te moleste.
• Encuentre el momento y el lugar adecuados: mi rendimiento es significativamente mayor en el laboratorio, la biblioteca y el lugar de trabajo que en el hogar. También soy una persona de la mañana y hago la mayor parte del trabajo antes del mediodía. La situación puede ser diferente para usted, así que explore diferentes momentos y lugares para conocerse a sí mismo.

Estos consejos funcionan para mí y espero que también puedan ayudarlo. También tenga en cuenta que la distracción frecuente y la dilación pueden ser un signo de un problema más profundo, como la ansiedad o la desconexión.