¿Es la meditación la observación de las creaciones de la mente o el enfoque en la conciencia?

Answer 1

Ambas son técnicas válidas de meditación.

Observar los pensamientos que surgen es una muy buena técnica y práctica de meditación.

Dirigir tu atención a la conciencia también es una muy buena técnica y práctica de meditación.

Para observar tus pensamientos, debes permitir que el pensamiento sea completamente como es. En este permiso, eres consciente de tu pensamiento. Y cuando estás consciente de tu pensamiento, ya no te identificas con el pensamiento, estás descansando como conciencia en sí mismo.

Ser testigo de tus pensamientos es más difícil de lo que parece. Porque si intentas ser testigo de tus pensamientos de forma activa, terminas tratando de “hacerlo” y esto en realidad te separa de la conciencia. Por lo tanto, es importante descansar en el hecho de permitir que el pensamiento sea exactamente como es, y al permitirlo, de manera muy natural, tomas conciencia del flujo del pensamiento.

En última instancia, esto lleva a la conciencia de la conciencia y al Savikalpa Samadhi, donde la identificación con el pensamiento y el yo personal se rompe temporalmente y existes como conciencia infinita sin forma. Ya no estás practicando observando pensamientos en este punto, estás completamente libre de ti mismo existiendo como conciencia sin forma. Te olvidas temporalmente de ti mismo por completo y te pierdes en la felicidad infinita.

Puedes leer más sobre esto aquí Cómo lograr Samadhi en la meditación

Cuando vuelves tu atención a la conciencia, estás volviendo la atención sobre sí misma. En esto, también trasciendes la identificación con el pensamiento. El pensamiento puede detenerse por períodos de tiempo a medida que se absorbe completamente en la conciencia.

A medida que continúas esta práctica, la conciencia se convierte en tu estado natural. Te das cuenta de que eres conciencia. Que antes de identificarse con el pensamiento, la conciencia es lo que es.

Ya lo es, pero cuando estás tan identificado con el pensamiento, sientes que descansar en la conciencia está entrando en otro “estado”, algo que debes hacer. Debido a que es tan fácil quedar atrapado en el pensamiento, tienes que enfocarte realmente para descansar en la conciencia.

Lo que pasa es que tu identidad de quien crees que eres comienza a desmoronarse. Tu sentido de aferrarte a pensar mientras tu identidad desaparece y lo que queda es conciencia, conciencia pura. Entonces no es algo que hagas de ninguna manera, es lo que es.

Intenta practicar cada una de estas técnicas mientras escuchas esta música. Esta música transmite la energía de la Bienaventuranza (Shakti), lo que te permite experimentar fácilmente la meditación profunda.

Answer 2

La meditación es simplemente ser. Ser sólo. Es un acto pasivo en el que nos sentamos pacientemente en una posición cómoda esperando que la divinidad interna se revele cada día para que podamos conectarnos con el ser interior superior.

Practico una meditación sencilla basada en el corazón llamada conmoción, en la que meditamos en la luz del corazón con transmisión yóguica. Esta transmisión es la característica única de la conmoción que no está disponible en ningún lugar. Nos ayuda a sumergirnos en varios niveles de conciencia y superconciencia y, en última instancia, perder el sentido del tiempo y el espacio.

Como uno de los guías de la conmoción, Parathasarathi Rajagopalachari dijo, “cada meditación es una historia de amor”. La guía global actual de la meditación del corazón Kamlesh Patel, también conocida como Daaji, invita a todos en este viaje a expandir su conciencia a través de la meditación con prácticas de rejuvenecimiento y transmisión de yoga.

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Feliz meditando, por favor déjame conocer tus experiencias.

Con saludos

Nimrat

Answer 3

No es ninguno. La observación o concentración requiere un grado de esfuerzo. La meditación es lo opuesto al esfuerzo. La meditación es reposo en la propia subjetividad sin perderse en la actividad de la mente. La mente es la realidad interna más aparente que encontramos en una base de segundo a segundo. La mente no es un enemigo de la meditación. La meditación es simplemente, aprender a ignorar la actividad de la mente al no complacer sus pensamientos incesantes y, finalmente, trascenderla por completo. El truco aquí es hacerlo sin ningún esfuerzo. El esfuerzo cansa el complejo mente-cuerpo, derrotando así el propósito mismo de la meditación.

La consciencia es un concepto abstracto. En el sentido más básico, es nuestra propia subjetividad. Es una realidad que solo se manifiesta en la experiencia de uno como su propia subjetividad. La meditación ayuda a ampliar la brecha entre la subjetividad y la actividad mental. Los pensamientos nunca pueden ser el yo subjetivo y, a través de la meditación, esto queda claro en la experiencia de uno.

En la práctica, nunca puedes centrarte en la conciencia porque eres la conciencia, el yo subjetivo. Todo lo que puede hacer es distanciar a este ser subjetivo de la actividad mental y reposo en su naturaleza.

Answer 4

De cualquier manera usted está haciendo lo mismo.

La meditación se está convirtiendo hoy en día en una especie de palabra de moda en la que la gente de diversos orígenes está intrigada por aprovechar su potencial existente oculto. Su importancia en la vida de las personas está siendo reconocida. Pero casi ninguna gente es capaz de entenderlo y practicarlo correctamente. Existe la necesidad de una conciencia espiritual masiva porque ninguna visión de dos personas sobre la meditación coincide en un punto. Hay gran cantidad de puntos de vista distintos sobre la meditación. Definen la meditación de acuerdo con el conocimiento intermedio por el que han pasado o lo que han experimentado mientras lo practican. Pero, de hecho, es necesario comprender qué es exactamente la meditación y qué hace con nuestro cuerpo.

Si vamos a definir la meditación en una palabra, entonces es simplemente atención plena.

La atención plena significa estar extremadamente viviendo en el presente. Estar completamente consciente y consciente de cada minuto que sucede dentro, fuera y alrededor de nosotros. Conscientes de nuestro tipo de pensamientos, sentimientos y emociones correspondientes.

Sí, la meditación también no solo significa atención plena, sino también sentarse en una etapa consciente del alma (considerar a uno mismo como un alma no como un cuerpo) y tomar las riendas de nuestra mente para tener un control total sobre ella a través de nuestro intelecto. La concentración se produce cuando la mente (मन) y el intelecto (्धि) trabajan en armonía, una etapa en la que el tipo de pensamiento que crea la mente hace que el intelecto produzca la misma imagen desde su memoria.

La meditación no significa sentarse en silencio y tratar de frenar nuestro flujo de pensamientos y esforzarnos a través de la coacción para no pensar en nada. El esfuerzo y la coerción no conducen al éxito de la meditación. La meditación es solo una práctica consistente para tener control sobre nuestro ‘tipo’ de pensamientos. Nuestra principal preocupación es simplemente eliminar los pensamientos negativos que realmente nos perjudican a nosotros mismos. La mente solo puede ser controlada con la ayuda del intelecto. Así que el intelecto tiene un papel principal en el éxito de la mediación. Como habrás oído hablar de ्धि योग no मन योग। ्धि योग अर्थात बुद्धि से मन पर विजय प्राप्त करना। (Afirmando una victoria sobre la mente con la ayuda del intelecto). El intelecto solo tendrá el poder de controlar nuestra mente cuando se proporciona la nutrición adecuada que le proporcionamos a diario. Sí, por nutrición me refiero a cosas, contenido, películas, libros que pasamos a diario. Puede ser por eso que se dice que el tipo de empresa y el entorno en el que pasa la mayor parte de su tiempo, le da forma a su forma de pensar y, por lo tanto, a su personalidad. El grado de positividad y negatividad de nuestra comida determina el nivel de poder que puede tener el intelecto. Sí, la meditación es un proceso de 24 * 7. Tus sueños son el reflejo de tu posición espiritual y el tipo de vida que vives todo el día. Así que sé consciente de todo lo que sucede contigo. Es tu mente, intelecto, cuerpo y vida. Trate de ser consciente de ellos, cuídelos y, por lo tanto, seamos muy poco amables con nosotros mismos porque estamos haciendo más daño a nosotros mismos de lo que podemos imaginar.

Fuente de la imagen – Google

Answer 5

La meditación es la concentración sin obstrucciones. Un punto que conduce a un vacío absoluto, donde todas las creaciones de la mente incluso se desvanecen. Las etapas posteriores se llaman diferentes niveles de Samadhi.