Cómo purgar un pensamiento de tu mente que sabes que es irracional pero no puedes sacudirlo

Answer 1

Aceptar tu obsesión es un primer paso para superarla.

Las obsesiones toman tiempo para superarlas. Sé paciente y acepta que tienes un problema en lo que sea. Este es un primer paso para superar la obsesión, ya que te hace aceptarte más a ti mismo y a tu pensamiento en primer lugar.

Metacogniciones y pensamiento automático.

Los pensamientos irracionales que se adhieren siempre tienen algún contenido emocional que los impulsa. Estos se llaman METACOGNITIONS, y generalmente son pensamientos sobre uno mismo que producen emociones fuertes que impulsarán su pensamiento y lo harán automático. El término metacognición significa literalmente cognición sobre la cognición, o más informalmente, pensar sobre el pensamiento. ¿Cuál es la emoción que impulsa estos pensamientos tuyos? ¿Es una vergüenza? ¿Ansiedad? ¿Envidia? Determine la inseguridad y la emoción que alimenta su proceso.

Una vez que tengas una idea de la emoción dr.

Al realizar su proceso automático, y se ha perdonado a sí mismo por obsesionarse con lo que sea, se encontrará menos ansioso y autocrítico cuando surjan estos pensamientos.

Con el tiempo se pone mejor

Los pensamientos no van a dejar de venir por completo, pero encontrará que el tiempo que le toma tener el pensamiento hasta el punto de que ya no está atrapado en él, seguirá disminuyendo, hasta que no le dedique tiempo, en todos.

Answer 2

Pregunta interesante, gracias. Puede examinar las técnicas promovidas por Scientology, que llaman a estos pensamientos “engramas” y utilizan un procedimiento llamado “auditación” para volver a visitarlos y repetirlos una y otra vez, hasta que agotan su poder mental para gobernar su vida.

En cuanto a mí, uso mi mente irracional para hacer arte: poesía, específicamente. Los poemas son construcciones totémicas diseñadas para descubrir y expresar el subconsciente, la mente humana irracional, ¡sin pensamientos tan irracionales no podría hacer un poema!

Esto es lo que hacen las personas creativas. Utilizamos nuestras obsesiones como materia prima para hacer algo nuevo en el mundo.

Answer 3

Intenta recoger una novela. Leer por puro entretenimiento.

Habla con alguien. Pasar tiempo con los amigos. Estar con una mascota si tienes una.

Si es posible, duerme un poco. Créeme, después de una buena noche de sueño, te sentirás mejor.

Sigue pensando que esto pasará. Pasara. Tienes que aguantarte como si estuvieras en una tormenta. Las nubes pasarán y el sol brillará.

Espero que esto ayude.

Answer 4

Purgarlo llevará tiempo. La forma de asegurarse de que se purga es reconocer que es irracional y mantener esa actitud mental y, con el tiempo, ese pensamiento se desvanecerá en lugar de su nueva confianza.

Answer 5

Completa el pensamiento todo el camino. Piense en los efectos a largo plazo del pensamiento que se hace en la vida real. Haga una simulación en su mente y después de eso debería poder enterrar su pensamiento irracional.