El cerebro y los nervios son los parámetros a través de los cuales trabaja la mente. Por lo tanto, debemos controlar nuestro cerebro y nuestro nervio al 100% para obtener el control total de nuestra mente. Solo algunos de los mejores yoguis lograron esto con un proceso muy largo y difícil. El hombre común no puede lograr esto. Sin embargo, podemos tratar de lograr hasta cierto punto. Mente fuerte, paciencia parecida al hielo, alta autoestima son requeridos. Fuerte determinación para la superación personal y el autocontrol también son necesarios. Ahora sigue el resto.
A. El yoga, los pranayams y la meditación fortalecen nuestra mente. Las actividades creativas nos dan confianza. Mezclar con personas de mentalidad positiva nos hace positivos. La oración a Dios nos hace mentalmente fuertes. Todos estos son de apoyo para controlar la mente.
B. Control de la mente hasta cierto punto significa control de las emociones. Las emociones importantes son la ira, el miedo, la vergüenza, la alegría y las tristezas. En este sentido, puedo compartir algunos consejos mágicos.
(I) Ira: – La ira es una locura pasajera, como lo define el Dr. DKJha, Profesor eminente, RIMS, Ranchi.
1) Cuando estás muy enojado con alguien, no reacciones al instante, responde después de un tiempo. Cuente de 1 a 20 lentamente, tómese un tiempo antes de responder. Es difícil controlarte a ti mismo. Estarás tentado a dar una respuesta adecuada gritando o dando una pequeña paliza. Tal para cual. Tal pronta reacción también da una sensación de satisfacción. Pero si practica el ejercicio de conteo en el momento de la excitación, su ira disminuirá en gran medida. Para una acción seria, espere 24 horas y haga lo que crea conveniente.
2) Cuando estés enojado como algo con alguien, espera un poco antes de cualquier reacción. Recuerda los buenos días que disfrutas con la persona interesada. Tu ira disminuirá lentamente. Tu deseo de insultar / dañar / lastimar a la persona cambiará.
3) Espera y piensa con paciencia. ¿No eres en absoluto responsable de la situación? ¿Es su algo en la defensa de los oppnents? ¿No es apropiado dar una audiencia antes de la acción?
4) Si él es el único culpable, hay muchas formas adecuadas de castigarlo. No hables con la persona siempre que lo creas conveniente. Esta acción lo hará entender y arrepentirse de su culpa y no lo repetirá.
5) Vienes de una familia respetable. Una reacción brusca como gritar, etc., perjudica su estatus y prestigio social.
6) Su comportamiento aproximado puede costarle una pérdida permanente de relación con la persona. Piensa un poco.
7) Cualquier acción brusca también puede llevarle a usted a tener más complicaciones, como la queja de la policía, demandas legales, etc.
8) Usted y la persona interesada no estarán juntos para siempre. La relación terminará en cualquier momento con la muerte de esa persona o de usted. Ten un poco más de paciencia, si es posible.
9) La persona interesada puede ser un paciente con presión arterial alta o depresión crónica. Ten piedad de él. La respuesta enojada de usted puede ser fatal para él / ella.
10) Su salud es de la mayor preocupación. No puedes arriesgar tu salud. La ira puede causar diferentes riesgos de salud para usted.
11) Para un alivio instantáneo de la ira, un vaso de agua puede hacer magia. Acostado también expulsa la ira. ¿Alguna vez has visto gente peleando en modo mentiroso? Las personas acostadas primero se sientan y luego se levantan firmemente para reaccionar.
12) Todo esto actuará como disuasivo contra. enfado.
(II) Miedo: —Miedo
1) El miedo es una cualidad no solo del hombre sino también de todos los animales. El miedo a alguna medida es necesario. Nos protege del peligro. Pero el miedo controlado nos impide cumplir con nuestros deberes. Incluso el miedo sin razón a veces dificulta nuestra vida normal. Algunos tienen miedo de la oscuridad o la altura o el agua o hablar con desconocidos o cualquier cosa en el oído.
1. Para controlar el miedo tengo un consejo único. Haz la acción a la que tienes miedo. Como ejemplo, permanecer en la oscuridad fluirá por poco tiempo para conducir el miedo. Luego aumentar el período de tiempo. La fuerza de voluntad fuerte ayudará mucho … Interactuar con más y más personas con fuerza para impulsar el miedo. Antes de vender a mano las palabras y practicar antes de espejo o con amigos. En primer lugar estarás nervioso. Te asustarás. Los pueblos pueden reírse de ti. Pero no te desanimes. Continuar el proceso. Un día tu problema estará resuelto.
2. Para controlar el miedo hay otra salida a toda prueba. Calcular el% de factor de riesgo es el camino. Si alguien tiene miedo de viajar en avión, el% de riesgo debe calcularse sobre la base del número de accidentes de avión en un año del vuelo total en una ruta parcial. Se comprobará que el riesgo de accidente de tráfico es mucho más que el riesgo de accidente de avión. Si tenemos que viajar por carretera, por qué tener miedo de volar. Debemos ser racionales.
3. Hay algunas personas que son notorias por su temperamento y su gran ira. Otras personas les tienen miedo, ya que pueden hacer cualquier cosa por ira. En realidad, estas personas son cobardes y sufren de inseguridad. Puede expulsar el miedo de ellos al no respetar su orden injusto y protestar por su mala conducta. Me refiero a la historia popular del suegro y la nuera. El llamado hombre feroz fue enfriado por una negación adecuada por parte de la nueva suegra de Commer. “Déjame bañarme con el agua fría”, respondió el tímido hombre a la firme negativa a servir agua caliente. Tal miedo aumenta fuera de proporción si no se desafía.
4. También puedes ganar algo de miedo estimando el peor daño que puede causar el objeto temeroso. Si tienes miedo de cariño en el tanque de cualquier mordedura de serpiente. Supongamos lo que sucederá en caso de mordedura de serpiente. Las serpientes de agua son en su mayoría sin veneno. En el caso de serpientes envenenadas, la tasa de recuperación es alta para el tratamiento inmediato. Así que el miedo no tiene fundamento.
5. Una forma fácil de conducir el miedo es desviar la mente a otros eventos. Como ejemplo, uno puede hacer que esté ocupado conversando con otros o leyendo libros, durante el vuelo, en caso de miedo. Nuestra mente no puede realizar dos tareas a la vez.
6. Filtrarse lentamente de un vaso de agua puede provocar miedo.
(III) Timidez: – La timidez ya no se considera una cualidad para sus sexos. Más bien, la timidez es un demérito que causa dificultades en todos los campos de la vida.
1) En la vida normal, los hombres tímidos no pueden mezclarse o interactuar con otras personas. Incluso ellos no pueden interactuar adecuadamente con sus padres y hermanos. Generalmente no tienen amigos. Como tal, la timidez los hace antisociales. Otras personas encontraron que eran egocéntricos y egoístas. Tales personas son generalmente impopulares en la vida social.
2) Además, la timidez también dificulta su educación. Estas personas no pueden compartir sus defectos con sus maestros e incluso con sus amigos. Por lo tanto, sufren. En lo que respecta a la carrera, se desempeñan miserablemente en las entrevistas y no consiguen mejores trabajos.
3) Como tal, la timidez juega un papel negativo en su vida. Ahora viene la pregunta del millón de dólares, ¿cuál es la salida?
Comparto mi idea con la que me he beneficiado mucho.
a) Interactúa con fuerza con todas las personas que te rodean, independientemente de su sexo o edad. Seguramente te sentirás con dificultad e incómodo. Pero no te detengas. Practica de antemano qué hablar. Practica mucho con tus amigos. En primer lugar, será divertido. Algunas personas pueden reírse de ti. No te desanimes. Continuar el proceso con gente variada. Gradualmente, sentirás comodidad y disfrutarás del proceso. Y estás curado.
b) Para entrevistas practique ante espejo con preguntas esperadas. Una entrevista simulada con un amigo que lo lleve al entrevistador será de gran ayuda.
c) La timidez es el subproducto de la falta de confianza mental y la autoestima mental. Todo esto resulta en complejo de inferioridad causando timidez. Mantenlo en tu mente. Eres único en este mundo con una configuración genética única y diferente. La comparación entre dos objetos distintos es ilógica. Por lo tanto, usted no es ni inferior ni superior a los demás. Tu eres tu mismo Nadie es perfecto o absoluto. Por lo tanto, no debe tener ningún complejo o timidez.
C. Todas las demás emociones se pueden controlar con una mente fuerte y con la determinación de superarse y, de esta manera, lograrás controlar tu mente en mayor medida.
