¿Cuál es la diferencia entre la atención plena y caminar sobre cáscaras de huevo?

Creo que la atención plena es más una connotación positiva, mientras que caminar sobre cáscaras de huevo es más negativo.

La atención plena es como mirar lo que dices en beneficio de todos, observar tus acciones, pensar en los sentimientos de otras personas, etc.

Caminar sobre cáscaras de huevo es más como si supieras que habrá un impacto negativo si no tienes cuidado con tus palabras o acciones. Se basa más en la preocupación de lo que sucederá.

Por ejemplo:

Una persona camina por la calle. Tienen que cruzar en un cruce de peatones ocupado. Son conscientes de los autos y esperan pacientemente a que todos se detengan y es su turno. Por otro lado, los coches son conscientes de que es el turno de los caminantes. Se detienen y esperan a que la persona se cruce. Eso es la atención plena.

Una persona está en el trabajo donde su jefe no le gusta. Son extremadamente cuidadosos de no desordenar, tratan de absorber cuando sienten que es necesario. Temen por su trabajo, por lo que constantemente tienen cuidado con todo lo que dicen o hacen. Eso es caminar sobre cáscaras de huevo.

Un grupo de amigos está teniendo suerte. Uno de ellos no come cerdo. Por esta razón, todos evitan traer artículos que contengan carne de cerdo. Un amigo trae un plato que incluye carne de cerdo, pero lo etiqueta para que su amigo no lo coma accidentalmente. Eso es la atención plena. No hay un impacto negativo para los amigos que comen carne de cerdo, pero aún lo hacen por su amigo.

Un hermano y una hermana no se llevan bien. Cada vez que la hermana se siente infeliz, le da un ataque y le grita a su madre, que se pone de su lado. Debido a eso, el hermano actúa bien con la hermana y la evita cuando puede. Eso es caminar sobre cáscaras de huevo. Él sabe que hay un resultado negativo si no tiene cuidado.

“Caminar sobre cáscaras de huevo” es una expresión idiomática, una forma de describir a alguien que parece estar ansioso por que algo no suceda, como que se rompan las cáscaras de huevo.

La atención plena significa “prestar atención de una manera particular: a propósito, en el momento presente, y sin juzgar”. (Jon Kabat-Zinn) es, por lo tanto, ser consciente de lo que sucede y no intentarlo o prevenirlo.

A veces mis pasos son suaves y otras veces son difíciles, pero los noto y sigo caminando.