Es tentador querer causar un gran revuelo cuando decidimos cambiar nuestras vidas. La mayoría de las personas dedican una gran cantidad de tiempo y se comprometen con grandes objetivos.
Esto, sin embargo, es un gran error que no quieres cometer.
Como seres humanos, a menudo sobreestimamos cuánto podemos lograr realmente, especialmente cuando estamos en un territorio desconocido como el cambio de hábito.
Es fácil idear un plan, pero la verdad es que a la vida no le importan tus planes. La vida no es sencilla, y cuando la vida se interpone en la forma en que las personas se sienten abrumadas y dicen:
- ¿Qué hábitos aprendiste en la India que se han atascado?
- ¿Cuáles son algunas técnicas / trucos / hábitos interesantes para reducir el tiempo empleado en dispositivos y redes sociales?
- ¿Cuáles son algunos malos hábitos que vienen con el trabajo minorista?
- ¿Cuáles son algunos libros, juegos o hábitos interesantes que pueden ayudar a formular mis estrategias comerciales o hacerme administrar mi inicio de manera efectiva?
- ¿Por qué soy muy bueno en un hábito (leer todos los días, levantarme temprano, planear), pero horrible en el otro (hacer llamadas, hacer un seguimiento con la gente, detener los dulces)?
“¡A la mierda, esto no vale la pena!”
El problema con el que te encuentras con esta mentalidad y tratar de hacer demasiado de una vez es que vas a matar tu fuerza de voluntad .
La fuerza de voluntad es el autocontrol.
Es su capacidad para controlar sus acciones e impulsos, incluso cuando es difícil o cuando una parte de usted no quiere hacerlo. Piense en la fuerza de voluntad como una decisión entre placeres a corto plazo y beneficios a largo plazo .
El problema con la fuerza de voluntad es que es finito . Cuando tomas decisiones que son diferentes de tus hábitos normales, ¡usas un poco de fuerza de voluntad!
Si intentas cambiar drásticamente demasiado al mismo tiempo, gastarás toda tu fuerza de voluntad y fracasarás. Esta es una de las razones principales por las que tantas personas renuncian a sus resoluciones antes de la tercera semana de enero.
En lugar de intentar hacer demasiado y acabar con tu fuerza de voluntad, debes comenzar con poco.
No intente cambiar demasiado en un momento dado o simplemente se abrumará, renunciará y volverá a sus hábitos habituales. Comience con poco y haga que su nuevo hábito sea tan fácil de hacer que simplemente no puede decir que no.
Mi estrategia es siempre observar el hábito que está tratando de crear y comprometerse con solo el 10%. Yo llamo a estas pequeñas victorias.
Siempre puede hacer más que su pequeña ganancia, pero el punto es seguir adelante con la pequeña ganancia que creó para sí mismo.
Cuando tienes metas más pequeñas, tendrás menos excusa para no hacerlo. Y también serás más consistente con el comportamiento, lo que significa que es más probable que se convierta en un hábito.
Recuerda, te lleva 60 días crear un hábito . Por lo tanto, debe seguir haciéndolo, todos los días durante 60 días, para que su nuevo hábito saludable se mantenga. Las primeras semanas son las más difíciles, pero la buena noticia es que cada día que pasa se hace más fácil.
Comience con poco y sea realista sobre lo que puede lograr.
Espero que esto haya sido útil.
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