¿Es posible o malo implementar más de 1 hábito a la vez?

Answer 1

No quiero decirle que es imposible cambiar varios hábitos a la vez, pero le recomiendo que no lo haga. Al menos no cuando empiezas por primera vez.

Digamos que los 2 hábitos son el ejercicio y dejar los cigarrillos.

Teóricamente podrías trabajar en ambos, pero ambos son grandes cambios de hábito. Va a tomar mucho esfuerzo hacer solo uno de ellos. Cuantos más hábitos agregues, más posibilidades de fracaso tendrás.

Es mejor cambiar un hábito que fracasar en cambiar múltiples hábitos.

Desde mi experiencia de trabajar con personas, es mejor comenzar con 1 hábito y comenzar con poco. Tu objetivo es ser consistente y crear un hábito diario. Recuerde, los hábitos requieren tiempo para crearse, por lo que debe ser paciente y constante día tras día antes de que el comportamiento se convierta en un hábito.

En términos de con qué hábito comenzar, elija el hábito que crea que será más impactante en su vida y comience allí. Es posible que descubra que influye positivamente en otras partes de su vida y hace que cambie naturalmente el segundo hábito.

Buena suerte con tu cambio de hábito.

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Answer 2

Es posible y en realidad no hay otra manera de hacerlo.

Usted ve que cuando crea nuevos hábitos cambia los viejos hábitos, que envían ondas a través de todo su comportamiento. Por lo tanto, es prácticamente imposible obtener un hábito nuevo y no aprender o perder (los malos) algunos de ellos.

También depende de qué tan fuertes sean los hábitos básicos que deseas alcanzar. Cuanto más se interconecten con pequeños micro hábitos y acciones, más hábitos diferentes cultivarán a medida que pase el tiempo.

Por ejemplo, si su hábito principal es entrenar, es probable que también obtenga otros buenos hábitos, que generalmente vienen con ‘el paquete’:

• Moviéndote más y usando tus piernas para caminar distancias.
• Comer mejor y alinear su nutrición con sus planes de entrenamiento
• Hablar, actuar y compartir actitudes e ideas más positivas (generalmente vinculadas a la producción de endorfinas)
• Tener una mejor vida sexual gracias al aumento de la confianza y al aumento de la resistencia física / VO2Max. Además, debido a esto, sus acciones también serán alteradas hacia el sexo opuesto.

Y así…

Como puedes ver, depende de lo poderoso que sea el hábito central, literalmente puede cambiar tu vida y formar otros hábitos a medida que avanzas.

Espero eso ayude.

Answer 3

Depende de la estrategia de implementación, si son el resultado de la misma clase de estímulos, pueden superponerse, y esto podría ser bueno o malo, dependiendo de lo que se quiera lograr. Dos hábitos similares de entrenamiento físico de resistencia pueden ayudarlo a lograr resultados más rápidos, pero también puede cansarse más rápido. Idealmente, una estrategia a la vez es óptima, especialmente si se trata de algún tipo de condicionamiento clásico (pavlovian). Pros y contras, solo se puede juzgar individualmente.

Answer 4

Depende completamente del hábito, su naturaleza y su influencia sobre ti. Por ejemplo, leer y pensar. Si no se canaliza adecuadamente puede ser peligroso. Por el contrario, los hábitos como leer y pensar deben ser aceptados por usted.