¿Cuáles son algunas técnicas / trucos / hábitos interesantes para reducir el tiempo empleado en dispositivos y redes sociales?

Gracias por la A2A! =)

Ya has recibido algunas grandes sugerencias.

Solo me gustaría agregar que quizás haya más que pueda aprender preguntándose cuándo y por qué pasa ese tiempo en esos dispositivos y plataformas.

Una vez que comprenda las razones subyacentes de su comportamiento, es más probable que pueda cambiarlas por otros.

¿Qué otra cosa podría estar haciendo con su tiempo que le permita hacer más cosas que sean beneficiosas para usted a largo plazo?

Si es puro entretenimiento y tiempo bien empleado, ¿por qué cambiarlo? Claramente estás satisfaciendo la necesidad de relajarte y entretenerte. ¿Es eso siempre tan malo?

Si es simplemente habitual, comience a ver qué quiere hacer en su lugar.

Le sugiero que lea el libro “The Power Of Habit” de Charles Duhigg, tal vez pueda ayudar a desbloquear algunas ideas más que puede aplicar.

¡Que tengas un buen día! =)

Las dos aplicaciones que utilizo son:

Momento para el teléfono. Hace un seguimiento de la frecuencia con la que abro mi teléfono y la duración de la pantalla. ¡Es impactante! Pero una vez que lo sabes, es motivador hacer algo al respecto. Lo mantienes encendido y se ejecuta en segundo plano.

Tiempo de rescate para la computadora. Esta aplicación hace un seguimiento exacto del tiempo en el que está gastando su tiempo cuando la computadora está encendida y le otorga una calificación de productividad cada semana. Si establece una meta para el% de tiempo que es productivo en su computadora, pasará menos tiempo en las redes sociales.

Si pierde la noción del tiempo cuando está en las redes sociales (¿quién no?), Intente programar un temporizador durante un tiempo razonable (20-30 minutos) y luego bájese.

Espero que eso ayude.

Para más consejos de productividad, por favor visite mi Blog.

Sharon

Aquí están algunos de mis enfoques:

  • cierre todas las pestañas del navegador, excepto la necesaria para la tarea en cuestión
  • Apague los dispositivos móviles mientras se enfoca en el trabajo.
  • Apague Skype y otros programas de comunicación / notificación.
  • Calcule el tiempo de su dispositivo móvil / social y limítelo a una cantidad mínima.

Aquí está mi curso en línea gratuito de Reducción de distracciones que le dará otros consejos.

Tengo el hábito simple de limitar el tiempo dedicado al cuaderno.

Traigo mi PC al trabajo y luego a casa conmigo todos los días. Tomo solo PC, adaptador / cargador permanece en el trabajo. Por lo tanto, cuando llego a casa tengo 1,5-2 horas antes de que la batería se agote.

Hábito muy saludable para hacer 🙂