Cuando estamos enfermos en casa y solo en un lugar nuevo, ¿qué debemos hacer para superar los pensamientos negativos?

Descubre el nuevo lugar. Yo era un estudiante graduado pobre en la parte más fría de América del Norte. Nunca he visto nieve, montañas o trenes. Después de algunos problemas con aprender desde cero cómo caminar sobre el hielo sin resbalones y abrigarme la ropa, comencé mi viaje de descubrimiento. Cada vez que sentía la nostalgia (a veces todos los días), tomaba el tren por toda la ciudad o salía a dar largos paseos al azar. Y, cuando llegué a tiempo, me aventuré en las montañas. Y, después de que terminó el primer semestre, viajé a través de un país con un presupuesto muy pequeño.

Lo que pasó fue que tuve una perspectiva y una perspectiva diferente. Comencé a apreciar que salir de casa me permitía ver cosas que ni siquiera había visto en la televisión. Crecí cada vez que salía de mi pequeña habitación.

Conocer gente nueva. Esto no fue fácil en absoluto. Odiaba que la gente me pidiera que levantara la voz y / o me repitiera 🙁

Entonces empecé a hacer un par de amigos, y todo un mundo de posibilidades estaba abierto. Mucho que hacer cuando tienes amigos. Y, muchas historias para enviar a casa. Y, lo mejor de todo, también pueden sentir nostalgia, ¡así que obtienes un amigo que te atrapa! 🙂

Leer. Solía ​​pensar que la lectura es mi pasatiempo, hasta años más tarde, me di cuenta de que la lectura es en realidad mi mecanismo de afrontamiento. Leo para sobrevivir. Paso a la lectura cuando estoy abrumado, molesto, enojado, solo, asustado y hasta feliz. Las palabras escritas son mi verdadero hogar. Tan pronto como empiezo a leer, ninguna emoción negativa puede golpear mis puertas mentales.

Introspectivo La nostalgia provocó tantas preguntas sobre la vida, las ideas personales, la identidad (si hay algo como la identidad). Me di cuenta de cómo mi antiguo hogar, mi cultura es similar a una colmena en términos de estructura. La individualidad es más o menos inexistente. Siempre estar rodeado de otros, y nunca tener tiempo para evaluarte a ti mismo o a tu entorno se ve sacudido por sentir y pensar en la nostalgia. Es un buen momento para el descubrimiento.

Música. Si alguna vez alguien decide tener un “administrador de música / experto en listas de reproducción / oyente”, ¡solicitaré el trabajo! Descubrí tanta música y desarrollé largas listas de música mental para mí. Un buen tiempo. Encuentro que escuchar música de todo el mundo me da una sensación de estar en casa sin importar dónde esté. Es un sentido de pertenencia no a un país específico, simplemente sentirse como en casa en este planeta. Y mi país está a unos pocos miles de kilómetros de distancia, ¿por qué molestarme tanto?

Finalmente, manténgase en contacto con personas positivas que no le permitirán involucrarse en la autocompasión. Tengo algunos amigos que me dan un rápido “brote” al recordarme lo afortunado que soy de vivir y vivir mis sueños de todas las formas posibles. Me recuerdan lo difícil que fue llegar a donde estaba, y que debería sentir gratitud y no nostalgia. Por supuesto, llamo a esos tipos solo cuando me siento listo para escuchar la voz de la razón-culpa 😀

Hay tanto que hacer para mantener a raya la negatividad. Espero que esto ayude un poco.

Los pensamientos negativos parecen tener una conexión directa con la soledad y la oscuridad. Solo que, cuando estamos lejos de las personas y la compañía, es más probable que caigamos en nuestras reflexiones. Pensamos de todas las formas posibles y comenzamos a tener ideas negativas.

La idea es ocupar la mente todo el tiempo. Nunca debemos dejarlo solo, ya que crea una gran travesura.

Será mejor que mantengas un contacto constante con tu familia. También evitas estar confinado en la oscuridad. Debes analizar tu problema y salir de él.