No puedo concentrarme en las cosas cuando estoy muy emocionado, ¿por qué es así?

Answer 1

Es porque su nivel de adrenalina es demasiado alto y está sobreestimulado .

La atención en relación con la adrenalina sigue una curva en U invertida. Cuando tienes muy poca adrenalina, estás subestimado y te sientes apático.

Cuando tienes demasiada adrenalina, estás sobre estimulado y te sientes ansioso.

Sin embargo, es posible cambiar tu estado de estimulación.

Si te sientes poco estimulado, puedes usar la multitarea consciente, lo que significa que detienes deliberadamente lo que estás haciendo y haces algo que elevará tu nivel de excitación. Me gusta ver videos de autos de Youtube. Como me encantan los autos rápidos, pronto obtendré una oleada de energía, y puedo sentir cómo aumenta mi adrenalina.

Sin embargo, debo tener cuidado, para que no comience a mirarlos más de lo necesario.

Si está sobreestimulado, puede usar una táctica como cuatro esquinas que respiran:

1. Mire la esquina superior izquierda e inhale mientras cuenta hasta 4.
2. Mueva su mirada hacia la esquina superior derecha y contenga la respiración mientras cuenta hasta 4.
3. Mueve tu mirada hacia la esquina inferior derecha y exhala contando hasta 4.
4. Mueva su mirada hacia la esquina inferior izquierda, diga en silencio las palabras “Relájese, relájese, sonría” y haga eso.

(Fuente: Encuentra tu zona de enfoque, Lucy Jo Palladino)

Si desea saber más sobre esto, le sugiero que lea el libro anterior que usé como fuente. Encuentra tu zona de enfoque.

Answer 2

Esto sucede con muchos pero no se nota mucho / se observa.

Intentaré explicar poco matemáticamente. Cada mente es como un cero. Que es un estado de paz de la mente.

Cuando las cosas se ponen mal, la mente pasa a un número negativo como -1 o -2 o -10 dependiendo de cuán mala sea la situación.
De manera similar, cuando las cosas son buenas y positivas, la mente toma números positivos como +1 o +2 o +10

En la vida diaria, la mente se aleja así por varias razones y casi no descansa.
Pero la buena noticia es que la mente está aproximadamente en 0 cuando sientes paz. El 0 perfecto es la forma más alta, pero cuanto más te acercas a cero, más tranquilo te sentirás.

Cuando te sientes triste, lloras porque la mente intenta llegar a cero. Después de llorar, sientes paz, porque ahora tu mente está cerca de cero.

A través de la meditación se vuelve fácil acercar esta mente a cero. Tomas lo positivo y lo negativo, pero haces un esfuerzo para acercarlos a cero para la paz.

Answer 3

NO hagas caso a todas las personas. Estás fingiendo tu deseo, no quieres las cosas que estás haciendo, no lograrás nada a menos que las desees de verdad.