Durante muchos años, nos acostumbramos a la historia mental que nos contamos en nuestra vida diaria. Es ese diálogo interno que dicta nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y estados de ánimo. Escuchamos lo que otros nos dicen; Comentarios que nos dan forma a lo largo de los años. Las palabras que nos decimos a nosotros mismos y los comentarios que permitimos de otros pueden ser buenos o malos. A menudo, cuando nuestro mundo parece estar en problemas, tendemos a ser pesimistas. Al hacer esto, desarrollamos patrones de pensamiento negativos.
Las afirmaciones son una manera práctica y científica de dirigirte hacia pensamientos más positivos sobre ti mismo y tener pensamientos saludables, felices y constructivos. Antes de comenzar el programa LifeREstyle, sufría de ansiedad, especialmente en situaciones sociales. Me había acostumbrado al ciclo de patrones de pensamiento negativos que me decía a mí mismo, como si no fuera lo suficientemente bueno o digno. Cuando me presentaron las afirmaciones, comencé a pensar que ellas ayudaban a mi cuerpo desde la parte superior de mi cabello más alto hasta las plantas de mis pies. Esto rompería las décadas de pensamiento negativo acumulado.
Las afirmaciones son una forma de afectar la mente, el cuerpo y el espíritu. Aunque recién salido del hospital, mi mente estaba en un terrible estado de confusión, aislamiento y aburrimiento total. Había perdido mi dirección y no sabía a dónde ir. Comencé a escribir afirmaciones para las tres áreas en las que quería curarme. Comenzaría diciendo internamente, “YO SOY”. La frase “Yo soy” se remonta a los tiempos bíblicos y se puede citar cuando Dios dice “YO SOY el que soy” (Éxodo 3:14). Cuando hablamos con nuestro ser espiritual, lo estamos despertando, fortaleciéndolo y llenándolo con cosas más positivas sobre nosotros mismos, abriéndonos a nuestra verdadera naturaleza. Cuando decimos “YO SOY”, nos estamos hablando a nosotros mismos y a nadie más, enviando señales cerebrales que implementan cambios profundos y poderosos en nuestra mente, cuerpo y espíritu.
Lo primero que hago cuando me despierto, me tumbo en la cama y me digo las palabras positivas que he elegido, una y otra vez. Repito el proceso por las noches mientras me relajo y me duermo, llevando conmigo los pensamientos positivos.
Al hacer esto, me sentí más capacitado y continué confiadamente en decirlos una y otra vez, reforzándolos para mí mismo. Me sorprendió descubrir que el poder del pensamiento positivo comenzó a combatir mis años de pensamiento negativo. Una vez que sentí que los malos pensamientos abandonaban mi cuerpo, pude reemplazarlos con palabras más positivas y poderosas sobre mí mismo. Hice esto todas las mañanas y todas las noches, como completar la higiene personal, excepto por mi mente.
Antes de irme a la cama, comienzo a hacer una evaluación física completa de las afirmaciones positivas. Una vez que termine eso, hago una rutina más mental y espiritual.
Por la mañana y por la noche, con los ojos cerrados y las manos entre el ombligo de la caja torácica, me tumbé de espaldas en la cama. Pensando en temas desde lo alto de mi cabeza, digo en voz alta para escucharme: Estoy aquí, Estoy presente, Estoy en el Ahora. Esta es una buena manera de mantenerme en el momento en lugar de ceder a la ansiedad o fantasear con el futuro sin sentirme satisfecha de quién soy y de dónde voy.
Afirmaciones sugeridas:
Estoy aquí en el presente
YO SOY abierto al amor
YO SOY viviendo una vida de abundancia y salud.
Estoy abierto a recibir
YO SOY abierto y receptivo a toda la riqueza que la vida me ofrece.
Le sugiero encarecidamente que comience con afirmaciones de empoderamiento en áreas de su vida sobre las cuales puede sentirse inseguro, ya sea físico o emocional. Con el tiempo, descubrirá que los patrones de pensamiento negativos comienzan a disiparse, lo que lo hace sentir libre, más feliz y más fuerte que nunca.
Tenemos control sobre las palabras que nos decimos a nosotros mismos una y otra vez para que la positividad y el empoderamiento puedan filtrarse en nuestro subconsciente. Si hay algunas áreas problemáticas que desea que cambien o que ni siquiera conozcan, las afirmaciones son el primer lugar para implementar un cambio diario en su vida. Le deseo lo mejor en su viaje a su subconsciente para una vida más libre de estrés y empoderadora, solo hable positivamente y siga adelante