Todos pasamos por periodos de baja motivación. La clave es averiguar por qué se está saboteando para poder solucionar el problema real.
Aquí hay algunas posibilidades:
- Finalmente logró lo que había estado trabajando tan duro: practicar deportes a un nivel muy alto. Así que ahora, o sientes que mereces un descanso, o no tienes otra meta clara. Así que la solución es darte un descanso (una semana sin hacer ejercicio y comer lo que quieras) y luego retomar el rumbo o darte un nuevo objetivo. Si estás jugando fútbol o fútbol, quizás quieras marcar más goles la próxima temporada. O quieres ser MVP.
- Elimina las “pequeñas” distracciones que te desvían. Pídele a tu mamá que no compre más galletas. Deshabilite Internet mientras está haciendo su tarea y entregue su teléfono a su mamá para que continúe hasta que termine de estudiar.
- Cree un horario que funcione para usted y reclute amigos para que lo ayuden. ¿Sabía que las personas tienen más probabilidades de seguir una rutina de ejercicios si tienen un compañero? Saben que Buddy se encuentra con ellos en el gimnasio, y no quieren decepcionarlos, así que se levantan de la cama y se van. Lo mismo con el estudio. Planee ejercicios regulares y sesiones de estudio con amigos en algún lugar que no sea su casa. Tendrás más probabilidades de seguir adelante.
- ¿Es posible que tengas miedo al fracaso? ¿O el éxito? A veces nos saboteamos a nosotros mismos porque tememos el resultado y queremos una excusa para recurrir. Si actuamos mal en el próximo partido, podemos decir: “Estoy fuera de forma”. He estado tan ocupado que no he tenido tiempo de entrenar ”. O si fallamos en una prueba, podemos decirnos:“ Realmente no fracasé. Ni siquiera estudié ”. Y a veces el éxito puede traer presión y estrés, así que también evitamos eso. Sé honesto contigo mismo y observa si alguno de estos temores podría estar frenándote. Luego siéntese y haga una lista de todas las razones por las cuales sus temores no son tan importantes como alcanzar sus metas.
- Haz algunas metas nuevas. Escríbalas y pégalas en la pared de tu dormitorio. Cada mañana, míralos. Dígase a sí mismo que al menos hará una cosa ese día para acercarse a ellos.
Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!
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