Cómo lograr mis objetivos y evitar las distracciones que me impiden hacerlo.

Todos pasamos por periodos de baja motivación. La clave es averiguar por qué se está saboteando para poder solucionar el problema real.

Aquí hay algunas posibilidades:

  1. Finalmente logró lo que había estado trabajando tan duro: practicar deportes a un nivel muy alto. Así que ahora, o sientes que mereces un descanso, o no tienes otra meta clara. Así que la solución es darte un descanso (una semana sin hacer ejercicio y comer lo que quieras) y luego retomar el rumbo o darte un nuevo objetivo. Si estás jugando fútbol o fútbol, ​​quizás quieras marcar más goles la próxima temporada. O quieres ser MVP.
  2. Elimina las “pequeñas” distracciones que te desvían. Pídele a tu mamá que no compre más galletas. Deshabilite Internet mientras está haciendo su tarea y entregue su teléfono a su mamá para que continúe hasta que termine de estudiar.
  3. Cree un horario que funcione para usted y reclute amigos para que lo ayuden. ¿Sabía que las personas tienen más probabilidades de seguir una rutina de ejercicios si tienen un compañero? Saben que Buddy se encuentra con ellos en el gimnasio, y no quieren decepcionarlos, así que se levantan de la cama y se van. Lo mismo con el estudio. Planee ejercicios regulares y sesiones de estudio con amigos en algún lugar que no sea su casa. Tendrás más probabilidades de seguir adelante.
  4. ¿Es posible que tengas miedo al fracaso? ¿O el éxito? A veces nos saboteamos a nosotros mismos porque tememos el resultado y queremos una excusa para recurrir. Si actuamos mal en el próximo partido, podemos decir: “Estoy fuera de forma”. He estado tan ocupado que no he tenido tiempo de entrenar ”. O si fallamos en una prueba, podemos decirnos:“ Realmente no fracasé. Ni siquiera estudié ”. Y a veces el éxito puede traer presión y estrés, así que también evitamos eso. Sé honesto contigo mismo y observa si alguno de estos temores podría estar frenándote. Luego siéntese y haga una lista de todas las razones por las cuales sus temores no son tan importantes como alcanzar sus metas.
  5. Haz algunas metas nuevas. Escríbalas y pégalas en la pared de tu dormitorio. Cada mañana, míralos. Dígase a sí mismo que al menos hará una cosa ese día para acercarse a ellos.

Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!

Si estás ocupado haciendo algo disfrutas. Involucrado en un gran juego, libro, película, rompecabezas, discusión o pasatiempo. ¿Qué posibilidades tiene alguien de alejarlo de lo que está haciendo, ya sea por medio de otra oferta o por otra sugerencia que lo detendrá?

La única forma posible sería a través de un vínculo emocional, ya sea por una mejor opción de placer, o por miedo al dolor por no elegir el otro.

¿Ahora no estoy seguro de cuáles son tus metas y qué te distrae de ellas? Es una oportunidad para hacer un poco de búsqueda del alma. Si tiene una conexión emocional que se desencadena cada vez que experimenta lo que está haciendo, como correr o hacer ejercicio, al principio hasta que se activan las endorfinas, no hay fuegos artificiales, sin embargo, una vez que esté involucrado, aparte del dolor del cuerpo, continuará. Siempre. Cuando te conectas con sentirte bien y sentirte orgulloso de tus logros, las distracciones realmente tienen que aumentar su intensidad emocional para que puedas cambiar.

¿Por qué las personas continúan y continúan en su objetivo a pesar de sus desafíos, miedos, distracciones, opiniones y habilidades? Ellos saben que no hay elección. Esto es para lo que nacen. Cada vez que están de vacaciones o alejados de su objetivo, su conciencia les pone de nuevo en cuenta. Piense en cuándo ha traído un nuevo artículo o desea un determinado artículo; es sorprendente cómo ese elemento comenzó a aparecer repentinamente en todo su mundo. Esto se debe al RAS en su cerebro que está diseñado para resaltar los pensamientos importantes que recuerdan de su inconsciente. Sabiendo esto ahora, ¿en qué estás involucrado emocionalmente en tu objetivo para mantenerte enfocado y sin distracciones?

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Mira los resultados de todo lo que harás. En este momento, solo mira lo que quiere obtener y concentra más energía en lo que necesita hacer para llegar allí.

En vez de eso, hazlo de manera opuesta donde solo miras las cosas que debes hacer y concentra más energía en lo que obtendrás.

Si practicas ese deporte a un nivel muy alto, ¿qué cambiará? ¿Cómo será diferente tu vida? ¿Cómo vas a actuar? ¿Cómo te percibirá la gente? ¿Cómo te sentirás?

Lo mismo con tus cursos: ¿Qué pasará si obtienes todos los A’s?

Concentre gran parte de su energía en estos resultados que no puede evitar sentirse excitado y motivado por ellos. Nadie quiere ir a dieta para adelgazar.

Pero muchas personas quieren seguir una dieta para ser más activas, ser más atractivas y ser consideradas mejor por otras personas. Por lo tanto, no se centre en cómo perder peso, sino en lo que obtendrá si lo pierde.

Tener una razón suficientemente sólida para hacerlo eliminará automáticamente todo desde un punto de vista inferior. Piensa en este ejemplo:

Tienes dos fumadores Una de ellas, llamémosla Alice, quiere dejar de fumar porque está enferma y cansada de fumar. Ella sabe que es malo para su salud y solo quiere renunciar.

El otro, Brendon, quiere dejar de fumar porque su hija de 13 años se le acercó un día. Ella acaba de hablar con alguien acerca de por qué se casaron y lo hermoso que era, y le dice a su papá esto: “Papá, cuando me case, ¡quiero que estés allí para acompañarme hasta el altar! Y tengo miedo de que no puedas si sigues fumando. Por favor deje de.”

¿Cuál será más distraído? ¿Cuál se permitirá distraerse más y cuál crees que realmente dejará de fumar para siempre?

Una razón fuerte será lo que se deshace de las distracciones. Si no tiene una razón para no distraerse, ¿por qué?

¡Oye!

Creo que tu problema es sobre la fuerza de voluntad y no la motivación. Dejame explicar. Se despierta con una cantidad limitada de fuerza de voluntad, pero al tomar las decisiones diarias, comienza a agotarlo. Esta es la razón, a veces te sientes motivado y vas a hacer ejercicio, ya veces no puedes obligarte a hacerlo. Los empleados de alto rendimiento intentan reducir tanto como pueden sus decisiones diarias y es por eso que usan la misma ropa todos los días (Steve Jobs, Mark Zuckerberg, etc.) comen las mismas cosas todos los días, hacen ejercicio por la mañana o al mismo tiempo. tiempo todos los dias Por lo tanto, primero debe tratar de reducir la cantidad de decisiones que toma diariamente.

En segundo lugar, las “herramientas” que los empleados de alto rendimiento en cada campo utilizan son sus hábitos . Esto también te ayuda a ahorrar fuerza de voluntad. Cuando comienzas un nuevo hábito, necesitas una gran cantidad de fuerza de voluntad, pero a medida que lo haces una y otra vez, tu cerebro se vuelve a cablear y ya no necesitarás usar tu fuerza de voluntad para hacer eso. Entonces, intente crear hábitos en su vida (por ejemplo, trabajar a las 7 pm todos los días o levantarse a las 5 am cada día) Los hábitos funcionan mejor si lo hace en el mismo entorno y a la misma hora del día, todos los días. día – porque su cuerpo se acostumbrará a hacer esa actividad particular en ese lugar determinado a esa hora determinada del día.

Si quieres discutir más sobre este tema, puedes encontrarme en Facebook en Alin C. Faragau | Facebook

Varíe su enfoque dependiendo de su día. Algunos días te beneficiarás solo con objetivos a corto plazo, convirtiendo la cantidad de repeticiones que haces en un juego. Algunos días sueña con tus grandes metas. Algunos días imagina tu vida si sigues repitiendo el nivel de éxito de hoy.

Trabajar en la construcción de hábitos diarios por lo que se trata menos de motivación.

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