¿Qué debo hacer para superar mi nerviosismo al dar un discurso?

Answer 1

Muchas personas se enfrentan al nerviosismo cuando se trata de hablar en público. De hecho, el miedo a hablar en público está en la lista de los 5 principales temores entre las personas.

Supongo que en su discurso está bien ensayado y que está a punto de pronunciar. Cuando te sientas cómodo con lo que tienes que decir, aquí hay algunos HACKS MENTALES RÁPIDOS que puedes usar para dejar de estar nervioso:

1. Estabilizarse. Ten una postura bien equilibrada para que tus pies queden cuadrados con tus hombros. Tener un buen equilibrio te dará la imagen mental de tener el control de ti mismo.
2. Familiarízate con el medio ambiente. Una vez que llegue al podio o la etapa en la que debe comenzar a hablar, no empiece a hablar. Deténgase durante unos 10 segundos y ajústese a los niveles de luz, el espacio que lo rodea, el tamaño de la audiencia y todo lo que lo rodea. Te sentirás SEGURO una vez que hagas eso.
3. No mire directamente a los ojos. Cuando pronuncies tu discurso, NO mires a nadie a los ojos, sino a la dirección general de la audiencia. Intenta no mirar sus ojos, sino su frente. Esto evitará que tengas una oleada de emociones.
4. Si estas temblando. Si sus manos y su cuerpo tiemblan debido al miedo o al nerviosismo, mantenga las manos planas en el podio. Si no tienes un podio cerca de ti, solo mantente erguido y mantén las manos sobre tu cuerpo. Esto evitará que se agite y reducirá su nerviosismo.
5. Se paciente. No apresures tu discurso. Es genial si su habla es lenta, pero si se da cuenta de que está hablando demasiado rápido, es hora de tomar un descanso. Cuando complete una oración, tome una pequeña pausa de 2 segundos para recuperarse. Esta pausa no le parecerá larga a la audiencia y es completamente normal.

Como señaló Rupesh Shrestha, ser capaz de hablar con eficacia en público se trata de superar su respuesta de miedo. Hablar en público es visto como una amenaza por tu cerebro y responde con él Respuesta de lucha o huida.

Para hablar de manera efectiva, debe reconocer estas respuestas y superar esas respuestas de miedo. Algunas de las formas de superar la respuesta de miedo es respirar profundamente, disminuir el ritmo cardíaco y ganar compostura. Estas cosas deben ser aprendidas con el tiempo.

Espero que esto haya ayudado y les deseo todo lo mejor para sus futuros discursos.

Answer 2

El miedo es el mayor enemigo para aquellos que quieren el éxito en sus vidas. No puedes avanzar sin matar el miedo.

Lo mismo se aplica en hablar en público. Supera tu miedo a ser orador profundo. ¿Pero cómo? ¿Cómo puede una persona superar el miedo?

La confianza es algo que se genera a partir de la atención plena que afecta a la mayoría del comportamiento y las reacciones humanas. Mucha gente me pregunta acerca de esto durante mis sesiones de capacitación sobre hablar en público y les digo que es muy fácil parecer confiado y tener confianza dado que la persona trabaja / trata el factor apropiado del miedo, la raíz de la desconfianza. Cuando descubres la razón, es fácil convertirte en un presentador seguro.

Entonces, ¿por qué la gente se pone nerviosa?

Cuando un hablante sabe qué hablar, por qué hablar y cuál es el efecto que se pretende crear, entonces se convierte en un orador confiado. En primer lugar, prepare todo acerca de su discurso, con qué comienza, qué está diciendo uno tras otro y qué está diciendo como líneas finales. Intente averiguar por qué está diciendo cada cosa en particular que menciona en su discurso y qué efecto desea producir en su audiencia. Después de todo esto, finalmente empiezas a practicar.

Practica cómo vas a entregar.

Practica el tono de voz. Practica tu postura corporal y el lenguaje corporal. Practique su expresión facial. De acuerdo … de modo que cuando su mente obtenga todas estas cosas correctamente, lo preparará como un orador seguro. No puede simplemente tener confianza o parecer confiado o actuar con confianza; .

Eso es fácil. ¿No es así?

Puedes ver dos de mis videos en “¿Cómo superar el miedo?” En mi canal http://youtube.com/rupeshshresth …

Answer 3

Hola. Me gustaría darte 3 respuestas.

1. Primero, comienza por construir tu creencia … Lee esto: Construye tu creencia
2. Paso 1 en la construcción de su confianza: 3 formas de capturar su confianza
3. Y un paso más: captura tu confianza en 3 palabras.

¡Déjeme saber si esto ayuda!

Kwesi Millington
Entrenador de Habla Certificado

Hablando en público y Coaching de narración de historias

Answer 4

Tuve el problema y me divertí en la escuela.

Pero luego mi amigo me dio un consejo para respirar profundamente y gritar lo más fuerte posible antes de dar el discurso.

O

Quédate en la postura del superhombre Frente al espejo diciendo que voy a hacer que sea legen, espérala, dary.

¡Legendario!

Prueba esto.

Dhanywad!

Answer 5

¡Honestamente! Será normal en sí mismo después de algunos discursos.

Entonces se sentirá normal.

Puedes probar cosas como:

• Piensa que son muñecos que están sentados o de pie y que estás practicando con ellos.
• (A veces) usted sabe mucho más que ellos, así que piense usted mismo como el director de los niños a quienes pide.
• Haga algo antes de hablar que le llame la atención y luego céntrese en su discurso durante el discurso, no en las personas
• El mundo es vulnerable. Piensa que tienes que convencerlos del tema porque es muy necesario por cualquier motivo que sea necesario para que los indios rojos se lleven a tu hijo y te lo darán si los convences.
• De hecho, solo se trata de engañar a tu mente o ser valiente.
• Ser descarado

Answer 6

En mi viaje a los maestros tostadores tuve que superar los nervios como todos lo hacen. El truco es practicar la práctica una y otra vez …

Vi una cita que ha sido utilizada por muchas personas en diferentes formatos, pero dice …

Los aficionados practican hasta que lo hagan bien; Los profesionales practican hasta que no pueden hacerlo mal

Porque porque incluso los profesionales se ponen nerviosos. Invierto en tiempo de preparación … no se deshará de los nervios, pero te permitirá superarlos y luego tu mente verá que los nervios pueden controlarse … y empezarás a vencerlos. Antes de que te des cuenta estarás pasándolo muy bien dando discursos !!!

Answer 7

Hago comedia de pie y doy discursos y tengo un ritual previo a la etapa que realizo durante ese día.

acaba de encontrar un lugar con mucha gente cuanto más mejor.

empieza a caminar, no pares de caminar y dile a la gente lo que te gusta.

p.ej. Bonito cabello

Como tus zapatos hombre

bonita chaqueta

bonita taza

etcétera etcétera.

haz eso a unas 100 personas y serás la mejor versión de ti mismo en el escenario. Esto nunca me ha fallado.

Answer 8

Quítese las gafas. Solo verá las caras borrosas de la audiencia. Por lo tanto, no tendrá que preocuparse por sus expresiones. Pero si tiene una visión prolongada (hipermetropía), entonces eso puede ser un problema