¿Por qué es que después de 28 años todavía tengo problemas de estima?

Answer 1

He tenido alguna forma de esta conversación con cientos de personas. La apertura varía, pero el tema siempre es el mismo: “el tipo de yo que tiene problemas de autoestima no es lo que realmente eres”.

Esto realmente es un tipo de cosa “binaria”: el verdadero yo no puede tener problemas de autoestima. Eso solo es posible con tus autoconcepto. El problema es que crees que eres tu autoconcepto, y esa creencia es lo que hace que esto sea difícil de resolver.

“Baja autoestima” es una frase que debe definirse con más detalle y precisión: ¿qué es exactamente “baja” y qué es este yo que se juzga de esta manera? La respuesta corta a este último es que el tipo de yo que se juzga es “un montón de ideas que tu mente ha formado de manera reactiva”.

Tu mente trata de definirte y clasificarte, para descubrir qué tipo de cosas eres. En realidad, no puede “verlo” de manera objetiva, por lo que se basa en varios tipos de pistas y trata de inferir su identidad a partir de esas pistas. Una vez que tiene algún modelo mental sobre usted, entonces puede evaluarse su valor: por lo general, esto implica comparar sus ideas acerca de usted con sus ideas sobre otros, en una escala que se basa en normas e ideales culturales.

Así que lo que se está evaluando es un tipo de conjetura mental, y la escala en la que se está evaluando es absorbida por otros. Luego hay una lucha psicológica interminable para “subir de la escalera” de la evaluación.

Nada de eso tiene nada que ver con quién eres realmente. Ni siquiera un poco. Creer que esta autoestima te dice algo profundo y verdadero acerca de ti mismo es estar completamente confundido. Todo es solo maquinaria en la cabeza, reaccionando, reaccionando y reaccionando.

No ayuda que nuestra conversación cultural sobre la autoestima no haga esta distinción: no mucha gente entiende que el auto producido por las reacciones psicológicas no es auténtico. Por lo tanto, se habla mucho sobre cómo administrar y mejorar la autoestima, basándose en la creencia errónea de que lo que está manipulando en estos proyectos es real, que es su verdadero yo el que está cambiando o está siendo reevaluado.

Es casi como discutir sobre qué tono de rojo lleva el verdadero Papá Noel: todos los expertos vienen a dar sus opiniones, y los escépticos que dicen “um … Papá no es real” no reciben mucha atención. Pero esa es la situación en la que estamos: lo que ustedes llaman “yo” tiene una especie de irrealidad. Sí, sé que usted siente que realmente es esa persona, pero eso es un tipo de ilusión proyectada. Tu mente piensa rápido, y genera sentimientos a partir de ese pensamiento, y al igual que en una película, los espacios entre los marcos no son visibles a menos que disminuyas la velocidad y mires con mucho cuidado.

Si lo hace, entonces verá las brechas en la “historia” de su identidad. Lo que está sucediendo es un montón de pensamiento reactivo, y una red de reacciones emocionales que surgen de ese pensamiento, y un montón de creencias condicionadas que “explican” tu sentimiento de ser de cierta manera, de modo que todo parece sumarse a ” Soy esta persona ”. Pero tú no eres esa persona. Realmente no.

Los niveles ordinarios de autoconciencia son insuficientes para ver esto. Necesitas algo más como visión de rayos X: mayor conciencia, atención cuidadosa a los detalles y un compromiso a lo largo del tiempo para llegar al fondo del “misterio” del yo. No es realmente un misterio, mucha gente ha penetrado este. Pero parece misterioso si no estás entre ese número.

Todo lo anterior es un preámbulo de lo siguiente: aprenda a practicar la atención plena, con el objetivo de hacer que su identidad sea “transparente” para que pueda ver el ruido por sí mismo. Entonces no necesita tomar mi palabra para eso, y puede enfrentarse cara a cara con la pregunta más básica: ¿quién es usted realmente?

Answer 2

Probablemente porque la autoestima / salud mental es algo de lo que pocas personas hablan. Una cosa que me ayudó con mis problemas de confianza fue darme cuenta, obviamente, que todos, en serio TODOS , están arruinados de una manera u otra. Todos tenemos problemas desde hace años que llevamos con nosotros, inseguridades emocionales de las que no podemos hablar y temores ocultos que no podemos exponer. De alguna manera extraña y retorcida, todos estamos en esta batalla de la vida juntos, todos estamos luchando juntos, y todos estamos tratando de resolver las cosas en esta pequeña y loca cosa llamada vida.

Así que diría, hablar de ello. Encuentra a alguien de confianza con tu vida y habla de ello. Es una vergüenza terrible que este tipo de temas no puedan ser discutidos públicamente por temor a la vergüenza. Debe encontrar un sistema de apoyo de personas en las que confíe que comprenda sus problemas. Personas con las que puede ser vulnerable (generalmente es mucho más fácil con las mujeres que con los hombres).

De hecho, escribí sobre este mi blog Cowboy Funk Homepage, así que siéntase libre de leerlo allí.

Answer 3

FRANÇAIS CI-DESSOUS

En algún lugar, de alguna manera, no estás satisfecho contigo mismo. Probablemente no haya alcanzado algunos de sus objetivos personales de los que quisiera estar orgulloso. Tal vez te criaron (y quizás aún lo estén) en un entorno crítico. Lo más probable es que las personas cercanas a usted fueran negativas hacia usted … incluso si tenían sus mejores intereses en el corazón. Esas son las cicatrices que permanecen durante mucho tiempo, a veces durante toda la vida. Esto es totalmente comprensible. Alejarse de las influencias negativas o de las personas que siente que lo desaniman lo hará sentirse mejor consigo mismo.

Su estima se basa en lo que cree de usted mismo y si sus creencias se hicieron añicos cuando era muy joven, puede permanecer con usted y es posible que ni siquiera sepa de dónde proviene. Probablemente también estés muy consciente de ti mismo, pensando que los demás te ven como un libro abierto. La respuesta a su problema está ahí.

Tienes que tomar el hábito de cambiar tu enfoque de ti mismo a los demás. Olvídate de ti mismo. Foco 100% en las demás personas. No tengas una agenda, solo sé tú mismo y haz amigos. Haga que las otras personas se sientan bien, ayúdeles a alcanzar sus metas, sea bueno con los perros y los gatos. ¡Solo se feliz! Notará que tan pronto como cambie su enfoque hacia los demás, se sentirá mejor consigo mismo pero, lo que es más importante, se olvidará de su SER. No es una solución instantánea, es una forma de vida y cuando la tengas, tus problemas de estima desaparecerán.

FRANÇAIS

D’une manière ou d’une autre, vous ne semblez pas satisfait avec vous-même. Vous n’avez probablement pass atteint ofs of you objectifs personnels qui vous tenez à cœur et qui vous rendrait fier de vous. Vous avez peut-être été élevé dans a meieu qui était profondément critique. Vous vivez peut-être encore aujourd’hui dans un environnement criticique. Es posible que las gens qui sont autour de vous soient très négatifs … me refiero a las votaciones en el futuro. En las primeras etapas de la historia de la vida se encuentran las cicatrices. C’est complètement compréhensible.

Votre estime est basé sur ce que vous croyez de vous-même et si vos croyances ont été ébranlées quand vous étiez jeune, c’est un schème de pensée qui peut rester avec vous long temps et it st que vous ne sachiez même pas d ‘ où cela vienne. Vous éloigner des influences négatives ou des gens qui vous quä vous ramènent dans un état d’esprit vous abaissant sera bienfaisant.

En un texto original, las personas que se presentan a menudo en el futuro, las personas que viven en su lugar son las siguientes personas. La solución a la hora de la prueba es …

Vous devez prendre l’habitude de focaliser sur les autres en lugar de sur vous-même. Oubliez-vous. N’ayez pas d’agenda en particulier. Soyez implement vous-même et faites-vous de nouveaux amis. Faites que les autres se sentent bien in votre présence. Aidez-les à atteindre leurs objectifs. Soyez bon pour les chats y les chiens. Soyez simplement heureux! Vous allez remarquer que dès vous allez changer votre focalization envers les autres, vous vous sentirez beaucoup mieux avec vous-même mais plus importante, vous vous obligerez à vous oublier.

Ce n’est pas une façon instantanée de régler le défi que vous avez. C’est un style de vie et dès que vous l’aurez adopte, vos problèmes d’estime de vous-même seront réglés.

Answer 4

En primer lugar, no seas duro contigo mismo al afirmar que incluso después de 28 años tienes problemas de autoestima. No has elaborado 28 años de lo que … pero realmente no importa. La vida no es blanco y negro, lo que significa no balancearse hasta los extremos. Cada individuo sano pasará por momentos de alegría y, a veces, por momentos de dolor. Es bastante normal que la autoestima sea golpeada en esas circunstancias y cuestione las fortalezas. El truco es reconocer el dolor, aprender de sus errores y seguir adelante con la vida. Finalmente, saldrá más fuerte y estará orgulloso de sí mismo por ayudarse a sí mismo a resolver el problema. En última instancia, esto aumentará su autoestima. Como dice el dicho, – ¡Finge hasta que lo hagas!