Hola, Nick,
no eres el único. Solo mire a su alrededor a las personas que caminan con sus teléfonos inteligentes o detrás de la computadora.
El cuello no está diseñado para sostener continuamente la cabeza de esa manera. Entonces, con el tiempo, si uno mantiene este hábito, pueden ocurrir (y con frecuencia ocurrirán) problemas, por ejemplo, dolor de cuello pero también dolor de espalda superior. Y como el cuerpo es una unidad, esto también podría traducirse en dolores en todo el cuerpo.
Cómo romper el hábito: simplemente deje de mirar su teléfono, de lo contrario sus problemas (si ya tiene alguno) empeorarán. Hay ejercicios fáciles para alinear nuevamente su cuerpo (cabeza en el mismo nivel que los hombros, cuello en la curva de diseño). Estoy certificado por la universidad Egoscue y utilizamos un método fácil pero muy efectivo para hacerlo. Consulte el método Egoscue, tienen clínicas y libros para autoayuda.
- ¿Qué hábitos se deben hacer diariamente?
- ¿Es cierto que si quiero crear un hábito debo hacer lo mismo durante 29 días?
- ¿Cuánto tiempo has mantenido tus hábitos?
- ¿Qué hábitos te hacen vivir más tiempo?
- Cómo dejar mis malos hábitos destructivos.
Espero que esto ayude
Patricio
Especialista en Alineación Postural certificado por la Universidad Egoscue