“Una de las cosas más difíciles de aceptar para nosotros es que no hay un reino donde solo hay felicidad y no hay sufrimiento. Esto no significa que debamos desesperarnos. El sufrimiento puede ser transformado. Thich Nhat Hanh “
Cuando estás pasando por la larga lista de “hábitos malos o destructivos” es muy fácil caer en la mentalidad de víctima. ¿Por qué seguimos perdiendo el tiempo? Jugar juegos y comer comida basura. ¿Por qué demonios no podemos bajar de nuestro culo e ir al gimnasio? Podemos ser programados para la destrucción a una edad temprana. Todos esos hábitos se generalizan y erosionan nuestro sentido de bienestar.
¿Cómo puedo saber?
Porque todos somos criaturas de la costumbre .
- Para desarrollar un nuevo hábito, ¿sería suficiente practicar esa habilidad en particular durante unas 500 horas?
- ¿Cuáles son los buenos hábitos alimenticios de las personas exitosas?
- ¿Cuál es el hábito que te salvó la vida?
- ¿Cuál es la única palabra que puede cambiar los malos hábitos?
- ¿Cuál es el peor hábito que tienes?
Todos queremos el camino de menor resistencia. Queremos sentirnos en control. Quieres saber que tienes poder sobre tu vida. Cuando sientas la necesidad de alcanzar ese cigarrillo, ya sea metafórico o no. Te estás declarando a ti mismo y al mundo, ¡ Estoy en control!
El problema es que a veces nuestras malas decisiones nos llevan a una espiral sin control. Al crecer cuando era niño, observé cómo las personas a mi alrededor entraban y salían de la cárcel. Comer mal y tener relaciones destructivas con todos y con todo. Las personas en nuestras vidas nos dan un plan para el éxito, a veces su nivel de éxito para nosotros es la destrucción. Al ver a mi padre comerse a sí mismo en la obesidad y la diabetes, casi le costó la vida en varias ocasiones, estaba claro que no era así como quería vivir mi vida. En el dolor y el sufrimiento todos los días, tener que mirar por la ventana mientras las personas y la vida pasan.
Ver un problema y hacer algo al respecto son dos cosas separadas.
Cuando tenía 15 años, tenía 250 libras (aproximadamente 60 libras de sobrepeso).
Lo que te voy a contar, me salvó la vida. Y si lo aplicas, podría cambiar el tuyo para siempre.
1: Tienes que hacer el cambio por ti:
Realmente no se puede enfatizar lo suficiente como para que el único cambio duradero provenga de dentro. No importa lo mal que otros lo quieran para ti
2: saber cual es tu porque
Queremos razones tangibles para motivarnos. ¿Quiere verse y sentirse mejor para poder mantenerse al día con sus hijos, familiares y amigos? ¿Tienes miedo de perderte las experiencias y los problemas de salud derivados de tus hábitos autodestructivos?
3: Tienes que hacerlo simple:
Si necesita reducir la comida rápida y los refrescos antes de tener la energía para todo el gimnasio. Entonces hacerlo. Un simple paso a la vez. Cambie ese mal hábito que un mal refresco por agua con gas. Lo que sea que te lleve allí.
4: Deja de fingir que no tienes antojos:
Todos queremos nuestro pastel y comérnoslo. Si pasa todo el día pensando en lo que no puede tener, hará que su viaje hacia mejores hábitos sea mucho más difícil.
5: Lo más importante es:
Puedes cambiar tu historia. Puedes crecer de cualquier hábito autodestructivo que tengas. No importa cuán insuperables puedan parecer en este momento. Incluso si tus padres, amigos y compañeros siguen el mismo camino trillado y desolado, puedes ser diferente. Solo si lo haces porque lo eliges.
Hacer cambios duraderos en la vida requiere tiempo y compromiso, pero si sigue estos 5 principios, puede cambiar su vida. Tal vez no vaya a perder esas 60 libras adicionales ni a estar en la mejor forma y la mejor salud de su vida al eliminar los refrescos y la comida chatarra. Tal vez no sea un líder y orador exitoso que evite las trampas de las drogas y el alcohol que ha visto sucumbir a tantos.
El poder está en tus manos y los cambios serán tuyos.
