¿Cuál es la única palabra que puede cambiar los malos hábitos?

Por qué

Los malos hábitos se sienten bien cuando nos rendimos a ellos. Fumar, comer azúcar, perder tiempo en las redes sociales, lo que sea. A pesar de que puede sentirse muy culpable mientras hace estas cosas, su cerebro libera hormonas de la felicidad de todas formas.

Entonces, para convencer a tu cerebro de que deje de hacer estas cosas, que se han “probado” a sí mismas como muy gratificantes una y otra vez, debes darte buenas razones por las que quieres dejar de hacerlas. No basta con leer en algún lugar que comer azúcar no es saludable o que fumar te matará. Necesitas una razón específica y personal para detenerlo. A menudo escuchamos historias exitosas de personas que dejan de fumar después de haber tenido un incidente grave relacionado con el hábito de fumar, o después de tener un hijo. Estas personas tienen motivos muy inmediatos para detener sus hábitos. Hay esta famosa cita de Nietzsche, ” El que tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier forma “. Creo que podemos aplicar esto también a los hábitos. Si sabe por qué quiere dejar un hábito, tendrá cualquier síntoma de abstinencia que pueda ocurrir. Incluso puedes sentirte orgulloso de tu sufrimiento, porque sufres por una razón. Sabes por qué sufres.

El truco es encontrar estos porqués por tu cuenta y no depender de eventos externos. Obviamente, sería una tontería esperar a que una persona cercana muera de cáncer de pulmón para que usted deje de fumar. No puedo ayudarte con eso. Yo mismo estoy luchando con los malos hábitos. Pero estoy progresando, y lo que me ayudó mucho es que me estoy volviendo más claro sobre lo que quiero y lo que no quiero.

Dedicación. Si realmente estás dedicado a cambiar tus malos hábitos, no tendrás excusas.

En caso de que esté tratando de deshacerse de los malos hábitos y tenga dificultades para seguir con sus nuevos buenos hábitos, aquí tiene una breve lectura muy útil para usted: 7 estrategias probadas para hacer que sus nuevos hábitos se mantengan