¿Qué debo hacer si no tengo confianza para sobrevivir en la Universidad de Cornell?

A&S ’10 aquí.

¿Estaba asustado cuando llegué por primera vez a Cornell? Demonios si. Fue la primera vez que puse un pie en América. También me había perdido un año completo de escuela secundaria debido a circunstancias personales. Pero me las arreglé bien, e incluso me gradué con un GPA de 4.0. Más importante aún, encontré áreas que me apasionaban, y conocí a algunas personas realmente geniales con las que me mantengo en contacto, tanto amigos como profesores.

Si te sientes desprevenido, entraste por accidente, no estás solo. El fenómeno es muy común y se llama síndrome del impostor. Un libro que recomiendo ampliamente como recurso para tratar el síndrome del impostor es Presencia: Traiga a su Ser más atrevido a sus mayores desafíos por Amy Cuddy. También ha dado charlas en TED que puedes ver en línea. Normalmente desconfío de los libros de autoayuda, pero este está respaldado por mucha investigación y buena ciencia, como sería apropiado para uno escrito por un psicólogo de Harvard.

Cuando llegas a Cornell, puede haber momentos en que las cosas se pongan difíciles y sientas que no estás a la altura del desafío. En esos momentos, debes recordar esto: Eso es totalmente normal. No se supone que sea fácil. Si sientes que no sabes lo que estás haciendo, debes saber que muchos de tus compañeros de clase no tienen ni idea y simplemente están demasiado avergonzados para demostrarlo. Pero la escuela te eligió entre miles de otros solicitantes porque creían que eres capaz de manejar los desafíos que Cornell te lanza. Y Cornell es muy bueno asegurándose de que las personas se gradúen: más del 90% de los matriculantes se gradúan dentro de los 6 años.

En realidad, puede ser que tu escuela secundaria no tuviera los recursos para prepararte para comenzar a trabajar en la universidad. No todos fueron a escuelas preparatorias lujosas o vivían en distritos escolares ricos con múltiples cursos AP. Pero las diferencias en la educación anterior generalmente dejan de ser importantes dentro del primer o segundo año. Tengo amigos que lucharon inicialmente por este motivo, pero se aplicaron y se convirtieron en académicos o profesionales estelares en sus campos.

Algunos otros consejos generales para la universidad sobreviviente:

  • No tengas miedo al fracaso. Si bombardeas un semestre, o incluso un año, no es el final de tu carrera académica y ciertamente no es el fin del mundo. El fracaso es cómo aprendes tus fortalezas y debilidades. Además, sea flexible con sus objetivos y reconozca que a la edad de 18 o 19 años, no tiene que estar 100% seguro de lo que quiere hacer con su vida. Conozco a personas que tardaron 6 o 7 años en obtener su título porque cambiaron su especialidad varias veces y / o tomaron licencias prolongadas, y dicen que se han convertido en una mejor persona para ello.
  • Con bastante frecuencia, verá estudiantes brillantes y pensará: “Ojalá hubiera dicho o escrito eso” o “Me gustaría poder resolver problemas así”. No es en absoluto constructivo comparar su valor con ellos. Para la gran mayoría de nosotros, los mortales, es un hecho de la vida que alguien siempre será mejor que usted en algo. En su lugar, obsérvelos, hable con ellos y aprenda de lo que hacen bien. (Creo que esta es una de las mayores ventajas de asistir a una institución de élite).
  • Construir una red de apoyo en la escuela. Y no tengas miedo de acercarte. Cornell es lo suficientemente grande como una escuela en la que deberías poder encontrar a las personas con las que haces clic y evitar las que no te gustan. La mayoría de los profesores, además de ser superestrellas académicas, son personas realmente geniales y quieren verte triunfar (aunque sus exámenes pueden hacer que parezca que no).
  • Por último, recuerda divertirte! Lo único que lamento de mi tiempo es que me preocupé demasiado por las calificaciones y los trabajos paralelos para llegar a fin de mes, y perdí oportunidades para probar más cosas y conocer gente. No cometas mi error

Siento tu ansiedad … Me gradué de Cornell en 1975, pre-med. En aquel entonces, y tal vez ahora, la escuela era muy competitiva, pero era un entorno hermoso para vivir durante cuatro años. Trate de encontrar un grupo cercano de personas con las que se identifique; involucrarse con una organización del campus en un área de su interés, unirse a una hermandad o fraternidad y aprender cómo trabajar de manera eficiente y efectiva; Compra un abrigo, botas y guantes realmente abrigados. Se supone que la vida es una aventura … Abrazar el reto de la escuela. Estoy seguro de que la gran mayoría de las personas se gradúan a tiempo. Cuando coloque “Cornell University” en su futuro currículum, las personas tendrán muchas ideas preconcebidas positivas sobre usted. Solo me gradué con un GPA de 3.3, pero tomé muchas clases interesantes (algunas terribles) … Carl Sagan en Astronomy 101. real cool….

Y el beneficio final para mí fue que, después de sobrevivir a Cornell, encontré que las siguientes escuelas de posgrado y profesionales eran bastante fáciles. Buena suerte.

Me siento igual.

Comencé en Cornell en enero, un semestre después de que casi todos los demás en mi clase. Sentí que estaba sobre mi cabeza la mayor parte del tiempo. Estaba estresado con el trabajo y sentí que no tenía forma de estar al tanto de todo esto. No sentí que merecía estar allí.

Le dije a un asistente de asistencia técnica en una de mis clases cómo me sentía, que no era lo suficientemente buena y que no sobreviviría. Ella me dijo que el sentimiento es común en Cornell y otras universidades prestigiosas. Incluso ella, una estudiante de doctorado con años de experiencia y logros en su haber, se siente así. Se llama síndrome del impostor, una vez más, un sentimiento muy común entre los estudiantes de todas las edades.

Una de las cosas que recomiendo es hablar con otras personas sobre cómo te sientes. Puede ser útil recordar que no estás solo. Puede parecer que todos los demás están por encima de todo y están bien, pero la mayoría de las personas tienen las mismas inseguridades.

Recuerda todo lo que has logrado para llegar a Cornell. Debes haber hecho algunas cosas increíbles para ser aceptado. Piensa en las cosas increíbles que hiciste para llegar aquí.

Una vez que estés en el campus, si aún sientes que estás luchando y abrumado, visita el centro de salud de Cornell. Tienen grandes recursos para los estudiantes que lo necesitan. También puedes ver la asesoría EARS. Es un programa confidencial de asesoramiento gratuito. Puedes hablar con alguien que esté capacitado para guiarte y ayudarte. Desearía haber aprovechado esto el semestre pasado, y planeo usarlo si lo necesito mientras esté en Cornell.

Asesoramiento y Psiquiatría.

Servicio de Empatía, Asistencia y Referencia.

Buena suerte en Cornell. ¡Debes ser una persona increíble para estar aquí!

La Universidad de Cornell es una institución privada líder de educación superior fundada en 1865 ubicada en Ithaca, Nueva York.

Graduados exitosos o “Cornellians” son conocidos por sus logros en la vida pública, profesional y corporativa, y la buena noticia es que ¡ USTED puede ser UNO de ellos!

La confianza es su autoestima e independientemente de la universidad, la escuela o la universidad a la que asiste, usted es quien se siente como se siente; A continuación, te daré tres consejos para mejorar tu confianza y ser el ganador que eres:

Consejo # 1 Observe sus logros: está asistiendo a la Universidad de Cornell (que es un hito en la vida), por lo que es hora de que escriba sobre sus logros allí; tome un pedazo de papel y escriba 5 de ellos, el más importante para usted y léalos en voz alta; ¡note lo feliz que se siente al saber que ha logrado tanto por su cuenta!

Consejo # 2 Piense en sus fortalezas: ahora que conoce sus logros, es hora de pensar en sus fortalezas, ¿de qué está hecho? Haga una lista de sus fortalezas y debilidades, léala en voz alta, busque oportunidades para el éxito y la mejora en la escuela, ¡es tiempo de prosperar en lugar de sobrevivir!

Consejo # 3 Piense en sus metas: si siente que va a fallar, se está preparando para el fracaso, por lo que es hora de COMENZAR a apuntar alto y comenzar a pensar en su educación de una manera más segura; ¡Eres tan merecedor de ser un exitoso Cornelliano!

MINDFULNESS, AMOR Y FELICIDAD

Monica