Sufro de cambios de humor y mayores problemas de confianza en mí mismo. ¿Qué está mal conmigo?

Answer 1

Primero: reclame sus emociones : siéntalos al máximo: haga lo que tenga que hacer (gritar en una almohada, saltar sobre el reciclaje, golpear el suelo …) hasta que se sienta mejor. Luego diga “sí, maldita sea” y sé el tipo que eres.

Nacemos con un espectro completo de emociones saludables. Los felices nos ayudan a elegir, y los tristes nos ayudan a dejarlos ir.

En nuestra cultura, hemos aprendido a centrarnos en lo positivo, que es un sentimiento muy agradable, pero ha provocado una crisis energética y un problema de basura, si retenemos / ignoramos el impulso de sentirnos tristes y por lo tanto no podemos dejarlos ir.

Es hora de reclamar el poder de toda la gama de nuestra experiencia emocional, y por lo tanto, está saliendo! Se sentirá como la mejor caca de tu vida.

Desde un punto de vista químico, suena como que tus hormonas podrían estar fuera de lugar. Cuando el estrógeno cae, puede causar desequilibrios de azúcar en la sangre y ansiedad (como un ejemplo).

Puedes cambiar tu dieta ; buscar bajo glucémico, alto contenido de fibra, antiinflamatorio.

También: medite, no tome cafeína, sea creativo y fomente las relaciones saludables.

Answer 2

Hay muchos factores que podrían estar causando esto, desde una enfermedad física o un desequilibrio químico hasta experiencias difíciles de la vida. Lo importante es saber que estas cosas se pueden superar. Un buen lugar para comenzar es visitar a su médico. Sé honesto sobre lo que está pasando. El médico puede querer hacer algunas pruebas para descartar problemas físicos. Pídale una referencia a un psicólogo o consejero. A menudo se necesita una combinación de medicamentos y terapia para tratar estas cosas. Un consejero puede remitirlo a un psicólogo, que puede recetarle medicamentos si cree que sería útil. No tenga miedo de obtener ayuda. Tu vida puede ser mucho mejor de lo que es cuando estás tratando con estas cosas. Además, ser persistente. Es posible que necesite un poco de prueba y error para encontrar un médico y / o terapeuta que sea adecuado para usted y que pueda ayudarlo. Determine que va a superar esto y continúe hasta que encuentre la ayuda adecuada. Te deseo lo mejor

Answer 3

No hay necesariamente nada “malo” contigo … aunque entiendo que quieres que tus estados de ánimo no sean tan altos y bajos, y que tu confianza sea más alta.

Tiene otras respuestas aquí, que hacen sugerencias razonables para revisar. Me gustaría añadir un par de preguntas y un par de sugerencias. Primero, ¿es posible que sus cambios de humor estén relacionados con los niveles de azúcar en la sangre? ¿Notan algún tipo de patrón sobre eso? En mi propia familia, la gente se pone muy malhumorada cuando baja el azúcar en la sangre, cuando tenemos mucha hambre. Un día estaba comprando con mi sobrina y reconocí esos síntomas, tomé un plátano del departamento de productos y se lo entregué. Ella se había disuelto en lágrimas el momento anterior y fue restaurada rápidamente. Pareció sorprendida unos momentos después y me preguntó cómo sabía qué le pasaba. “Porque yo también he experimentado eso”.

Para la confianza en sí mismo, puedo decirle que casi todos los clientes con los que he hablado han tenido problemas con esto en algún momento (miles de personas en mi carrera). Sugerencia: intente cambiar su enfoque a lo que está funcionando y lo que está haciendo bien todos los días, porque lo está, pero si se enfoca en las brechas en lugar de en los logros, lo deprimirá.

Lee cualquiera de los libros de Robert Anthony sobre confianza y autoestima y te darán ejercicios para construir ambos. ¡Mejores deseos para usted!

Answer 4

No quiero decir que esto suene grosero. Me identifico con tu problema también. En este caso, diría que eres la mejor persona para ayudarte. Incluso si esto no suena como algo que puedes hacer. Es tan simple como esto: aumenta tu autoconciencia. Todo lo que quiero decir con esto es prestar atención a sus pensamientos / sentimientos / reacciones. Simplemente observa tus procesos de pensamiento. No cambies nada. Simplemente agrega vigilancia a tu comportamiento.

Answer 5

acabas de decirlo comienza a tener pasatiempos con las cosas que te gusta hacer y ocuparte, porque estás demasiado en tu mente y pensamientos. pasa tiempo con las personas que amas o viceversa y comparte intereses (¡o también puedes hacer nuevos amigos con los mismos intereses!) y simplemente aleja todos los pensamientos negativos porque eres demasiado duro contigo mismo, pero está bien. ¡nadie es perfecto! también, toma en consideración la meditación (: creo en ti.

Answer 6

Necesitas comer alimentos con proteínas, comer muchas verduras y beber solo agua. En cuanto a tu nivel de confianza, eres débil en la cabeza, por no comer bien, a quién le importa lo que la gente piensa que es tu vida y no la de ellos, que estás viviendo. Manténgase activo y obtenga su propia vida, avance, ahora estamos en el nuevo mundo tecnológico. Cada persona para sí, vive y deja vivir … Buena suerte y hazte real.