¿Cuál es el truco más inteligente para eliminar la tensión al hablar frente a muchas personas?

Answer 1

Una de las maneras más fáciles de aliviar la tensión es darse cuenta de dónde realmente destaca su presentación.

La gente generalmente trata de involucrarse directamente en el tema, pero no siempre es la mejor manera.

¿Por qué?

1. Porque no estás listo. La adrenalina está bombeando (el comienzo suele ser el momento en que las personas experimentan el miedo escénico más fuerte), su voz no se calienta lo suficiente como para que suene normal; necesita algo de tiempo.
2. La audiencia no está lista. Estas personas necesitan que establezca contacto antes de percibir datos valiosos y complicados.

   Así que te aconsejo utilizar abridores en tus presentaciones. El objetivo de esto es construir una relación con su audiencia y solo entonces pasar al contenido de su discurso.

   Los abridores pueden variar. Puede utilizar: bromas, cuentos, compartir sus sentimientos o cualquier experiencia reciente, etc.

   Cubro estas técnicas en mi curso de oratoria en línea (21st Century Presentation Skills – Udemy) en detalle.

   Déjame explicarte cómo funciona con un ejemplo.

   Eres genial si puedes vincular tu abridor al tema. Digamos que usted está hablando de algunos servicios de mantenimiento de hardware.

   Puedes comenzar con una historia que casi llegas tarde a esta charla porque te quedaste atrapado en un ascensor. Luego, puede dirigirse a la audiencia para averiguar si alguien tiene la misma experiencia. Después de decir que está tan contento de salir finalmente del ascensor, puede señalar que las máquinas se rompen a veces y no podemos dejar que todo su negocio se quede “atascado en el ascensor” en el camino hacia el cliente principal. Por eso hoy vas a hablar de servicios de mantenimiento.

   Hice esta historia para ilustrar cómo funciona. Cuantas más historias u ocasiones recopile a lo largo de la vida, más fácil será encontrar un abridor.

   Otro ejemplo: échale un vistazo a este discurso de Natalie Portman:

Ella comienza estableciendo contacto con la audiencia, no con su primer punto clave.

Lo mismo con Matt Damon:

Recordar:
Mientras practica el habla, piense en cómo establecerá contacto al comienzo de su discurso. Utilice abridores.

Answer 2

Hay varias cosas que puede hacer para eliminar la tensión al hablar en público. Como:

• Toma varias respiraciones profundas y de limpieza antes de hablar
• Mantenga una botella de agua en el podio y cuando sienta nerviosismo tome un sorbo de agua porque el agua le vuelve a enfocar.
• Usa la tensión nerviosa porque puede verse como una pasión por tu tema.
• encuentre a una persona en la audiencia que pueda estar sonriendo y dándole la bienvenida, y en los momentos en que se sienta nervioso, dirija su mirada hacia esa persona, pero no la mire ni lo mire porque eso puede ser incómodo.
• Practique su discurso de antemano porque conocer su tema ayudará a eliminar la tensión.

Answer 3

El mejor consejo que he escuchado fue un consejo completamente ridículo de un lugar que no recuerdo porque fue hace mucho tiempo. El consejo fue simplemente este: imagina a todas las personas en tu audiencia mirándote en su ropa interior. No importa si se trata de la gran “ropa interior de abuelita”, calzoncillos, boxers o bikinis con tanga sexy. Esto te ayuda a relajarte porque todos los demás se sienten “incómodos” mirándote mientras usas ropa interior. Pruébalo, te sorprenderá lo bien que funciona. 🙂

Answer 4

Esto es una locura, es divertido, requiere dos minutos de privacidad … y funciona.

1. Párate como la Mujer Maravilla: alta, recta, orgullosa, con las manos en las caderas durante los dos minutos completos. (Consulte la charla de Amy Cuddy Ted sobre el valor de esta postura de poder)
2. Saca la lengua y cuenta: 1, 1-2, 1–2-3, 1-2–3–4, 1–2–3–4–5,… .continúa este patrón hasta 1–2 –3–4–5–6–7–8–9–10. Ahora hacia atrás de la misma manera 10, 10–9, 10–9–8, hasta 10–9–8–7–6–5–4–3–2–1. Loco, ¿verdad?!? Pero te relaja la lengua y los músculos faciales y te hace sonreír también. Debería sentir un ligero cosquilleo en su cara. Haga esto a la velocidad de habla regular.
3. Respire hondo hasta contar lentamente 4: inhale profundamente en su diafragma 1–2–3–4, mantenga 1–2–3–4, exhale 1–2–3–4, mantenga 1–2–3–4. Repita esto 3 o 4 veces hasta el final de sus dos minutos.
4. Sal y diviértete cautivando a tu audiencia.

Answer 5

Quítate las gafas, todo se desvanecerá excepto tu voz 🙂

Answer 6

Ríete ligeramente de tu nerviosismo y / o cuenta una broma simple, no ofensiva, en la que has trabajado de manera que sea pertinente para tu desconcierto y tu audiencia.