¿Cuáles son algunos buenos consejos de atención plena?

Answer 1

Come cuando comes. Bebe cuando bebas. Ya sabes que se trata de estar presente en la acción o inacción del momento actual. Pero, aquí hay algunas cosas que solía hacer que me ayudaron mucho:

• Cuando tome una ducha, deje que el agua corra por sus oídos, los pensamientos se detienen y usted puede descansar la mente.
• Al escribir, no se detenga. Deja que tus dedos sigan adelante, olvida el éxito y el fracaso. Lo mismo con la pintura o la música.
• Observa cómo vuelan los pájaros y pasan las nubes. La naturaleza te rodea de belleza para respirar.

Aunque estas pocas cosas pueden ayudar con la atención plena. Puedo ofrecer este pensamiento:

Es el corazón que nos impulsa hacia adelante. Es el generador de nuestro cuerpo. Es el lugar que “sentimos”. Es la fuente de la intuición (es decir, sigue tu corazón).

Cuando nos enfocamos en cualquier pensamiento, se magnifica en nuestra mente y se convierte en el pensamiento predominante. La meditación suavemente lleva nuestro pensamiento a una cosa. Entonces, aquí hay un secreto: al meditar en el corazón, magnificamos la fuente en sí. Actuamos la fuerza vital en nuestra vida. ¿Así que lo que sucede? La conciencia misma comienza a crecer. El amor crece. La intuición crece. Creamos un cuerpo sutil para nosotros que nos lleva hacia adelante.

Esta es la forma en que participamos en nuestra propia evolución de la conciencia.

Hice mindfulness durante unos años en los 70’s. Es bueno y útil. El corazón, sin embargo, es evolutivo. Les insto a que lo exploren durante 3 meses. ¡Medita en el corazón y mira qué pasa! Use un entrenador, es gratis. Aprende a meditar | ¿Por qué meditar? Meditación – Heartfulness

Después de hacer esto por más de 40 años, puedo decirles que cada día es una maravilla.
Buena meditacion!

Answer 2

Creo que este es el mejor y quizás el más desafiante. Cuando hable sobre usted, use el pronombre “yo” en lugar de “usted” en la conversación. Se necesita mucha práctica porque estamos acostumbrados a proyectar todo lo que experimentamos en los demás.

Para estar atento y presente, una persona debe poseer su vida y sus experiencias.

Gracias por permitirme responder a estas preguntas.

Paula muran
[email protected]

Answer 3

# 1: NUNCA tome ninguno de los ‘consejos’.

Porque cuando hago eso me manejo fuera de los reinos de los psicóticos. Literalmente siento que me estoy tropezando con el LSD y NUNCA he tomado CUALQUIER NUNCA. Estoy compartiendo una nueva experiencia contigo aquí.

Volveré a Quora si todo va bien el miércoles. Mucha lluvia en mi ciudad natal.

Cuidate; Es decir, tomar el coche de su propia seguridad primero.