¿Cuáles son algunas buenas prácticas / hábitos diarios para lograr la paz interior y desarrollar una personalidad positiva?

Answer 1

En primer lugar, deshacerse de la parte de la personalidad 🙂 La mente se conoce como el Ahamkara en sánscrito y se traduce como la I-fabricación. Eso, como se dice en muchos pensamientos espirituales, es la raíz del sufrimiento; creyendo que eres un “yo”, que eres tal y tal.

Ahora para desarrollar la paz interior y la positividad, aquí hay algunos consejos (aunque no todos):

1. Practica la atención plena.
2. Meditar. Cuando la mente se aleje o vengan pensamientos sobre el pasado y el futuro, reconozca y deje que se vayan, regrese al presente.
3. Si tiene que mantener un pensamiento a lo largo de su día, deje que sea: “Estoy realmente feliz, positivo y tranquilo en este momento”.
4. Pase 20 minutos (o al menos 10 si el tiempo es limitado) al aire libre en la naturaleza todos los días.
5. No tomes nada personalmente, las cosas y las experiencias simplemente se están desarrollando.
6. Sea un testigo neutral de lo que surja dentro o alrededor de usted, esto creará un espacio en el que tendrá el poder de decidir si responder es el curso de acción correcto y cómo hacerlo.
7. Tómate tiempo para estar contigo mismo sin tener un propósito detrás de ello. Simplemente disfruta de tu propia compañía.
8. Suelta el sentido de yo tanto como puedas. Así, por ejemplo, cuando sales a caminar y la mente está pensando: “Estoy caminando”, suelta el I y simplemente cambia a “caminar, caminar”.
9. Siempre recuerde que ya sea conscientemente o no, cada uno está en su propio camino de auto-realización, así que sea amable y proyecte la paz en otras criaturas.
10. No solo pienses en la paz interior, deja que tus acciones también la reflejen, desde tu interacción con el mundo hasta la comida que pones en tu cuerpo. Deja que todo sea un reflejo de no hacer daño y la paz.

Esperemos que esto sea útil.

Danos una oportunidad si tienes más preguntas.

Ruth y Thomas – WEARECO.org

Answer 2

Hola hailey

Se sabe que muchas de las personas más exitosas tienen rutinas diarias.

Hay una gran charla sobre TED: El feliz secreto de Shawn Achor’s para trabajar mejor, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito. Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos de bondad. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 30% más productivo que uno negativo o neutral.

Hace aproximadamente 3 años, decidí intentar la meditación . Comencé con 2 minutos todos los días y desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta parte de mi ritual matutino me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo. Definitivamente ayuda con esa “paz interior”.

Además del ejercicio regular , también escribo en un diario de gratitud todos los días. Usted se sorprenderá de cómo este simple ritual diario cambia su forma de pensar. Paso el día buscando experiencias positivas que luego pueda grabar.

Se sabe que realizar actos de bondad mejora el bienestar del donante incluso más que el receptor. No necesita ser un gran gesto. Algo tan simple como mantener una puerta abierta, dejar que un automóvil se corte delante de usted o comprarle una taza de café a un extraño puede tener un impacto tremendo.

Para obtener más consejos excelentes sobre productividad, echa un vistazo a mi blog y al libro recientemente publicado, Super-Productive: 120 Strategies to Do More and Stress Less.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Answer 3

Gran pregunta Me alegra que estés recorriendo este camino. Te sugiero que comiences por leer El Secreto si aún no lo has hecho. Luego trata de comenzar una práctica de meditación. Sólo toma 10 minutos al día. Simplemente vaya a YouTube y busque una meditación guiada que sea de su agrado o de su propósito. Aparte de estas dos sugerencias, adopta una actitud de gratitud, donde aprendas a apreciar todo como es en la realidad. Esto le ayudará a reducir el estrés y mejorar su perspectiva.

Los mejores deseos.

Answer 4

Aquí están mis 5 mejores maneras de alcanzar la paz interior:

1. Libérate del estrés y las preocupaciones . Haga lo más difícil del día antes de continuar haciendo las cosas más fáciles. Esto te dará una mentalidad de crecimiento.
2. Cree que eres amado : piensa en todos los que te aman y exprésalos de una manera que les muestre cuánto te preocupas por ellos.
3. Deja ir los errores del pasado : el pasado se acabó. El presente es lo que importa.
4. Acepte su situación por lo que es : si creció en la pobreza, sepa que eso no establece el resultado para su vida. Usted está siempre en control
5. Practique, no juzgue : siempre descubra el “por qué” en lugar de tomar una acción negativa específica. Véalo primero desde el punto de vista de otra persona.

Answer 5

Por la paz interior, la meditación y la oración.
Para desarrollar una personalidad positiva, lea y recite diariamente:

Desiderata

Ir plácidamente en medio del ruido y la prisa,
y recuerda qué paz puede haber en silencio.
En la medida de lo posible sin rendirse.
estar en buenos términos con todas las personas.
Di tu verdad tranquila y claramente;
y escucha a los demás,
incluso el aburrido y el ignorante;
Ellos también tienen su historia.

Evitar personas ruidosas y agresivas,
son aflicciones para el espíritu.
Si te comparas con los demás,
puedes llegar a ser vano y amargo;
porque siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú.
Disfruta de tus logros y de tus planes.

Mantente interesado en tu propia carrera, aunque sea humilde;
Es una posesión real en las cambiantes fortunas del tiempo.
Tenga cuidado en sus asuntos de negocios;
Porque el mundo está lleno de engaños.
Pero que esto no te ciegue a la virtud que existe;
muchas personas luchan por altos ideales;
Y en todas partes la vida está llena de heroísmo.

Ser uno mismo.
En especial, no finjas el afecto.
Tampoco seas cínico sobre el amor;
Porque ante toda aridez y desencanto.
Es tan perenne como la hierba.

Tomad amablemente el consejo de los años,
Con gracia entregando las cosas de la juventud.
Cultiva la fuerza del espíritu para protegerte de la desgracia repentina.
Pero no te angusties con fantasías.
Muchos temores nacen de la fatiga y la soledad.
Más allá de una sana disciplina,
sé amable contigo mismo.

Eres un hijo del universo,
nada menos que los árboles y las estrellas;
Tienes derecho a estar aquí.
Y si te queda claro o no,
Sin duda el universo se está desarrollando como debería.

Por tanto, estad en paz con Dios,
como sea que lo concibas,
y cualesquiera que sean tus labores y aspiraciones,
en la ruidosa confusión de la vida, mantén la paz con tu alma.

Con toda su farsa, pesadez y sueños rotos,
Todavía es un mundo hermoso.
Ser alegre.
Esfuérzate por ser feliz.

Max Ehrmann, Desiderata, Copyright 1952.

Answer 6

Cuando vea a un necesitado, ayúdelo. Provéales comida o dinero y hágalo a menudo.

Pase tiempo de calidad con su familia.

Aprendí un instrumento musical, me pareció una excelente manera de mejorar la creatividad y la positividad.

Viajar. Disfrutar de la naturaleza.

Lea acerca de sus temas favoritos.

No gastes demasiado tiempo en internet.

Mantente conectado a tu vida, no a la vida de las celebridades.

No tengas miedo de ser diferente. Abrazalo.

¡Buena suerte!@

Answer 7

Memorice una oración y repítala a diario. Intente hacer algo por alguien todos los días, abra una puerta, cante o invente una canción, sea creativo. Piensa en alguien más primero, además de ti. Estás en un viaje de Dios a Dios. Sé un alma feliz. Una sonrisa va muy lejos. Trate de aligerar la carga de los demás. Encuentra algo para estar contento. Lograr algo en la miel debido a nuestra lista de tareas. Haga esta lista todos los días:

Answer 8

Mini portería por la mañana.

Elija un elemento que, si no se completa ese día, no será un gran problema y se puede hacer mañana.

Ejercicios de respiración. Me gusta inhalar 5, mantener 4, exhalar 5.

Answer 9

Dedique 5 minutos al comienzo del día sin hacer nada más que respirar. En ese momento, cualquier pensamiento que venga a tu cabeza … déjalos venir … descríbelos a ti mismo, luego déjalos ir.

Haz lo mismo al final del día. 5 minutos, solo respira, permitiendo que tus pensamientos, sentimientos y preocupaciones aparezcan como olas en la orilla.

Cuando hable con alguien que conozca, imagine que es la última vez que hablará con él. Cuando te encuentres con alguien que no conoces, imagina que estás viendo a un amigo perdido hace mucho tiempo de quien escuchaste cosas maravillosas desde la última vez que los viste.

Answer 10

La atención plena es un buen comienzo. Si la mente es demasiado ruidosa, el diálogo interno guiado por sí mismo es útil, el brian es como una computadora con muchos discos duros, algunos son viejos.