Los hábitos nunca pueden cambiarse instantáneamente porque requiere una tremenda “Fuerza de Voluntad”, pero podemos decir que se pueden reemplazar.
Requerirá tiempo, paciencia, persistencia.
Como se dice, “si repetimos algo durante 21 días continuamente, se convertirá en nuestro hábito”.
Por ejemplo: si quiero levantarme a las 4:00 am de la mañana y hacerlo mi hábito. Tengo que repetirlo para los próximos 21 días sin ningún lapso. Pronto nuestra mente se acostumbrará a ello.
- Yo también quiero ser rico. También quiero tener una Harley o Rolls Royce. ¿Qué debería empezar a hacer ahora para que en 10 años realice el sueño de mi vida?
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Pero para eliminar la adicción se requiere una mayor comprensión.
Nuestra mente trabaja sobre dos principios.
- Placer de ganancia.
- Miedo al dolor y la pérdida.
Ahora supongamos que soy adicto a fumar y tengo que deshacerme de él.
Lo que tengo que hacer es que “tendré que convencerme a mí mismo de que voy a perder mucha salud, dinero”.
O
Tengo que castigarme a mí mismo cada vez que hay una necesidad de fumar, surge en mi cerebro.
Podemos usar goma elástica en este caso. Solo tenemos que estirarnos y dejarlo cada vez.
Esto conducirá aún más al dolor. Como cada vez que surge la idea de fumar, solo tenemos que golpear con la banda hasta que se adhiera a fumar con dolor o pérdida.
Tarde o temprano descubrirá que la idea de fumar ha disminuido, ya que a nuestra mente le encanta hacer donde hay placer.
Espero eso ayude.