La fuerza de voluntad es un recurso limitado.
Al igual que un automóvil y gasolina, puedes correr con fuerza de voluntad bien hasta que te quedes y te detengan en seco. Tú conoces este sentimiento. Tienes cosas que hacer, incluso cosas que quieres hacer, pero no tienes ganas de hacer ninguna de ellas. Todo lo que realmente quieres hacer es sentarte y ser perezoso. No te queda fuerza de voluntad.
Sin embargo, a diferencia de un automóvil, en realidad puede aumentar el tamaño de su tanque. Puedes darte más fuerza de voluntad.
Todo lo que tiene que hacer es inculcar hábitos clave en su rutina diaria.
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Los hábitos clave son los hábitos simples a partir de los cuales se basan todos los demás hábitos. Son las diminutas fichas de dominó que se vuelcan y eventualmente tienen el poder de derribar el Empire State Building. Los hábitos clave son lo que las personas con grandes umbrales de fuerza de voluntad han dominado.
Cree un hábito clave positivo en su vida y todos los demás hábitos positivos encajarán en su lugar. Tu fuerza de voluntad crecerá.
Un hábito clave que ha fortalecido mi fuerza de voluntad y ha cambiado mi vida proviene del almirante de la Armada de los Estados Unidos, William H. McRaven: hacer mi cama cada mañana .
Yo era una de esas personas que salieron de la cama por la mañana luchando para prepararse para el día y salir por la puerta lo más rápido posible. Podría levantarme y salir en 15 minutos, a veces con el pelo arreglado y los zapatos a juego, a veces no. A mi habitación le gustaría que hubiera pasado un tornado la noche anterior. Me gustaría volver a casa con las sábanas en el suelo, la ropa por todas partes y los platos sucios del desayuno esparcidos por toda la cocina. Me metería de nuevo en la cama por la noche y haría lo mismo otra vez a la mañana siguiente.
La gente me dijo que levantarme más temprano y hacer mi cama cambiaría mi vida, pero no estaba convencida. Me enorgullecía el cambio rápido de un sueño tranquilo a un ritmo frenético cada mañana. Eso fue hasta que los padres de mi novia decidieron pasar por una visita sorpresa y estaban muy preocupados de que me hubieran robado cuando vieron el estado en que se encontraba mi habitación. Estaba muy avergonzada. Fue entonces cuando decidí cambiar. Pero, todo lo que decidí cambiar fue hacer mi cama en la mañana después de ver el discurso de graduación del almirante McRaven.
Hacer mi cama cada mañana transformó mi vida
Al principio no fue fácil, pero seguirlo cambió mi vida y me dio más fuerza de voluntad.
Comencé a levantarme un poco más temprano porque al hacer mi cama agregaba 5 minutos a mi rutina matutina. Ver ropa esparcida por todo el piso con una cama hecha parecía graciosa, así que también comencé a recogerla por la mañana. La limpieza se extendió a la cocina y muy pronto también quedó impecable. Me volví más organizado en el trabajo, gradualmente me desperté más temprano y más temprano hasta que me desperté lo suficientemente temprano para entrenar antes del trabajo, y me volví más disciplinado en todas las demás áreas de mi vida. Todo como resultado de hacer mi cama por la mañana.
Pero, lo mejor de todo fue que estaba aumentando mi fuerza de voluntad .
Al cumplir mi primera tarea del día todos los días, vi que posiblemente podría lograr cualquier cosa. Mi fuerza de voluntad creció todo porque comencé el hábito de hacer mi cama cada mañana. Un simple hábito clave había transformado mi vida y fortalecido mi fuerza de voluntad.