Cómo evitar el uso del teléfono inteligente a primera hora de la mañana.

Yo estuve allí una vez. Sé lo tentador que es. Antes de exponer esta idea, permítame advertirle que aunque la solución es simple pero no es fácil. La afirmación anterior parece contradictoria pero no lo es. Dejame explicar.

Simple significa que cualquier cuerpo puede hacerlo, pero cuando se trata de hacerlo todos los días de manera consistente, se vuelve difícil.

Para implementar este método en su vida, primero debe comprender la importancia de un solo día en comparación con su vida entera.

¿Sabes cuántos días vivió una persona en este hermoso planeta si murió a la edad de 80 años?

¡¡¡Mero 29,000 días !!!

¿Crees que es demasiado?

No, no es. Pero damos estos días por sentado.

Imagina una situación en la que alguien te entrega $ 29,200 y te dice que te dispararán en el momento en que tu saldo sea cero. Sabiendo esto, ahora dime con qué cuidado gastarás hasta un centavo.

Cada día se compone de horas. Para todos los propósitos prácticos, la unidad de tiempo más pequeña es minutos. Cada minuto que dedica a revisar su teléfono, en realidad está tomando el monto de su saldo de 29,200 días.

Pasar solo 15 minutos cada mañana para verificar las cosas no deseadas le cuesta 91 horas cuando lo extrapola a un año. Lo que se traduce en dos semanas de 40 horas. Piensa en todas las cosas que puedes aprender en esas 2 semanas.

Obtuve esta comprensión del tiempo después de escuchar un verso espiritual más de 200 veces. Además de eso leí muchos libros sobre el desarrollo personal.

Esta comprensión no viene fácil. Necesitas trabajar en ello. Tenga en cuenta que nada importa cuando se trata de su vida. Facebook puede esperar, Quora puede esperar, Twitter y otras redes sociales pueden esperar. Cuida tu salud a primera hora de la mañana. Pase tiempo haciendo meditación y / o lea algunas páginas de un libro que estimule la mente.

Primero alimenta tu cuerpo y mente con cosas buenas.

Recuerda siempre, tu tiempo es tu vida !!!

Desafortunadamente, todos nos hemos vuelto un poco adictos a nuestros teléfonos inteligentes. Me resulta útil cargar mi teléfono por la noche en una habitación diferente (cargo el mío en la cocina, lejos de mi habitación).

Para tratar de romper el hábito, sugeriría lo siguiente:

  1. Imprima un calendario en blanco para el mes.
  2. Durante los próximos 21 días, dígase que no revisará su teléfono durante 30 minutos después de que se despierte.
  3. Use esos 30 minutos para hacer algo bueno para usted: estírese, medite, escriba en un diario, anote tres cosas por las que está agradecido, disfrute de una taza de café o lea. Pero NO mires tu teléfono.
  4. Supongo que si haces esto durante 21 días seguidos, habrás roto el hábito y creado algunos mejores en su lugar.

Si lo intentas, ¡déjame saber cómo va!

Para más consejos de productividad, echa un vistazo a mi blog.

¡Buena suerte!

Sharon

Bueno, parece que tienes un problema de fuerza de voluntad.

Tienes 2 soluciones para no usar tu smartphone.

1- Tratamiento externo / Motivación, a través de:

  • hacer que la actividad sea inaccesible: puede pedirle a alguien que se quede con su teléfono y no se lo entregue a usted a menos que ya esté levantado, o tal vez mantenerlo encendido por la noche consumiendo la batería para que cuando esté levantado no sea accesible.
  • Obtener algo más motivador para hacer cuando se despierte, algo que anhelará hacer, tal vez coloque un pedazo de sudoku o crucigramas junto a su cama, o lo que sea que le brinde una satisfacción satisfactoria al hacerlo.

2- Tratamiento interno / Motivación: eso es arreglar su problema de fuerza de voluntad para que pueda simplemente no hacerlo incluso si lo desea, verifique esta respuesta para obtener más detalles: Respuesta de Hady Ehab a ¿Cuáles son algunos hábitos que fortalecen la fuerza de voluntad?

¿Tienes a alguien viviendo contigo? Si es así, haz que lo tengan y te lo entreguen por la mañana. De lo contrario, puede obtener un casillero cronometrado que se desbloquee después de un cierto período de tiempo. Esto debería funcionar.

Asegúrese de que la batería de su teléfono inteligente esté cerca del 0% antes de dormir, para que cuando se despierte no pueda usar su teléfono inteligente sin cargarlo. 🙂