Siempre pienso en negativo sobre mi futuro debido a que siempre tomo una tensión innecesaria. ¿Cómo puedo deshacerme rápidamente de este hábito?

Answer 1

En primer lugar, no es un gran problema. Puedes ser pesimista y puede ser realmente ventajoso para ti ser muy cuidadoso y estar atento en todo momento, ya que has pensado qué mal podría pasar de antemano.

En segundo lugar , no es necesario que te estreses pensando en el futuro. A continuación, ¿cómo? Soy un ingeniero de software y, al analizar un algoritmo, se nos enseña a tener en cuenta la complejidad del peor de los casos, es decir, el tiempo máximo que puede llevar completar la tarea. Puedes hacer lo mismo en la vida diaria. Piensa como lo que puede ser lo peor que puede pasar debido a la situación. Pronto descubrirá que nada es más importante que el estado de su propia mente. Una persona puede estar feliz sentada en el banco de la carretera e infeliz sentada en el techo de un restaurante lujoso.

En tercer lugar , incluso si está preocupado por su futuro, lo mejor que puede hacer es planificar sistemáticamente sus objetivos a corto plazo y alinearlos con ellos. Es simplemente lógico pensar, es estresarse ayudándote a lograr ¿Qué estás soñando para tu futuro? ¿Puedes oír un gran no, estás gritando en tu cabeza? Una referencia más a la informática, tratamos de optimizar la cantidad de cálculos que hacemos en un procesador. De manera similar, tome cada pensamiento como una unidad de cómputo y úselos de manera óptima para el uso más eficiente de su mente. Use su mente para lo que vale la pena y luego puede prestar toda su atención a las cosas que son importantes y que son más fructíferas.

Answer 2

Gracias por la A2A.

El mejor antídoto para su problema es pensar siempre en la mente de que usted es más grande que las cosas. Sí, has leído bien. Eres más grande que tus situaciones, circunstancias, etc. De tu futuro, ten en cuenta que en realidad no existe. Y el pasado es solo un dato que ya no es una realidad. La única realidad que existe es el momento presente, que es el continuo definitivo de todas nuestras vidas. Lo interesante de los humanos es que sufren los datos del pasado y la preocupante imaginación del futuro en la única realidad que existe, el momento presente. Entonces, deja de hacer ese mal servicio a ti mismo. Sigue pensando, “Soy más grande que las cosas. Lo resolveré ”y estoy más que seguro de que su vida cambiará para siempre.

Aquí hay un pequeño regalo para ti desde mi lado. Tenlo como fondo de tu teléfono y sigue recordándote a ti mismo. 🙂

¡Espero que ayude! 🙂

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Answer 3

Siempre pienso en negativo sobre mi futuro debido a que siempre tomo una tensión innecesaria. ¿Cómo puedo deshacerme rápidamente de este hábito?

Debe haber un problema más profundo en el trabajo aquí porque la preocupación significa que no estamos seguros de nuestra capacidad para manejar y / o lidiar con una situación o que al final la situación resultará excelente.

Hay varias estrategias y herramientas que puede utilizar para ayudar con la tensión.

Nos gusta pensar que nuestras mentes son las fuerzas motrices en nuestras vidas, sin embargo, lo que la mayoría de nosotros no nos damos cuenta es que nuestras emociones = (energía + movimiento) son lo que realmente nos impulsa.

Es una ciencia poco convencional pero extremadamente poderosa.

Ciertas emociones derivan de ciertos órganos. Por ejemplo, ¿alguna vez te preguntaste por qué poco después de comenzar a preocuparnos tenemos dolores de estómago? Es porque la emoción de la preocupación se almacena en el estómago.

En este artículo sobre la medicina griega, se explica qué emociones almacenan en qué órganos.

Teniendo esto en cuenta, ofrecería algunas sugerencias:

Primero: Sepa que tiene control completo sobre la situación. El futuro se crea en el momento presente.

Segundo : hacer ejercicio y comer mejor no solo contribuirá a su bienestar físico sino también mental.

Tercero: Mantak Chia, un taoísta que vive en Tailandia, es un maestro en esta teoría de las emociones y la salud de los órganos. Él tiene una práctica llamada, The Six Healing sonidos.

Una vez que comience a realizar algunas de las prácticas, sentirá inmediatamente la diferencia en su cuerpo y en sus procesos de pensamiento. Esto no solo combatirá la preocupación por el futuro sino también la tensión que siente en su cuerpo.

Aquí hay un clip de YouTube de las prácticas en acción. Espero que esto te sirva de guía.

Seis prácticas de sonidos curativos

Answer 4

Dejar de tomar la vida por sentado …?

Dar las cosas por sentado para que sientas una pérdida cuando desaparezca, desordena el presente. Abarrotar el presente con el pasado, nos quita y nos hace perder más, o incluso damos por sentado más cosas hasta que se van … Repita.

Leyes básicas que todo ser humano necesita o puede acordar: no; Miénteme, engánchame, quítame el acero, violame, trátame como si no quisieras o mátame.

Las leyes básicas regulan las necesidades básicas.

Necesidades: aire, agua, comida, herramientas, refugio / amor y conocimiento.

Los deseos son: asumir y esperar cosas fuera de nosotros, seguirá nuestro camino, en nuestros términos.

Sin embargo, todo lo que no viene de dentro, sino que viene de fuera de nosotros mismos, no tenemos control sobre ello. Por lo tanto, no siempre puede seguir nuestro camino, y conduce al pensamiento negativo. Si sigue nuestro camino, debería ser una ventaja!

Las acciones (o cosas), nos hacen pensar, y por lo general es una suposición preparada, o estereotipos que se nos enseñan. La positividad o negatividad de ese pensamiento, es lo único que se puede cambiar.

Ese pensamiento / / evoca una respuesta emocional (espiritual / bioquímica) igualmente positiva o negativa a nuestro pensamiento. Esa respuesta emocional, se manifiesta en acciones físicas o palabras sin fuerza de voluntad, que hace que otros piensen y sientan … repita. Con fuerza de voluntad y madurez uno puede aprender a controlar las respuestas emocionales.

Ejemplo: mis acciones son palabras, cómo interpretas mis palabras, es cómo “piensas” o te relacionas con ellas. Dependiendo de si los relaciona con un pensamiento positivo o negativo, resulta en un sentimiento o emoción positiva o negativa. La respuesta emocional creará una idea positiva o negativa, una acción y / o palabras basadas en la respuesta preexistente o una reacción.

Cambie su visión de las cosas, y piense en la vida de manera diferente sin compararse con los demás, sino comparándose con su propio pasado.

Answer 5

Empieza a ganar regularmente. La forma de hacerlo es pasar por alto la negatividad que lo detiene mediante el uso de la neuroplasticidad.

Al infundir las relaciones esenciales de la vida, fortalece los aspectos racionales y beneficiosos de la mente-emoción y disuelve los dañinos.

La infusión ocurre cuando usted habla la descripción destilada de las realidades de la vida en la formulación condensada disponible en el método de Nichiren.

Usted respira cada pocos segundos. Tu corazón late cada segundo. La vida es repetición de actividades vitales. Curar tus emociones mentales también es vital.

Answer 6

Cada vez que te encuentres en ello, enfócate en ESE problema, en lugar de lo que lo provocó. Relaja tu cuerpo, un grupo de músculos a la vez si lo necesitas. Respirar atentamente. Deja que tu ansiedad fluya con cada respiración. Cuando vuelva a estar tranquilo, puede volver al problema original.

Answer 7

La negatividad proviene de la falta de acción y sigues postergando lo que te hace tener tales pensamientos. Manténgase ocupado con cualquier cosa durante todo el día. Y en un plazo de 7 a 8 días desarrollará una actitud positiva, ya que su tiempo se utilizará bien y su mente no girará en torno a tales pensamientos. Establezca objetivos pequeños como completar un capítulo en estudios o un concepto y con este pequeño éxito te hará sentir más seguro y estarás inclinado a lograr más y más.