Se sabe que muchas de las personas más exitosas tienen rutinas diarias. Crear algunas de estas rutinas sería un gran uso de sus 60 días y podría tener un impacto muy positivo.
Hay una gran charla sobre TED: El feliz secreto de Shawn Achor’s para trabajar mejor, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito. Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos de bondad. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.
Hace aproximadamente 3 años, decidí intentar la meditación. Comencé con 2 minutos todos los días y desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta parte de mi ritual matutino me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo. Definitivamente ayuda con esa “paz interior”.
- Cómo dejar de pensar demasiado y temer al cambio.
- Cómo aprender a ser habitualmente feliz para que sea mi nueva zona de confort en lugar de negatividad.
- Cómo dejar de comparar mi vida y mis logros con los de un narcisista.
- Cómo saber si mis pensamientos sobre mí son verdaderos.
- Cómo conseguir la confianza para hablar en público.
Además del ejercicio regular, también escribo en un diario de gratitud todos los días. Usted se sorprenderá de cómo este simple ritual diario cambia su forma de pensar. Paso el día buscando experiencias positivas que luego pueda grabar.
Se sabe que realizar actos de bondad mejora el bienestar del donante incluso más que el receptor. No necesita ser un gran gesto. Algo tan simple como mantener una puerta abierta, dejar que un automóvil se corte delante de usted o comprarle una taza de café a un extraño puede tener un impacto tremendo.
¿Cómo creas estos nuevos hábitos?
Sugiero empezar poco a poco. Si desea meditar … comience con 2 minutos, no con 10. Puede trabajar a su manera. Construir sobre pequeños éxitos. Recuerda que algo pequeño hecho cada día no es pequeño.
Para empezar, imprima un calendario en blanco. Cada día que realice su nuevo hábito, ponga una X sobre la fecha. Después de 4 o 5 días, no querrá romper la cadena de X que ha creado. A los 21 días, su nuevo hábito comenzará a sentirse como su rutina normal. Sigue así durante un mes y luego considera agregar un nuevo hábito.
Si hace esto todos los meses, ¡habrá creado 12 nuevos hábitos en solo un año! ¡Si solo tienes los 60 días, puedes comenzar con 2 o 3!
Para obtener más consejos excelentes sobre productividad, echa un vistazo a mi blog y al libro recientemente publicado, Super-Productive: 120 Strategies to Do More and Stress Less.
¡Espero que eso ayude!
Sharon