¿Los desafíos de comfortzone realmente ayudan a ganar confianza?

Answer 1

La respuesta corta es sí.

Tu zona de confort es el lugar donde te sientes cómodo, ¿verdad? Es seguro y cálido y no hay riesgo de ser herido, rechazado o hecho sentir que no es lo suficientemente bueno. Es un buen lugar para pasar el rato.

El problema es que si eso es todo lo que estás haciendo, entonces estás dividiendo el mundo en 2: las cosas que haces y las que nunca podrías hacer y ser. El pensamiento que florece en ese entorno (es decir, necesito evitar sentirme que no es lo suficientemente bueno) reduce su zona de confort y su mundo se contrae. Con el tiempo, te vuelves más y más averso al riesgo y tu sentido del yo disminuye.

Salir de tu zona de confort no tiene por qué ser un gran momento dramático. Puede ser tan simple como tomar una ruta diferente para trabajar o cocinar algo nuevo para la cena. Puede comenzar sin el riesgo de ser rechazado o no sentirse lo suficientemente bien.

Lo que hace, es empujar los bordes de su experiencia. Para estirarte. Para demostrar que puede hacer más de lo que ya ha hecho y que todavía estará bien. Ese estiramiento es como trabajar un músculo en el gimnasio: tener que tomar la decisión de ir al gimnasio, correr o levantar algo pesado. Tus músculos se fatigan. Pero se adaptan y aprenden y crecen.

A diferencia de muchos entrenadores, no veo la zona de confort como el enemigo. Me encanta pasar el rato en mi zona de confort. Es increíble allí. Entonces, en lugar de batir en la zona de confort, creo que el objetivo es aumentar el tamaño de su zona de confort, expandirla a través de la práctica y la acción deliberada y significativa.

¿Y si el mundo entero se convirtiera en tu zona de confort? ¿Como seria eso?

Answer 2

Sinceramente, creo que lo hacen.

Los desafíos de la zona de confort ayudan a reconstruir lo que es su “realidad”. Te ayuda a ver el mundo desde una nueva perspectiva.

Por ejemplo, un desafío de zona de confort que podrías hacer es acercarte a personas al azar y pedirles un favor por el que es más probable que te rechacen.

“¿Puedo pedir prestado $ 100?”

“Déjame tomar prestado tu reloj”.

Asi que…

Antes del desafío, es posible que te haya aterrorizado el rechazo y lo que la gente piensa de ti. Pero después del desafío, tu “realidad” cambió y ahora ves que el rechazo no es gran cosa.

Es por eso que los encuentro tan útiles y les recomiendo que los hagan también. Hice un video que habla más sobre las zonas de confort (y mi propia experiencia con la ansiedad que viene con ellas) aquí;

¡Buena suerte!