En el momento en que presentas algo a una multitud, distraerte con técnicas poco practicadas para mejorar tu rendimiento no es una buena idea. Tu mente no debe estar separada de la tarea en cuestión.
No hay sustituto para practicar su presentación una y otra vez durante todo el tiempo que se necesita para lograr que las cosas sean perfectas. También deberá visualizar de antemano las cosas que podrían salir mal y qué puede hacer al respecto si sucede. No importa cuánto practiques, la mierda sucede y es una buena idea prepararte para esto.
La confianza proviene de conocer su tema completamente por dentro y por fuera y de practicar su presentación en voz alta y de pie o sentado como lo haría cuando se encuentra en una situación real.
Practique su presentación con la ropa que va a usar, el equipo y los materiales que va a usar.
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Dicho todo esto, hay una técnica que lo ayudará en esto y en todas las áreas de la vida. Google y aprender, y practicar las técnicas de “atención plena”.
La atención plena le dará el espacio que necesita en su cabeza para hacer su presentación y juzgar las reacciones de su audiencia y ajustar su enfoque en consecuencia. Dicho esto, la atención plena requiere mucha práctica y no es una solución a corto plazo para llevarla al escenario.
Si no tiene otras herramientas disponibles y debe “subir al escenario” en este momento, tenga en cuenta que debe mantener su presentación bajo control. Haga esto manteniendo su entrega lenta y relajada. No hay necesidad de correr. Pausa usando cada coma y punto final.
Concéntrese en su contenido y evite un pensamiento para mantener su respiración lenta, profunda e incluso.