¿A veces se siente que soy lo peor entre mis compañeros de clase? ¿Es mi baja autoestima, o es solo la realidad?

Definir “lo peor”.

A veces, siento que soy el más malo entre mis compañeros de clase.

A menos que estés lastimando o manipulando a tus amigos, dudo que seas lo peor entre tus compañeros de clase. Si los estás lastimando, entonces tienes tu respuesta. (Y, por favor, para.)

A veces, siento que soy el menos inteligente entre mis compañeros de clase.

La inteligencia no es algo que se pueda medir, especialmente por calificaciones. Las escuelas no tienen un sistema lo suficientemente complejo como para satisfacer las necesidades de cada estudiante. Todos los estudiantes aprenden de diferentes maneras, por lo que es imposible enseñarles a todos de manera efectiva. Eres inteligente a tu manera, solo necesitas encontrar tu estilo de aprendizaje. La inteligencia no es binaria; No hay “inteligente” y “no inteligente”, me temo.

A veces, me siento como la más fea entre mis compañeros de clase.

No, no lo eres.

A veces, siento que no encajo con mis compañeros de clase.

No encajar no te hace el “peor”. Significa que eres único. No estás definido por tu capacidad de encajar en un grupo, porque no eres una oveja.

A veces, siento que soy el menos talentoso entre mis compañeros de clase.

No menos talentoso, todavía no has encontrado tu talento. Todo el mundo tiene un talento. Puede que no sea excepcional, que no sea algo que le otorgue un premio; porque hay demasiadas personas para que todos tengan un talento especial. Sin embargo, tienes habilidades especiales que puedes usar para ayudar a otros. Esto se encuentra a través del descubrimiento y tratando cosas nuevas. Tan cursi como suena, prueba cosas nuevas y descubre a ti mismo.

A veces, siento que me burlan de mis compañeros de clase.

‘No te preocuparías tanto por lo que otros piensan de ti si te dieras cuenta de lo poco que lo hacen. ‘ – Eleanor Roosevelt.

No se preocupe por lo que los demás sienten por usted, a menos que esté consciente de que está haciendo algo para lastimarlos.

A veces, siento que a mis compañeros de clase les molesta.

Trate de esforzarse por lograr la independencia, pero no tenga miedo de pedir ayuda todavía.

En general:

Es imposible saber cuál es tu posición entre tus compañeros de clase, porque es imposible conocer todos los personajes de tus compañeros. Sus compañeros de clase lo admirarán (y se mirarán a sí mismos cuando se comparen con usted). Hoy estaba teniendo un mal día, y después de 5 minutos, un estudiante de secundaria me dijo que era su persona favorita. Acabo de conocerlos, y ellos pensaron que yo era su persona favorita, ¡qué tonta!

Todos tienen sus propios problemas, por lo que no puedes compararte con otras personas. ¿Esa chica popular que lo tiene todo? Su hermana menor se está muriendo de cáncer. Ese chico genial que a todos les gusta? En realidad es un gilipollas, y es extremadamente sexista. El mundo no es binario, me temo.

En su lugar, compararte a ti mismo. ¿Eres el peor que has sido? ¿Ha estado desarrollando un nuevo mal hábito, o ha tenido éxito en algo con lo que alguna vez luchó? Compara tus talentos con los tuyos; ¿Se ha mejorado tu estilo artístico, tu escritura se ha vuelto más compleja, has sido mejor haciendo amigos?

Todos están en su propio viaje, así que concéntrate en ser el mejor yo que puedes ser.

El problema con la autoestima es que depende de compararte favorablemente con los demás, y la autoestima también depende de tu éxito. Por lo tanto, si los demás parecen tener un mejor desempeño, o si no lo haces bien, tu autoestima se evapora.

La manera de salir de este dilema es reemplazar la búsqueda de la autoestima por la auto-compasión . Te sentirás mejor y no te juzgarás a ti mismo (oa otros) con dureza.

Aquí está mi respuesta a preguntas similares:

Es muy posible que cualquier persona aprenda la auto-compasión , que es ser amable y comprensivo contigo mismo . Recomiendo encarecidamente aprender la auto-compasión sobre la autoestima , porque la autoestima implica (a) compararte con los demás y (b) depende de que las cosas vayan bien . La autocompasión, por el contrario, te ayuda cuando las cosas no van bien, cuando más la necesitas.

A corto plazo , imagine: si usted y un amigo cercano intercambiaran lugares, ¿los trataría con amabilidad o con daño? Es muy común que las personas que son amables con los demás sean duras con ellas mismas. “Hazte a ti mismo como harías a los demás” es el lema aquí.

Podrías probar un Mantra de la compasiva . Cuando las cosas son difíciles, piénsalo o dilo. Tiene tres partes: (1) Reconocer que las cosas son difíciles: “Me duele ahora”; (2) esto es común a los humanos: “No estoy solo sintiéndome de esta manera”; y (3) promete nutrirte a ti mismo: “Seré amable conmigo mismo”. Elige las palabras que más te convengan.

El número (2) es más importante si estás solo. Si nadie te está mirando, date un abrazo. En serio: abrázate, recibirás una dosis de bondad de oxitocina (no tanto como si alguien te hubiera abrazado, pero algo).

La Dra. Kristin Neff es la investigadora principal en este campo: eche un vistazo a http://www.selfcompassion.org para ver qué es la Auto-Compasión, cómo medirla y cómo obtenerla. Esto es parte del resumen de su documento de 2003 Auto-compasión: una conceptualización alternativa de una actitud saludable hacia uno mismo :

La autocompasión conlleva tres componentes principales: (a) autocompasión: ser amable y entenderse consigo mismo en casos de dolor o fracaso en lugar de ser severamente autocrítico, (b) humanidad común: percibir las experiencias propias como parte de un ser humano más amplio experimente en lugar de verlos como una separación y aislamiento, y (c) atención plena: mantener pensamientos y sentimientos dolorosos en una conciencia equilibrada en lugar de identificarse con ellos en exceso. La autocompasión es una actitud de sí mismo emocionalmente positiva que debe proteger contra las consecuencias negativas del juicio propio, el aislamiento y la rumia (como la depresión). Debido a su naturaleza no evaluativa e interconectada, también debe contrarrestar las tendencias hacia el narcisismo, el egocentrismo y la comparación social descendente que se han asociado con los intentos de mantener la autoestima.