Las computadoras son ridículamente adictivas. Más aún si tienes una personalidad adictiva. Como todas las adicciones que son extremas, en realidad solo hay una manera de moderarlas.
No es tan simple como decir: encuentra algo más que hacer, porque eso supone que puedes alejarte de una computadora el tiempo suficiente para encontrar otra cosa. ¿Cómo se “escapa” el tiempo suficiente para realmente, alejarse?
Para mí el truco es comprometido. Una vez que prometo hacer algo por alguien, me resulta difícil defraudarlos. Tengo un sentido de lealtad. Lo bueno de esto es que puedes usar tu computadora para hacerlo.
Escribe a alguien un correo electrónico. Haga arreglos para reunirse. Tal vez ir al cine o salir a comer algo. Ciclo juntos a lo largo de un canal. Da la vuelta y visítanos unos a otros. Mire una película en su casa y saque las palomitas de maíz (o cocínelas usted mismo).
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Eso es, truco no. uno. El truco número dos juega con tus necesidades. Necesitas comer. Así que la próxima vez que vaya a comprar comida haga algo más en el camino. Tal vez vaya a esa otra tienda que tiene ese cable que ha estado posponiendo la compra. Eso te dará algo de ejercicio.
Socializar es una buena manera de salir más porque cuanto más socializa, más conduce a más socialización. No tienes que usar la computadora para hacer frío (una vez hice eso y sufrí 2 semanas de jetlag hardcore), solo ponlo en equilibrio con otras cosas.
Aquí hay otro truco, aunque puede ser contraproducente. Busque tutoriales de bricolaje en YouTube. Son una gran inspiración para hacer algo tú mismo. El riesgo, por supuesto, es que pases todo el día solo viendo tutoriales de bricolaje y sin hacer nada.
Si necesitas estudiar, ve a la biblioteca y siéntate en un escritorio. Menos tentación = más trabajo realizado. Puedes seguir el ritmo así que haces una hora aquí y allá. Con el tiempo, las horas se acumulan y se hace más de lo que cabría esperar.
Los padres pueden ser difíciles dependiendo de qué relación tengas con ellos. Llámalos por teléfono. Di hola. Explique que tiene fiebre de cabaña y le apetece pasar un rato con mamá y papá. Encuentre algo que les gustaría hacer como el golf, el béisbol, etc. Déles un aviso con una semana de anticipación, ya que no tienen que tomar una decisión rápida que pueda alterar sus planes. La familia puede requerir mucho esfuerzo, pero a menudo vale la pena. Por lo general, obtienes más de lo que pones.
Otro truco que hago es comprar solo unos días de comida a la vez. Eso me obliga a morir de hambre o salir de compras más. Una vez que estoy fuera, es más fácil encajar en otros trabajos que se podrían haber dejado disponibles.
Para la persona más joven y más activa puede unirse a un club. Solía ir a un club de debate sobre la democracia durante aproximadamente 2 años hasta que me di cuenta de que ya había tenido suficiente.
La computadora puede causar daño mental a largo plazo. No activan ciertas partes del cerebro que realizan otras actividades, como el ejercicio físico, la interacción social y simplemente caminar por una calle. Tu cuerpo no está activo mientras estás sentado y no tienes que evaluar continuamente los obstáculos en un camino o interpretar el lenguaje corporal en una conversación cara a cara, etc. Con el tiempo, estas partes del cerebro no hacen ningún ejercicio empiezan a debilitarse. En casos extremos, se reducen literalmente a medida que se reduce la materia cerebral.
Entonces, sé amable contigo mismo. Ejercite tantas partes del cerebro como sea posible, incluidas todas aquellas partes que no se ejercitan sentado frente a una computadora. No tiene que ser mucho ejercicio, pero lo suficiente para mantenerlo mentalmente sano. Encontrarás que esto resulta en que estés más saludable física y emocionalmente también.
Para colmo:
- Encuentra motivación haciendo compromisos,
- Haga el trabajo eliminando las tentaciones en un ambiente propicio,
- Telefono familiar Di hola. Si eso es todo lo que haces, entonces todavía te ayudará.
- Ejercite la mayor variedad posible de habilidades mentales para mantenerse mentalmente sano.
- No tiene que volver a tocar una computadora, solo modere su uso y haga que se equilibre con otras cosas de la vida.