Cómo superar la pereza y mejorar mi concentración.

Answer 1

Imagínate su 1 de enero de 2018. Su tiempo de resolución.

Miras hacia abajo a tu bola de grasa. Lo adoras con tus manos. Tu mente comienza a vagar. Te recuerdan tus ‘días de adolescente’. Tenías un abdomen cincelado en aquel entonces.

“Para diciembre de 2018, voy a estar en perfecto estado!” , tu dices.

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Día 1 : Regresas de la oficina a las 7pm. Tienes tu bebida energética y estás listo para ir al gimnasio. Su móvil suena. Es tu amigo, te invita a cenar a su casa. Quieres comenzar tu nueva rutina, pero también quieres visitar al amigo. Qué hacer ? Te dices esto a ti mismo ‘Empezaré a partir de mañana’ .

Día 2 : regresas a casa, pero tienes trabajo adicional en tu cabeza. Tu cabeza se está volviendo loca. Te sientes en conflicto. Pero el trabajo es más importante. ‘Supongo que voy a empezar mañana’

En este momento, la idea de ‘mañana haré las cosas’ está tomando forma lentamente. No influye completamente en tu decisión en este momento. Pero con la repetición, lo hará.

Día 3 : No estás en el surco hoy. Tienes un dolor de cabeza y quieres descansar. ‘Si no estuviera cansado, iría al gimnasio. ¡Mañana seguro!’

El ciclo continúa. Hasta que un día, has impresionado esta idea varias veces. Lo que sucede a continuación es pura brillantez.

Día19 : Llegas a casa a tiempo. Te sientes genial. No tienes trabajo adicional también. Entras en tu habitación para ponerte tu chándal. Justo cuando haces eso, oyes una voz en tu cabeza.

‘Amigo, sabes qué. De hecho, podrías empujar esto un día más y ver esa película ahora mismo. Un día no va a cambiar mucho.

Esto no lo estás decidiendo conscientemente. Esta es tu mente subconsciente: ejecuta una idea que has plantado.

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Para responder a tu pregunta, en este mismo momento, no eres TÚ quien es perezoso. Es la forma en que te has entrenado a lo largo de los años. Para posponer constantemente las cosas.

Te influye en este mismo momento. Es la voz que te dijo ‘F *** esta respuesta. Es muy largo. Vamos a saltar ‘.

En el momento en que te entrenas de manera diferente, todo cambia.

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[Fuente de la imagen: 20 reglas de gimnasia no escritas que debes seguir]

Answer 2

La pereza y la concentración, una relación no tan compatible. Pero, puede tratar tanto de manera diferente y por separado. Así es cómo.

Por la pereza-

Comience con la limpieza de su habitación o su escritorio. Simplemente deshacerse de la basura apilada. Mantener las cosas en orden. Mantenga una lista si es posible, péguela en su escritorio. Escriba los lugares donde ha guardado sus libros de cuentos o sus archivos importantes (en caso de que olvide cosas). Mantenga sus certificados en un archivo y póngales una etiqueta como CERTIFICADOS. Haz esto por otras cosas que crees que son importantes. De esta manera, se librará de su pereza y mantendrá sus cosas coordinadas.

En segundo lugar, comience su día (PRUEBA DE ATLEASTOS) con una dieta adecuada (como hojuelas de maíz o pan o té o café con pan) y resuelva el trabajo durante al menos 10 minutos. Puede ser cualquier cosa como saltar o saltar o simplemente correr normal. Pero asegúrese de hacerlo todos los días y vea el resultado usted mismo. Haga una lista y péguela delante de sus ojos, para que pueda notarla diariamente.

Algo como una lista de tareas pendientes , escriba las cosas que tiene que terminar para el día. Y siempre que tenga ganas de rendirse o postergar, mire la lista y dígase: NO TENGO QUE TERMINARLOS . Empújate todos los días. Inicialmente será muy aburrido pero, con el tiempo y la práctica diaria, notará la diferencia. Pero, USTED TIENE QUE EMPUJARSE DIARIAMENTE MÁS Y MÁS, MEJOR QUE EL AYER.

Escuche música enérgica y haga algo de trabajo o simplemente escuche la música. Siente y absorbe el ambiente. Relájate y compone tu mente. No trates de hacer más de una cosa a la vez. Primero termina el primer trabajo y luego ve por el segundo . Tómate tu tiempo y completa el trabajo.

Lo último es, lo que hago personalmente, llenar las botellas a diario. Trate de llenar al menos 15 botellas de agua al día. Por relleno me refiero a llenar completamente. Esto realmente ayuda a aumentar la PACIENCIA y DIGA EL BIEN A LA PERDIDA.

Para la concentracion

La concentración mejora la confianza . Esto lo aprendí de mis experiencias personales. Aquí es cómo aumentar su concentración-

Primero, busque un lugar donde pueda estudiar, leer, pintar o hacer cualquier cosa pacíficamente sin molestar. Encuentre su propio tiempo y asegúrese de que nadie lo moleste. Usa ese lugar y tiempo para PENSAR. PIENSE en sus fallas y en lo que hace que se desvíe de su CONCENTRACIÓN . Escríbelo y márquelo con un marcador ROJO.

Ahora desde el día siguiente trabajad en ello. Comience por trabajar en el primer punto, asigne un tiempo limitado para mejorar el tiempo (NO MÁS DE 10 DÍAS ).

Date un breve descanso entre los dos para REFRESCAR tu mente. Durante ese tiempo simplemente no hagas nada y siente la brisa fresca. Siéntese debajo del ventilador o la CA o el AIRE FRESCO. Solo siéntate y refréscate. Beber un vaso de agua fría o jugo. También puede tener té o café.

NO OLVIDES TRABAJAR DIARIAMENTE. PERMITIRSE A SUDAR DIARIAMENTE LO AYUDA A CONSTRUIR SU CONFIANZA Y DAR FORMA A SU VIDA.

Todo el mejor amigo. SIEMPRE RECUERDE, USTED PUEDE y USTED HARÁ. NADA TE PUEDE DETENER.

Gracias.

Answer 3

La gente a menudo me pregunta qué hacer para mejorar su concentración. Parece que la falta de concentración es un problema generalizado, independientemente de la edad, el género o el país.

Lo que la gente dice acerca de la falta de concentración:

• “Trato de concentrarme, pero pronto me encuentro pensando en otra cosa”.
• “Me resulta difícil centrar mi atención cuando estudio”.
• “Mi mente sigue yendo de un pensamiento a otro”.
• “Cuando trato de concentrarme en lo que estoy haciendo, pronto mis pensamientos se desvían a otras cosas”.
• “No puedo terminar lo que empiezo a hacer”.
• “Me falta concentración. Soy incapaz de enfocar mi mente en una cosa por más de unos pocos segundos “.
• “A menudo pospongo las cosas, porque no puedo concentrarme por mucho tiempo y luego abandonar lo que estoy haciendo”.

Estas son sólo algunas de las cosas que dice la gente. El hilo conductor de todas estas afirmaciones es la falta de concentración y la incapacidad de enfocar la mente en una cosa a la vez. Mire este video y siga estas reglas para superar la pereza todos los días.

Answer 4

Cuando encontramos algo interesante, podemos atravesar cualquier dificultad para completar la tarea.

Al igual que descargar una película popular de Internet, haremos cualquier cosa, utilizaremos cualquier recurso para acelerar la descarga, contactaremos con amigos, permaneceremos despiertos toda la noche para terminar la tarea.

Da placer ..

De la misma manera, usted encuentra algo que quiere hacer y está dispuesto a tomar el dolor para aprenderlo o hacerlo.

La pereza se habrá ido y te concentrarás automáticamente.