¿Cuál es la técnica más poderosa para aumentar la concentración, para los estudiantes? Truco de Vida y Tiempo Feliz Lifehacker

Sólo quedan 72 horas. Con cada segundo que pasa la ansiedad se acumula. Intento sostener el bolígrafo y se me sale de la mano, mirando mi mano, veo sudor. Imagino los peores escenarios posibles y trato de calmarme. Es sólo un examen. La vida no va a terminar. Nada funciona.

Llamo a mi mejor amigo con la esperanza de escuchar que él se encuentra en una situación similar, pero la voz tranquila sobre la línea hunde mi corazón. Voy a fallar mañana, ¿por qué me pasa esto? Pido la voz que sale de mi smartphone. La voz murmura algunas palabras mágicas. Pienso, si solo hubiera escuchado esto antes, hubiera empezado temprano pero la respuesta me ha motivado a estudiar. Estudio con pleno vigor y doy el examen. Cuando llegan los resultados, veo que lo he hecho razonablemente bien (o cerca de él).

¿Por qué te digo esto? ¿Qué tiene esto que ver contigo? ¿Cuál fue la respuesta dada por la voz? Y lo más importante de todo, ¿cómo se relaciona esto con “Cómo aumentas tu concentración?”

Para mí, todo depende de la respuesta que mi amigo me dio (o me da cada vez que llamo). Esto me pasa en casi todos los exámenes de matemáticas. Nunca estudio matemáticas de antemano y los últimos días antes del examen me enloquece. Cada vez que digo que ya no puedo hacer esto y que las matemáticas no son para mí. Y todas y cada una de las veces, mi amigo dice lo mismo: “¿Bhai iss puede mai kya kar sakta hun? Tu ni padhega toh fail hoga. Causa y efecto bhai “. (¿Qué puedo hacer si no estás estudiando? Si no estudias, fracasarás. Causa y efecto, hermano). Puede estar pensando por qué esto motiva estudiar y cómo se relaciona esto con el aumento de la concentración.

La respuesta es bastante simple. Ninguna cantidad de meditación, entrenamiento o enseñanza funcionará para usted, a menos que decida hacerlo todo. No hay una receta secreta para aumentar su concentración en un día. Si alguien dice hacerlo, lo está fingiendo o se enfrenta a una fecha límite. A nuestra mente le gusta visitar Disneylandia cuando tenemos que estudiar, pero nuestro trabajo es hacer que vuelva a hacer lo que se supone que debe hacer. Cada vez que escucho a mi amigo hacer declaraciones tan francas y honestas, me veo obligado a reconsiderar mi posición. ¿Qué me impide estudiar para el examen? Cuando me pregunto esto, recibo la respuesta de la voz (esta vez en mi cabeza). Me deshago de cada cosa que me distraiga y sé que causará problemas y me siento en la mesa de estudio para estudiar.

Entonces, ¿cómo aumentas tu concentración (esta vez contestaré en puntos, porque a todos les encantan los punteros)?

· Ir TODO EN . Decida que ahora no habrá que huir de la tarea en cuestión hasta que se complete.

· Abrazar el dolor . Cada vez que sientas que tu mente se está alejando, vuelve a estudiar. Recuerde la razón para estudiar y no se dé por vencido ni se vaya cuando se distraiga.

· Hacer una desintoxicación digital . Deshazte de todos tus dispositivos digitales (teléfono + laptop + tableta). Guárdalas en tu armario si es necesario o dásalas a tus padres. Vea este enlace para más información sobre esto- (Respuesta de Shashwat Roy a ¿Cómo puedo aumentar la concentración durante el estudio?)

· Tener sus compromisos resueltos . Sentí que sentarme a estudiar sin ningún tipo de compromiso sobre mi cabeza reduce el tiempo durante el cual me distraigo.

· Estudio con pausas . Ya lo he probado y probado. He estudiado durante 4-5 horas seguidas con breves descansos de estudio de 10 a 15 minutos después de cada sesión de estudio de 50 minutos.

· Ser malo . Diga no a todas las invitaciones para salir, las obligaciones sociales, etc. Es su tiempo, su inversión y el tiempo se está agotando, incluso cuando piensa en su importancia.

Espero que esto ayude. ¡Felices horas de estudio para ti!