¿Cómo puede alguien realmente concentrarse?

Answer 1

¡Buena pregunta!

Me gusta mucho el estímulo -> concepto de respuesta de Stephen R. Covey:

En comparación con los animales, que a menudo responden a un estímulo basado en sus instintos, los humanos tenemos la libertad de elegir nuestra respuesta. Por supuesto, los humanos también tenemos instintos (por ejemplo, mecanismos de lucha / huida / congelación) y podemos ser distraídos por los perros que ladran, el ruido del tráfico y el cansancio.

Lo que puede ser de ayuda:

• meditación
• ejercicios de atención plena
• Desarrolla tu autoconciencia (por reflexión y retrospección)
• utilizar el concepto de círculo de influencia y círculo de preocupación y
  practica para dejar ir las cosas que te molestan porque no puedes cambiar
• aprender / entrenar para ser consciente de sus sentimientos y emociones y en lugar de
  querer deshacerse de los sentimientos y emociones que son incómodos o dolorosos,
  Acéptalos y déjalos ir. La meditación y la atención plena te ayudarán a desarrollar la capacidad de hacer esto.

No digo que sea fácil. A veces es muy confrontativo y tienes que poner mucho esfuerzo y estar preparado para ser muy honesto contigo mismo. Pero es factible y vale mucho el esfuerzo.

Answer 2

Ese es un problema antiguo, y se ha resuelto a menudo retirándose del mundo y convirtiéndose en un ermitaño o habitante de los bosques o algo por el estilo, al menos hasta el momento en que la sabiduría que uno está tratando de aprender y aplicar se haya vuelto lo suficientemente bien interiorizado que No es necesario concentrarse en ello.

Sin embargo, este no es un curso de acción necesario. Es mejor continuar su vida ordinaria mientras trabaja con la sabiduría que intenta aprender y aplicar hasta que esa sabiduría se convierta en el fondo de su vida diaria y esté siempre disponible para usted.

Si quieres aprender a concentrarte, puedes tomar Raja Yoga, donde la concentración es el segundo paso hacia el samadhi. Pero, en mi opinión, esto no es necesario. Lo que es necesario es aprender a relajar el proceso de pensamiento para que la sabiduría surja automáticamente sin el uso de la mente.

Pasa algún tiempo todos los días solo sentándote y relajándote. Especialmente simplemente relaja la mente y deja que los pensamientos se desarrollen solos. Eventualmente, verás que no eres esos pensamientos. Esa es la verdadera concentración.

Answer 3

Esa es una lista diversa, así que hay aspectos prácticos caso por caso. Puede que no estés en posición de disparar a ese perro, por supuesto.

Variamos en cómo nuestros cerebros filtran los estímulos, a nivel neurológico. Lo que es abrumador para algunos, ni siquiera puede ser notado por otros.

La verdadera distracción eres tú. Es decir, respondes a todos estos estímulos entrantes. Por qué, no puedo decir. Eso podría estar relacionado con que tu cerebro sea particularmente bueno en captar y procesar mucha información. Una buena característica para tener, pero una que requiere gestión.

Qué tan seguro te sientes puede ser un factor. La hipervigilidad es característica de la ansiedad. Parece que todos sus ejemplos están relacionados con la seguridad o la situación física. Alguna forma de asalto para ser detectado y evitado.

Eso es especulación, dado breve pero disfrutado de conocimiento. Una cosa que he encontrado para ser una ayuda práctica en la concentración es el entrenamiento musical. Mantener el ritmo mantiene fuera el ruido. La música es una buena forma de lograr el flujo , pero no es la única. La experiencia del flujo es lo opuesto a estar distraído: la apoteosis de la concentración.

En la revelación completa, paso mucho tiempo en mi estación de trabajo en un sótano poco iluminado, sin música ni mamíferos. Unas cuantas arañas, pero nos dejamos solos. ¡Encontrar un ambiente verdaderamente pacífico tiene sus ventajas!

Answer 4

Literalmente escribo esto ya que hay una música de carnaval en toda la ciudad, con igual cantidad de personas que se martillan entre sí, aunque acabo de trabajar en uno de mis proyectos menores. E incluso cuando estudio normalmente, normalmente escucho música o interrumpo mis estudios con otras cosas.

Para mí, nunca se trata de concentrarse profundamente en algo, se interesa en sus estudios / investigaciones y lo disfruta. Como entusiasta de la historia, estudiar e investigar varias cosas es mi pasatiempo, y aprendo mucho al divertirme.
Por lo tanto, es más una forma de escapar de problemas como sonoridad, clima, cansancio, idiotas, etc.

Answer 5

Te escucho. Cuando todo lo que está sucediendo es más difícil. Para responder a cualquier pregunta aquí, me siento lejos de todos, encuentro un lugar más tranquilo donde pueda estar cómodo y lo suficientemente abierto para dar mi mejor consejo.

Tiene razón, es difícil pensar cuando todo parece estar bloqueando su proceso de pensamiento.

Todos necesitamos tiempo para oler las rosas y ponernos en contacto con la fuerza vital que nos rodea.

Para mí, este es un momento perfecto para responder preguntas y permitir que fluya la creatividad y la guía interna.

Solo recuerda encontrar tu espacio tranquilo lejos de estas distracciones para que brille tu luz interior.

Answer 6

Un hombre caminó una vez, caminó más allá de los límites de su aldea como si no estuvieran allí, continuó por los campos hasta que llegó al bosque, mirando hacia atrás, fue como si algo lo hubiera detenido, porque antes le había dicho él mismo no puede como lo hace la gente y usted puede encontrarse haciendo eso. Continuó a través del bosque, aunque el camino fue difícil en los pocos caminos que siguió pensando en su objetivo, para llegar a ese punto en el que sabía que había logrado. No pasó mucho tiempo después de que una madre que vendía cabras le comprara una pinta a un lepricornio porque las infracciones no siempre tienen que ser grandes, pero como se puede encontrar ahora, puede dejarlas ir, eso es lo que le dijo al hombre. En el borde del bosque, un riachuelo impedía el paso, pero el hombre sin saltar saltó y los peces nadaban siempre mirando lo que los rodeaba porque se concentran mejor ahora que llegan al final, como es el caso al decir esta última palabra para ti. , ardvark!