¿Cómo puedo concentrarme más?
Para ayudarlo a comprender las perspectivas más amplias sobre el enfoque y la concentración, me gusta abordar su pregunta desde un punto de vista integral.
Desde mi punto de vista, la única forma en que puede concentrarse y concentrarse en su estudio es observar de cerca el esquema más amplio de las cosas en su vida, cambiando sus perspectivas en dos niveles:
A) A nivel macro-cósmico :
- ¿A qué debemos prestar atención al elegir la tinta de transferencia por sublimación?
- Cómo ayudarme a mantenerme enfocado.
- ¿Cómo debo evitar la distracción durante mi año de baja para el JEE?
- Cómo leer más de 12 horas en un día con una concentración y un corazón enteros
- Cómo silenciar el ruido en mi cabeza para que pueda concentrarme y concentrarme
Establezca metas y objetivos convincentes, inspiradores y generales a largo plazo, con perspectivas a corto, mediano y largo plazo, y que cubran todas las dimensiones principales de la vida, con la búsqueda académica como su máxima prioridad, seguido de un plan de juego sistemático. , en tu vida para conducir.
Esto se debe principalmente a que sus metas, prioridades y un plan, establecen su dirección y lo mantienen inspirado, motivado y enfocado en las cosas que más le interesan.
El uso de una analogía militar, objetivos, prioridades y un plan, son como comandos precisos preestablecidos en el plan de vuelo de un misil de crucero Tomahawk, dirigiéndose a un objetivo predefinido de larga distancia.
Ya he escrito extensamente sobre el establecimiento de objetivos y el logro de objetivos, incluido cómo configurar un plan de juego sistemático, en Quora. Puedes buscar en sus archivos.
B) A nivel micro-cósmico :
Aprenda, adquiera y practique herramientas de estudio probadas, eficientes y efectivas, como SQ5R y Cornell Note, para ayudarlo a navegar su viaje académico con facilidad, rapidez y seguridad:
i) SQ5R estrategia de lectura / estudio:
Es un sistema estructurado [SQ5R es un acrónimo de SURVEY, QUESTIONS, READ, RECORD, RECITE, REVIEW, REFLECT ], pero le proporciona formas metódicas y sistemáticas de navegar por los materiales académicos, especialmente los de inteligencia intelectual, con facilidad y facilidad. .
Adjunto a continuación un buen documento para que lo lea:
http://www.saddleback.edu/upload…
ii) Método de toma de notas y toma de notas de Cornell Notes :
Es un sistema mucho más superior que el método de esquema convencional, conocido por la mayoría de los estudiantes en escuelas, colegios y universidades.
Su poder latente proviene de su sencilla y elegante configuración espacial de tres columnas para tomar notas y tomar notas.
La columna “cue” es el sistema más poderoso que he conocido, ya que facilita (y agiliza) la retención / recuperación de la memoria a través de la autoprueba.
Si lo desea, puede leer este bonito artículo sobre cómo tomar notas y cómo hacer notas de Cornell Notes junto con la estrategia de lectura SQ5R:
Guía para la toma de notas efectiva – SQ3R y Cornell – El poder del estudiante
C) Como estrategia auxiliar para (B), también aprender, adquirir y practicar hacks de productividad comprobada, como:
El método Eisenhower de gestión del tiempo;
Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro;
El secreto de la productividad de Jerry Seinfeld;
D) Es posible que también desee considerar esta adquisición y práctica:
Si algo cruza tu mente mientras estudias o trabajas en casa, y continúa molestándote, solo toma una nota rápida de ese “algo” y anótalo en un cuaderno, que tal vez quieras designar como “Cuaderno de distracciones”.
Esta iniciativa ayuda a sacar ese “algo” de tu sistema.
Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, para que tengas una mente despejada para hacer las cosas más importantes.
Tan pronto como haya hecho esto, continúe con lo que ha estado enfocando.
Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esas “distracciones” en su volcado de cerebro.
A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención.
Según el Dr. Deepak Chopra, alrededor de 70,000 pensamientos recorren nuestra mente en un día determinado. Incluso dice que alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.
Dios te ayude
[2016_Productividad]
