Es posible que no tengas ningún problema.
Hay un concepto conocido como hiper-retención del que habla Viktor Frankl en su libro Man’s Search for Meaning. Parafraseando, es básicamente cuando realmente no tienes un problema, pero tu miedo a tenerlo hace que se materialice en la realidad. Entonces, lo más probable es que la razón por la que no puedes enfocarte sea porque parte de tu cerebro está enfocado en que no puedas enfocar.
Tuve un problema similar con la velocidad de lectura. Me di cuenta de que estaba leyendo más lento de lo normal, y esto estaba constantemente en mi mente mientras estaba leyendo y causó que mi velocidad cayera aún más.
La forma en que combatí esto fue aceptando el miedo. Me dije a mí mismo que a este ritmo de disminución probablemente leería incluso más lento que la vez anterior, pero al menos estoy aprendiendo a través de la lectura, incluso si es más lento. Esto hizo que dejara de concentrarme en mi velocidad y volvió a mi velocidad normal. La parte difícil de esto es que realmente tienes que aceptar y creer lo que dices. No puedes engañarte a ti mismo.
- Cómo concentrarme en una cosa continuamente, debo estudiar y no lo hago.
- ¿Cuál es la mejor manera de meditar y concentrarse?
- ¿Cuál es el significado real de enfocarse en una meta (explicar con un ejemplo)? ¿Debo evitar todas las otras cosas?
- ¿Cuál es el mejor nivel de ruido cuando se trabaja con una tarea que requiere enfoque?
- Cómo mantenerse alejado de mi teléfono
Por ejemplo, si yo fuera tú, tendría lista una película o un juego. Ya que solo puedo leer (cualquiera que sea el caso) 3 páginas antes de aburrirme, leí 3 y luego veo un par de minutos de la película antes de volver a mi libro. Si todavía te distraes, continúa este proceso y al menos leerás un poco, pero si tienes ganas de leer más allá de tus 3 páginas, hazlo.
Simplemente podría indicar algunas posibles causas como que no duermes lo suficiente o que estés demasiado en las redes sociales, pero pensé que otras personas lo cubrirían y que podría ofrecer algo diferente.
Gracias por leer. Déjame saber si ayuda!