superación personal – Página 180 Truco de Vida y Tiempo Feliz Lifehacker

Cómo aumentar mi concentración y aprender a mantener mi mente clara

Tome 3 veces respiraciones profundas. Con cada inhalación, imagine que entra aire fresco en su cuerpo para estimularlo con energía y poder para concentrarse y con cada exhalación imagine que toda la energía estancada está siendo expulsada de…

¿Cómo puede alguien aumentar su confianza en sí mismo?

Mejorar tu autoestima es la mejor manera de aumentar tu autoestima Haz lo que te haga feliz y contento. Pregúntate a ti mismo qué te gusta hacer? ¿Qué cosas hacen volar el tiempo para ti? ¿Qué hiciste de…

Cómo ser mi mejor versión.

Olvídate de los libros de autoayuda, los seminarios, la meditación, los gurús del fitness y todo lo demás al principio. Primero, necesita saber quién es usted realmente antes de irse en cualquier dirección de mejora. ¿Qué necesita mejorar?…

Cómo detenerme de comer en exceso

¡Hola! Reemplaza el hábito con algo más. Esta es la clave. Eres lo suficientemente consciente como para entender que estás comiendo por puro aburrimiento. Si puede reemplazar ese hábito con otra actividad, podrá frenar esto. Si puede reemplazar…

Como calmarse

No estoy seguro de si tengo razón, pero asumo que no puedes controlar tus emociones, especialmente las negativas como la ira, la ansiedad, la molestia, el desprecio, el odio, etc. Cuando recibes críticas, puedes sentir el impulso incontrolable…

¿Cómo puede una INFP desarrollar autodisciplina?

¡Hola! ¡Gracias por preguntar! En mi opinión, debes vincular lo que sea que quieras completar con tus valores y creencias. Un buen ejemplo de esto que puedo usar de mi experiencia directa es mi propio estado físico. Me…

¿Cuál es la mejor manera de deshacerse de un mal hábito que ha tenido durante tanto tiempo que está cerca de un reflejo?

Creo que la mayoría de las personas tienen un mal hábito que ni siquiera notan. Estás un paso adelante porque te estás sorprendiendo haciéndolo. Tus poros no mejorarán si siempre los estás cavando. Oí hablar de “motherdirt” como…

¿Qué cinco cosas quieres cambiar?

Cuando vi esta pregunta, llegaron a mi mente millones de cosas que me gustaría cambiar, pero las cosas más importantes que quiero cambiar se basan en mi vida diaria. En primer lugar, me gustaría cambiar la actitud de…

Cómo mantener la calma / pensar rápido en situaciones aterradoras

Viví más de ocho años en Japón. Una noche, mientras mi hijo dormía en los futones, yo estaba trabajando en la habitación de al lado. De repente sentí un ruido que subía desde el fondo de la casa…

Cómo superar mi miedo a las matemáticas

Haz que disfrutar de las matemáticas sea una prioridad en vez de ser bueno en eso. Trate de concentrarse en el proceso, y no en el resultado. Piense en un problema de matemáticas como una oportunidad para explorar…