¿Por qué ha habido un aumento en la atención?

Answer 1

¿Por qué ha habido un aumento en la atención?

Creo que una razón es que debido a todos los venenos en nuestra agua, comida, aire, drogas, vacunas, los cerebros de las personas están demasiado dañados para poder realizar la concentración intensa necesaria para los niveles absorbidos de concentración más alta en la meditación. En la percepción mental, la meditación vipassana solo se necesita una buena concentración, pero no una súper concentración. La meditación de conciencia plena es un método con el que más personas pueden alcanzar con éxito un nivel profundo de paz con una práctica prolongada.

Muchos psicólogos usan la meditación de atención plena como parte de su práctica personal y su terapia. Ha sido llamada la más psicoanalítica de las meditaciones por un psicólogo. Hay un patrón cerebral diferente entre la meditación de concentración y la meditación de atención plena. Cuando una persona que realiza la meditación de concentración alcanza cierta concentración, el cerebro es “arrastrado” con tipos de ondas cerebrales menos diferentes en diferentes ubicaciones, donde más de todo el cerebro tiene el mismo patrón de ondas cerebrales. El área de pensamiento abstracto del cerebro anterior es menos activa en un estado de fuerte concentración y las ondas cerebrales son de los niveles alfa y theta del trance lento de ondas cerebrales. Durante la meditación de atención plena, existe cierto grado de arrastre cerebral con algunas ondas alfa y theta, pero el cerebro anterior está completamente activo con algo de la onda beta en el extremo lento de la onda beta cerca del nivel de la onda alfa. Beta es la ola principal en la conciencia cotidiana ordinaria. El patrón de onda beta inferior en la meditación de insight muestra la presencia de análisis intuitivo. En la antigua escuela de budismo, el Theravada, los niveles de meditación de atención plena se llaman nana (pronunciado nyana) en pali o gnana (pronunciado Gnyana en sánscrito), que es la misma palabra raíz que gnosis en griego, conocimiento intuitivo. En la meditación de la percepción, experimentas la interacción de la mente y el cuerpo como una diferenciación que los ve como ni totalmente uno ni totalmente dos. Es una asociación relativa de factores cambiantes sin un yo que no cambia, solo una corriente de un proceso mental. Experimentas la impermanencia del movimiento corporal, la sensación, los pensamientos, las emociones que vienen en ondas que surgen y se desvanecen. Esto se llama el nivel de visión de la subida y la caída, un estado muy pacífico. Es el comienzo del abandono de todos los apegos que nos causan sufrimiento. Una breve meditación sobre la bondad amorosa al final de la meditación de la atención plena nos ayuda a superar nuestra ira, por lo que calma nuestra mente más para una mejor comprensión.

Buda dio a la metáfora sobre la meditación de concentración que era como arrancar desde el suelo con la tierra limpia de malas hierbas, pero las raíces todavía están allí y crecerán nuevamente. Dijo que con la concentración también puedes eliminar temporalmente los estados mentales insalubres, pero cuando la fuerza de la concentración se debilita, los estados mentales malsanos vuelven a surgir. Dijo que la meditación de la atención plena se profundiza para erradicar las raíces de estados mentales, avaricia, aversión, engaño. La aversión incluye la ira, el miedo, la tristeza. Es útil para aquellos que están bien en la meditación de concentración hacer eso y luego agregar la meditación de atención plena. Pero para la mayoría de nosotros, el método de percepción plena es el medio más efectivo para transformar nuestra mente en una mente más pacífica y amable.

Los estudios han demostrado que la combinación de terapia cognitiva y meditación de atención plena ha demostrado ser una mejor terapia para la depresión que los fármacos antidepresivos cuestionables con todos sus efectos secundarios. También se ha demostrado que la meditación de atención plena es valiosa para aliviar la ansiedad sobre la muerte. Es mi experiencia y la de muchos practicantes de atención plena que la atención a lo largo del tiempo reduce la ansiedad social.

La mayoría de las personas no tienen ninguna expectativa de alcanzar ninguno de los ocho niveles de realización de Nirvana en esta vida, pero agregar algo de atención plena a la vida diaria puede agregar más paz y comprensión a su vida y más ecuanimidad para enfrentar el final de esta vida. Para una gran mayoría de personas que realizan una práctica diaria a largo plazo de la meditación de atención plena, hay resultados positivos definitivos.

Cualquier persona psicótica o psicológica de la línea de la frontera o alguien con convulsiones graves de gran mal debe evitar la meditación concentrada sentada o la meditación consciente de la meditación sentada y hacer yoga o tai chi o chi gong en su lugar (buenas prácticas para aquellos que también practican la meditación sentada). Una breve meditación de ojos abiertos sobre la bondad amorosa estaría bien para aquellos con psicosis o epilepsia severa. La meditación de atención plena se ha vuelto popular porque, para la mayoría de las personas que la prueban durante un período prolongado, ayuda a disminuir el estrés y la confusión de la vida diaria. Las personas pacíficas ayudan a hacer un mundo más pacífico.

F8 = w

Answer 2

La carrera de ratas ha estado volviendo locos a los estadounidenses durante décadas y contribuyendo a una disminución masiva de la salud física, emocional y mental. Ahora que la ciencia se ha enterado de los por qué y cómo de la conciencia y cómo afecta nuestra salud, estamos empezando a ver a más personas subiéndose al carro. El estrés que soportamos en los horarios sin fin, los estilos de vida sedentarios, la política, la familia, el equilibrio trabajo-vida, etc., puede y traerá consecuencias negativas tales como ansiedad, frustración, enojo y cinismo. El estrés acelera el deterioro de nuestra salud debido a la obesidad, la inflamación y las enfermedades cardiovasculares. Cuando incorporamos una práctica diaria de prácticas de respiración o atención plena, podemos revertir los efectos del estrés, hacer retroceder la progresión de la enfermedad y mejorar nuestro bienestar físico general. Con embajadores de alto perfil que han incorporado la atención plena en su vida diaria, ahora tenemos modelos a seguir para demostrarnos que funciona, como Lebron James, Madonna, Clint Eastwood, Jerry Seinfeld, Oprah, Kobe Bryant, y la lista continúa.

El aumento de la atención se debe a los innegables beneficios para la salud física, emocional y mental que conlleva la respiración consciente. La respiración es capaz de curarnos de muchas maneras diferentes, y simplemente necesitamos encontrar la manera que funcione de manera individual. Hay muchas opciones diferentes para estar atento: meditación, yoga, qi gong, tai chi, naturaleza, escritura o incluso escalada en roca. En la última década, la investigación basada en la evidencia ha encabezado las listas en lo que nos ofrece razones interminables sobre por qué. Depende de nosotros encontrar lo que funciona para nosotros, y las opciones son infinitas.

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Answer 3

Tal vez en los números que practican, pero no en la población, un claro cambio en la popularidad de la política de derechas lo demuestra, pensar de derechas significa que la ansiedad del cerebro derecho es una clara señal de que muchos no son conscientes. Para ser conscientes de que estamos en el presente, no existe una ansiedad negativa / perjudicial basada, aunque eso da lugar a la popularidad del ala derecha. A medida que aumenta la ansiedad en una población, son menos conscientes de que hemos visto esto muchas veces antes, pero no a nivel global, muchos ven los síntomas e incluso reconocen la ansiedad como un factor, pero ¿qué hacemos? Reduje mi ansiedad a través de la práctica y todo el cerebro derecho, el pensamiento de la derecha se redujo, al principio me sorprendí y luego recordé que un hombre sabio dijo que lo estaría.

Answer 4

Amigo

Es movimiento natural.

Como el hombre es, se le hace / se pretende alcanzar, lo que se le ha dado: insuficiente / no conciencia total.

Él es libre de aprovechar su conciencia en Toto, pero, aún así apunta y logra, vive a su escala suboficial.

Tiene derecho a alcanzar su estado oficial de conciencia, es decir, una conciencia más elevada, que se denomina evolución consciente.

Comienza con la atención plena.

Hoy o mañana, uno es conseguirlo, ya que es la voluntad más intrínseca de un hombre.

Gracias

Q gurú

Answer 5

Es un contrapeso al aumento de los comportamientos distraídos en la sociedad moderna que deja a las personas estresadas e insatisfechas, creando así una necesidad o un “mercado”. Del mismo modo que una persona que es feliz no necesita recordarse a sí misma que debe ser feliz, así también, una persona que está siendo consciente no necesita “practicar” la atención plena.

Tenga en cuenta que el término budista que ahora traducimos como “atención plena” en realidad se traduce mejor como “recordatorio”, ya que la práctica consiste en hacer que su atención vuelva a estar presente cuando se encuentre distraído de la realidad o tarea inmediata.