¿Pudiste mejorar tu presencia mental o tu mente ausente? ¿Si es así, cómo?

Answer 1

Aceptando y celebrando el fracaso.

Dejame explicar.

Solía ​​sentirme decepcionado conmigo mismo cada vez que de repente me daba cuenta de mi actitud ausente, ya sea durante los últimos 5 minutos o 2 semanas. Entonces estaría enojado conmigo mismo por estar decepcionado conmigo mismo. Y al mismo tiempo triste que no aceptaba más mi mente.

Lo que me sacó de esta espiral viciosa hacia abajo fue la profunda comprensión de que cada lapso en la presencia de la mente era en verdad una oportunidad para estabilizar mi mente y volver a vivir deliberadamente.

El camino más rápido para hacer esto es hacer un hábito de:

1. observando tus patrones de pensamiento;
2. cada vez que te des cuenta de que vives en piloto automático, respira hondo, acepta esta momentánea distensión mental como un efecto secundario del funcionamiento interno de tu mente, y
3. retome el control del volante de la vida tomando decisiones conscientes y deliberadas.

Answer 2

Realmente no.

Tal vez en el fondo siento que, como me las he arreglado para sobrevivir de esta manera durante la mayor parte de mi vida y ser relativamente exitoso, está bien.

Pero a la gente le incomoda a veces. Me arrepiento de eso. Pero aparentemente no es suficiente para hacer más movimientos hacia el cambio.

Ahora soy un poco más diligente con la llave de mi auto, ya que si la perdiera, cuesta 200 dólares reemplazarla.

jajaja