¿Cómo controlar mi mente? Principalmente estoy perdiendo mi enfoque. Estoy en el mundo de los sueños, ¿qué puedo hacer?

Answer 1

Respuestas maravillosas ya.

Perder el enfoque es un síntoma común de estar abrumado y sobreestimular la mente.

Asigne tiempo para calmar su mente. La mediación es excelente y hay aplicaciones de mediación fácilmente disponibles.

Minimice innecesariamente la sobreestimulación, especialmente en la época actual de los dispositivos y más dispositivos, verificando constantemente, es una adicción.

Organice y cree una estructura para minimizar las tareas urgentes al tratar con esto con suficiente antelación. No trates de hacer todo por ti mismo y comprométete demasiado. Negocie extensiones, pida consejo y ayuda en áreas en las que puede estar atrapado.

Cuida tu salud. Comer bien, dormir bien, beber al menos 2 litros de agua al día, hacer ejercicio. Cuando aquietas tu mente, puedes escuchar lo que tu cuerpo realmente necesita ahora para que funcione mejor para ti.

Demasiadas personas toman la salida fácil con la mediación. Esté atento a los efectos secundarios y aumente la relación beneficio / riesgo. El cambio en el estilo de vida crea beneficios a largo plazo durante todo el año.

Answer 2

Es sencillo.

Considera esto…

1. Involúcrate en cualquier tipo de meditación .

Estar preocupado por su situación es una buena señal, ya que no se siente cómodo con su situación, pero también puede ser perjudicial para su propia salud mental si no hace nada al respecto.

Involúcrate en cualquier ejercicio de meditación. Encuentre una habitación tranquila … Puede elegir sentarse en cualquier lugar, pero asegúrese de que sea cómodo y no se siente. Luego meditas durante 15 minutos hasta al menos media hora. Haga esto repetidamente todos los días. La meditación refina su enfoque y concentración.

2. Leer .

Asegúrate de leer un libro todos los días. Dedique tiempo para eso. Las ventajas de la lectura no pueden ser sobre enfatizadas. La lectura desarrolla tu mente y tu cerebro.

3. Ejercicio .

Ejercitarte diariamente. Porque es alimento para el cuerpo como la lectura es para la mente. Los ejercicios construyen tu cuerpo y te mantienen saludable.

4. Elija un nuevo pasatiempo o haga algo desafiante.

Puede decidir aprender un nuevo idioma, hablar en público, aprender cualquier instrumento musical, y la lista continúa. A su vez, tiene el desafío de alcanzar nuevos desafíos.

5. Suelta el pasado.

No, repito, no te conviertas en esclavo de tu pasado. Ya no vives allí. No estás definido por tu pasado. Respira y vive tu vida en cada momento. Saboréalos con tu vida. Porque cuando miras hacia atrás, te darías cuenta de que estos momentos son ahora recuerdos.

6. Date cuenta que solo tienes una vida.

YOLO … SOLO VIVES UNA VEZ … Deja que se hunda. La vida es fugaz. Es rapido En lugar de preocuparse por las cosas que no puede cambiar o controlar, le sugiero que tome más riesgos.

7. enfoque

Fijar metas. Planificar planes. Preparen, apunten y disparen … Trate de no distraerse ni desanimarse. Si en algún momento lo siente, sea fácil con usted mismo y recójalo. Recuerde que los obstáculos son lo que vemos cuando nos fijamos en nuestros Objetivos.

Espero que esto ayude.

Answer 3

1. Cada vez que encuentre su mente preguntándose sobre cosas inútiles, atrape usted mismo. Esto es crucial. Detente y pregunta, ¿es este pensamiento productivo? ¿Incluso me está trayendo la felicidad? Lo más importante, ¿es este el momento apropiado para pensar en esto?
2. Una vez que sepa que es un pensamiento aleatorio y que distrae, cambie inmediatamente a algo productivo. Piensa en lo que se puede hacer sobre el pensamiento. Si hay que hacer algo, hazlo y vuelve a lo que estabas haciendo.

Por ejemplo , estoy soñando con el vestido que usaré en la próxima fiesta. Y como me veré. Estoy completamente perdido y ni siquiera me di cuenta de que han pasado 15 largos minutos, solo estaba pensando en ello.

• Primer paso – me cojo.
• Segundo paso: se suponía que debía terminar mi tarea. ¿Debo estar pensando en eso ahora?
• Tercer paso: I) Si es así, déjame revisar un buen vestido en línea, pedirlo y volver a estudiar. ii) si no, solo estudia

Answer 4

Sé almeja primero … nada va a ninguna parte. Lo primero es amarte a ti mismo … como la kareena en Jab que conocimos, mein meri, favorita, hu … Nws tym para trabajar en nosotros mismos. Tome un papel y anote sus sueños, sus prioridades … n escriba las ventajas y desventajas si no completó sus tareas … mantenga su mente ocupada. Sigue persiguiendo tu vida. Mantenerse ocupado es mejor siempre que lo ame … n comience a mediar diariamente. Ayuda mucho enfocarse.

Answer 5

Esta es la mejor pregunta, pero me gustaría decirle que nunca intente controlar la mente, nadie puede controlarla. Porque la mente es el dispositivo poderoso o puede decir el arma más poderosa en este universo, por lo que solo tiene que hacer una cosa, es simplemente darle una dirección adecuada a su mente, nunca una cosa de controlar la mente, la segunda cosa es relajarse y localizar las cosas que tiene que hacer. Hazlo en tu mente subconsciente, definitivamente funcionará. Las cosas son simples hacer de manera simple.

Answer 6

Meditación

Puede ser un muy buen comienzo. La meditación no te convertirá en Buda en una hora, pero tu cerebro pasará de 50 pensamientos por minuto a 40 y luego a 30, quizás 3. Es un ejercicio saludable.

Hay muchas técnicas. El 99% de ellas son meditaciones objetivas, lo que significa que te concentras en un elemento como tu respiración o un mantra. Me gusta más aquel en el que me concentro en todos los sonidos circundantes, desde autos hasta personas que gritan, etc. Tú eliges lo que es mejor para ti.

Answer 7

Ver un doctor. No en serio, necesitas hablar con un médico. No te demores, no te preocupes. Consigue la cita y vete.

No tengo idea de lo que está mal. Pero si estás preocupado, has notado que algo está mal. Si algo está mal, necesita averiguar qué es lo que se quiere hacer para controlarlo.

Un médico solo puede ayudarte.

Por favor, consulte a un médico.

Dios bendiga.

Answer 8

Primero, debes dejar de alojarte en un lugar, hacer algunas actividades como los deportes. También puedes hablar con tus amigos o familiares. Comparte tus pensamientos, sentimientos y opiniones a ellos. Haz que tu cuerpo esté ocupado.

Answer 9

Concéntrese en el sueño, una vez que haya controlado su mente lo suficiente para que la claridad venga a continuación. De propósito, deseo y deseo. Pero asegúrese de que, en un intento de enfocar su mente, tenga varios pasatiempos para participar. 24 horas en un estado de sueño puede llevar a una euforia poco saludable

Answer 10

Podría ayudar escribir las cosas como una forma de sacarlas de la cabeza. Un esquema para priorizar los pensamientos podría ser útil. Luego puede referirse a su lista y agregarla o tachar las cosas a medida que las aborda. La meditación puede ser útil, requiere mucha práctica. El ejercicio puede ayudar a calmar la mente / cuerpo y también es importante un descanso adecuado.