Cómo reducir mi sueño, aumentar mi nivel de concentración y centrarme únicamente en mis estudios

Answer 1

¿Cómo puedes reducir tu sueño?

Recuerde una quatation. .. temprano para dormir, temprano para levantarse. … hace que el hombre sea sano, rico y sabio.

Dormir es muy importante para todos los que nos mantienen sanos y es necesario un mínimo de 7 horas de filtración / día. Si después de 7 horas de sueño, se siente somnoliento, significa que su patrón de sueño está perturbado o es irregular o si no está durmiendo profundamente. Para evitar esto, fija un momento en el que quieras ir a la cama. Mientras está en la cama, apague su teléfono y TV. Con esta práctica, desarrollará un patrón de sueño y comenzará a tener un sueño profundo.

Dado que el sueño es necesario, no puede reducir las horas de sueño, pero puede aumentar sus horas de estudio con el ajuste dado al tiempo asignado para otras actividades como juegos, dispositivos móviles, chat, etc.

¿Cómo estudias más sin tener sueño?

Cuando tienes sueño, mientras estudias.

• Levántate y muévete por algún tiempo.
• Lávese la cara preferiblemente con agua fría ligera.
• Toma una taza de café negro o té.
• Intente hacer matemáticas o física o elija cualquier tema en el que necesite más atención.
• Tome una siesta corta si no puede controlar el sueño.
• Para evitar el estado de sueño mientras estudia, debe tener un patrón regular de sueño.
• Toma alimentos ligeros cuando tengas que estudiar mucho en la noche.

Espero que esto ayude.

¿Cómo estudias más sin estar distraído?

¿Tiene que encontrar cuáles son esos factores que lo distraen de sus estudios y le impiden concentrarse en los estudios? Creo que todos saben por qué estudiar, qué estudiar y cuándo estudiar. Pero hoy en día, hay muchas cosas que nos distraen de los estudios y la preparación de exámenes. Lo más importante es que los teléfonos celulares / teléfonos inteligentes, que son máquinas que matan el tiempo, nos distraen de los estudios y la preparación de exámenes de muchas maneras. Por lo tanto, elimine todas sus cuentas de redes sociales como Facebook, WhatsApp, Instagram, You Tube, etc. inmediatamente y tome una decisión firme para reemplazar su teléfono inteligente con un teléfono móvil normal, y Entonces concéntrate en tus estudios y exámenes. Si podrá mantener alejado su teléfono celular / teléfono inteligente, seguramente podrá concentrarse en sus estudios y exámenes.

Junto con esto, también sugeriré las siguientes cosas, que le ayudarán en sus estudios y aprendizaje para los exámenes:

• Dormir bien (mínimo 7 hrs / día)
• Trate de preparar sus temas en horas de la mañana.
• Medita y haz ejercicios de respiración.
• Haga la tabla de tiempo sabia del tema para la preparación de exámenes; No estudies en patrón irregular.
• Siga las notas dadas por sus profesores de vez en cuando.
• Para los exámenes, haga revisiones de solo aquellos temas que ya ha estudiado. No empieces temas nuevos / nuevos que no hayas estudiado.
• Sigue las instrucciones de tu maestro y obedece los consejos de tus padres porque honestamente te cuidan sin que te devuelvas nada. Sus consejos son siempre importantes para su futuro.
• Ten confianza dentro de ti durante los exámenes.
• Ser positivo y optimista en la vida. Nunca pierdas las esperanzas de tener éxito.

te deseo lo mejor

Answer 2

No puedes aumentar tus horas de estudio durmiendo menos. Uno debe descansar lo suficiente según el requisito biológico.

Para una mejor concentración, los descansos adecuados son importantes entre las horas de estudio.

Para aumentar la concentración por favor lea

La respuesta de Dev Kumar Airon a ¿Cuáles son algunos buenos consejos para centrarse más en los estudios?

Haz esto y nunca perderás el foco en los estudios.

• Si le resulta difícil concentrarse y distraerse fácilmente
• le resulta difícil retener y olvidar rápidamente lo que aprendió y cometer errores tontos en los exámenes.

Significa que lo estás haciendo de manera incorrecta: leer de forma mecánica sin comprender y absorber. Cuando se trata de responder incluso a las preguntas más simples, se ponen en blanco. Esto resulta en decepción y pérdida de interés y enfoque.

Como se debe estudiar

• Lea lentamente absorbiendo el concepto.
• Leer de nuevo y subrayar los puntos clave . Reproduce mentalmente el tema.
• Dibuja cualquier diagrama y etiquétalo en detalles. Entender el flujo.
• Escriba un resumen del tema en el margen de la página en sí.
• MÁS IMPORTANTE: resuelva problemas y responda preguntas , tantos como pueda . Contestar las preguntas fortalece tus puntos débiles. Sigue haciéndolo hasta que te sientas como en casa con él. Dominarlo Explícalo a tu compañero de clase.
• Una vez que domines un tema, pasa al siguiente tema. Repita el proceso anterior.
• Mantener alejado de los sitios de redes sociales. Si es necesario, restringir su uso a 10 minutos en un día. Mantener el móvil en modo silencioso. Llama de vuelta sólo a los números realmente urgentes.
• MANTENGA LA REVISIÓN – Revise cada mes. Marque los puntos clave y el material resistente para su revisión. Es probable que tales porciones se olviden pronto y necesiten una revisión frecuente. De lo contrario, puede entrar en pánico cuando sea la hora del examen.
• Durante el tiempo de revisión final planee un horario para todo el tema del curso sabio capítulo sabio Asigne tiempo para resolver los documentos de años anteriores y luego la revisión final .

• Mantenga una tarde libre después de cada 3 días de estudio concentrado.
• Mantenga / asigne más tiempo para materias técnicas como matemáticas y ciencias.
• No estudiar más de 7 horas en un día completo. Una sesión de estudio típica debería ser algo así: 60 minutos de estudio – 10 minutos de descanso – 50 minutos de estudio – 15 minutos de pausa – 45 minutos de estudio – una hora de descanso. Esta es una sesión de 3 horas. Contar los descansos como parte del estudio. Tener una segunda sesión, muy probablemente después del almuerzo. Después de la segunda sesión tiene un descanso de dos horas por la noche. Salir en un entorno rico en oxígeno verde. Deja que tu cuerpo se empape en el aire fresco y la luz del sol. Hacer algo de jogging. Enviará sustancias químicas energizantes al cerebro.

• Mantenga solo un libro de materias en su lugar de estudio. Mantenga su área de estudio limpia y ordenada.

Espero que ayude.

TODO LO MEJOR PARA USTED

Answer 3

Reducir las horas de sueño solo es útil si en realidad está estudiando todo el día pero aún no tiene suficiente tiempo, si se encuentra haciendo cosas improductivas, deténgalos y estudie durante esas horas.

Para reducir las horas de sueño, primero tenga en cuenta que la cantidad mínima de sueño que debe obtener todos los días es de 5 horas. Es posible que pueda funcionar después de 4 horas de sueño, pero pronto su cuerpo se agotará. Pruebe las siestas de poder.

Para aumentar la concentración, modifique su entorno. No estudies en lugares donde normalmente te relajas, automáticamente te sentirás relajado sin interés. Antes de empezar a estudiar, ten una meta, una meta realista. Debes saber la razón por la que estás estudiando.

Todo lo mejor.

Answer 4

¡¡Hey hey hey!! Va por el camino equivocado, Sr. Reddy … no haga esto, por favor.

Esto afectará su concentración con seguridad, pero de una manera adversa.

Dormir nunca puede distraerte. Más bien, dormir puede aumentar tu memoria, habilidades de agarre y lo que no.

Aunque puedes aumentar tu concentración.

• Duerme al menos 8 horas.
• Tenga un lápiz en la mano mientras lee, encierre en un círculo las palabras importantes y subraye la oración importante.
• Mastica un chicle mientras lo resuelves.
• Escuchar música suave por la mañana.
• El sonido alfa puede ayudarte (obtén una aplicación para esto)
• Meditación
• Cierra los ojos durante aproximadamente 1 a 2 minutos y piensa en lo que has estudiado hasta ahora.

Por fin me gustaría añadir-

¡¡Mantén la calma y hakuna matata!! ;pag

Espero que te haya ayudado. ^ _ ^

Answer 5

Una meditación de 2o min equivale a 4 horas de sueño. También aumenta enormemente su concentración.

Incluya frutas en su dieta. Una dieta saludable puede ayudarlo a reducir su tiempo de sueño y también aumentar su nivel de concentración.

Beba la cantidad adecuada de agua.

Y trata de mantenerte feliz. Un alma feliz te ayuda a permanecer despierto, concentrado y también mejora tu salud.

Fue agradable responder a tu pregunta. Por cierto, esta es mi primera respuesta en quora.

Tenga un buen día:)

Answer 6

Lo primero es reducir el tiempo de sueño, levantarse en el momento correcto que necesita para dormir en el momento adecuado, por lo que para levantarse temprano, vaya a la cama temprano.

Sea estricto con su compromiso y evite los teléfonos móviles y las redes sociales cuando esté en su cama, luego piense solo en su día, cómo fue su día, qué nuevas mejoras pueden ser posibles para el día siguiente.

Para dormir profundamente, debe cansarse físicamente por la noche, así que tome una comida adecuada y salga a caminar y hasta que no se canse hasta que continúe ese momento, le ayudará a dormir bien.

No duermas más de 6 horas, y menos 6 horas.

Trabaja en tu equilibrio mental, para la paz mental interior, dedica un tiempo para caminar y correr con algún viejo amigo, si es posible.

Piense una hora de su tiempo de sueño, si pasa en una cosa nueva aprendiendo, después de eso, lo que cambiará en su vida, dentro de un mes puede dedicar 30 horas a un nuevo aprendizaje y 30 horas suficientes para estar familiarizado con cualquier cosa.

No se comprometa con su propia dieta y comida, y no evite la cantidad adecuada de agua a diario. Piensa creativo y dale un propósito significativo a tu vida.

Fuente de imagen Google

Answer 7

Duerme porque su cuerpo necesita descanso, es porque su cuerpo necesita re-energizarse para funcionar de la mejor manera.

Lo mejor que debes hacer, aprender a no desperdiciar tus energías. Si aprendes a ahorrar tus energías, un sueño menor también será suficiente. Haga yoga / meditación, esto le ayudará a conservar energía y también a desarrollar la capacidad de concentración.

Answer 8

Dormir adecuadamente durante 6-7 horas diarias. No cambies el tiempo para dormir. Di que si estás durmiendo a las 10 pm todos los días, trata de mantenerte al mismo tiempo, no lo alteres.

Lleve una dieta saludable y no se deje llevar por la comida chatarra con demasiada frecuencia.

Intente incluir al menos 30 minutos de actividad física en su horario. Podría ser cualquier cosa, desde una caminata rápida hasta la práctica de deportes como el bádminton, etc. Motívate a ti mismo a completar una cosa en particular en un momento determinado.

Mantenga su área de estudio organizada. Haga un plan adecuado, organice todas las cosas necesarias en lugar de buscarlas mientras estudia. Planee con anticipación lo que quiere hacer y trabaje en consecuencia.

Mantenga su teléfono, etc. lejos de usted mientras estudia. Asigna un tiempo específico para consultarlos en tu agenda.

No te sientes por largas horas y estudies. Tome descansos frecuentes. Diga 15-20 minutos por cada 2-3 horas de estudio. Mantenga su mente completamente en blanco durante los descansos y haga esas cosas que lo relajan, como hablar con alguien, caminar un poco, etc.

Establecer objetivos alcanzables. Date un gusto después de eso.

Si te aburres sentándote en un lugar y estudiando, intenta cambiar tu área de estudio por algún tiempo.

Tomar notas adecuadas. Resalte los puntos importantes para una revisión rápida. Entender y leer en lugar de simplemente atracar. Lea en voz alta y trate de explicárselo a alguien que va desde un miembro de la familia hasta un estudiante imaginario.

Answer 9

Si tu cuerpo no duerme ni come bien, no te permitirá concentrarte. Así que lo que sugiero es no comprometer su sueño. Ten un buen sueño de 8 Hr y observa cómo te enfocas. Para aumentar su nivel de concentración, puede mantenerse alejado de los gadgets. Haga notas adecuadas. Siéntese en un ambiente silencioso para estudiar.