No quieres eliminar las emociones negativas. Son importantes para darle forma y enseñarle lecciones sobre la vida.
Hay una cierta ironía en la forma en que tendemos a lidiar con nuestras emociones o traumas. En lugar de aceptarlos, creemos que debemos lograr algún tipo de “mejora” para superarlos. O para ser mejor, necesitamos eliminar todos los malos sentimientos y experiencias.
Lamentablemente, este no es el camino. Carl Rogers lo resume hermoso cuando escribe:
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto como soy, entonces puedo cambiar”.
- ¿Cuáles son algunos signos de inteligencia que hemos descubierto de los primeros humanos (homínidos anteriores al Homo sapiens)?
- ¿Cuándo comenzarán los humanos a moverse fuera de la Tierra?
- ¿Cómo surgieron los humanos en la Tierra? ¿Fue el primer humano un adulto o un niño?
- ¿Qué pasaría si hubiera una mujer en la Tierra?
- ¿Hay un lenguaje que tenga todos los sonidos que un humano puede hacer solo con su boca?
En mi experiencia y en mi trabajo con otros, veo una y otra vez que esta autoaceptación radical es la puerta de entrada a las heridas curativas, el olvido del pasado y la profunda transformación hacia la felicidad.
Deja de ver la experiencia negativa como una mala experiencia y comienza a mirarla a través de una lente de positividad. Adoptar una mentalidad de “ganar o aprender”.
Encuentre la positividad y la sabiduría que puede obtener de la experiencia, y comenzará a sentirse menos negativo. Como dijo Rumi:
“La cura para el dolor es el dolor”.
Comience con algo simple como preguntarse a sí mismo: “¿Qué aprendí de esto?” “¿Cómo me ha hecho esto una mejor persona?” “¿Qué no sabría si esto no sucediera?”
Cuando podemos enfrentar nuestras experiencias y emociones negativas con la autoaceptación, descubrimos la totalidad, la sabiduría y el amor que son nuestra naturaleza más profunda. Podemos comenzar a mejorar sobre nosotros mismos aceptando que todos estamos haciendo lo mejor que podemos. No somos demasiado tontos, demasiado estúpidos, demasiado feos, etc. Estamos haciendo lo mejor que podemos, y deberíamos aceptarlo como algo increíble.
El camino hacia la autoaceptación requiere paciencia. No sucederá de la noche a la mañana. Tendrá que lidiar con la percepción persistente de que para superar estos sentimientos negativos tiene que cambiar la persona que es ahora. O que tienes que alejarte lo más posible de ellos porque te causan dolor. Luche contra este impulso porque solo lo llevará por el camino de no aceptarse y permitirá que estas emociones, traumas y creencias lo detengan.
Una vez que adoptamos esta mentalidad, la espera y el deseo de aprobación y superación personal se convierten en un círculo vicioso, ya que nunca será libre de sentirse bien consigo mismo porque nunca aceptará sus experiencias negativas. Esta mentalidad de evitar el dolor es una prisión que te impedirá vivir una vida plena.
Sin embargo, si puede adoptar el concepto de autoaceptación, hay muy pocas cosas que el mundo pueda ofrecerle que no pueda manejar y aceptar con tranquilidad.
Acepta cambios y desvíos inesperados. Acepta la frustración y el tropiezo ocasional. Acepta el amor y la alegría. Acepta tu deseo de mejores cosas.
” Nunca podremos obtener paz en el mundo exterior hasta que hagamos la paz con nosotros mismos”.
-Dalai Lama XIV
¡Espero que esto ayude!
Si desea leer más acerca de crear un hábito de felicidad o crear hábitos en general,
- Visita mi blog
También puede obtener mi último libro electrónico sobre los 10 errores de hábito más comunes que lo retienen de forma GRATUITA.
- Obtenga su copia aquí