¿Por qué las resoluciones de Año Nuevo nunca funcionan?

Answer 1

La única mentalidad que necesitas para un mejor 2018

Olvida las resoluciones de año nuevo, enfócate en tus hábitos.

“La motivación es lo que te hace comenzar. El hábito es lo que te hace seguir “.
– Jim Ryun

Cada 1 de enero, tenemos un renovado sentido de motivación para ser mejores que el año anterior. Nos hacemos resoluciones a nosotros mismos: comeremos más sanos, haremos ejercicio cuatro veces a la semana, pagaremos $ 15,000 de nuestra deuda. No hay debate que estos son objetivos válidos y dignos de alcanzar. De hecho, creo que es importante tener objetivos definidos para medir nuestro progreso hacia. Sin embargo, simplemente no creo que sea sostenible.

Menos del 10% de las resoluciones de Año Nuevo se alcanzan realmente. ¿Lo que da? Bueno, varias razones: nuestras metas son demasiado vagas, nuestras metas son demasiado ambiciosas, o tal vez nuestras metas simplemente no son prácticas.

Pero como aprendí este año, establecer metas es solo el 1% de la ecuación; el 99% restante requiere el desarrollo de hábitos sostenibles.

Este año, a finales de agosto, comencé un blog. Cuando anuncié mi blog, recibí varios mensajes de aliento. Mi objetivo inicial de conseguir 200 globos oculares en mi sitio se transformó rápidamente en 2,500. En la transición de septiembre a octubre, me sentí motivado por los mensajes compartidos, los “me gusta” y los mensajes personales entrantes. La recepción sirvió como motivación para seguir escribiendo contenido valioso para mi creciente audiencia.

Pero entonces, los lectores no se sostuvieron. Vi algunos picos significativos, dependiendo de la publicación, pero al final mi blog se estaba estancando. ¿Estaba haciendo algo mal? ¿No soy un gran escritor? ¿Fue toda la suerte del principiante? Es fácil escribir todos los días cuando sabes que las personas están esperando para leer tus palabras. Es mucho más difícil escribir cuando tienes una audiencia de ninguno.

Cuento esta historia porque considero que esto es similar a las personas que crean resoluciones a principios de año. El deseo de promover tu autodesarrollo siempre debe celebrarse, pero mantener ese impulso durante los momentos en que te sientes perezoso o desapercibido es lo más importante.

En cambio, soy un gran creyente en la creación de hábitos viables, que puedes comenzar en cualquier momento y en cualquier lugar. Concéntrese menos en un objetivo en particular y, en cambio, concéntrese en los hábitos que lo moverán en la dirección que desea ir.

No es necesario identificar un destino específico. Solo necesita saber cómo leer el mapa para llegar a la carretera correcta.

En otras palabras, no me propongo establecer una columna regular en una publicación importante para los medios cuando cumpla los 30 años. Trabajo en la implementación de una rutina de escritura que me permita escribir sin interrupciones durante al menos dos. horas cada día. Ya sea que esté agotado, desmotivado o tenga una Lista de tareas pendientes de seis páginas, no tengo nada que decir al respecto. He creado deliberadamente una parte de mi día para hacer esto.

Así que a medida que se aproxima el próximo año, espero que, por supuesto, establezcan objetivos de acción para los próximos meses. Solo asegúrese de que también se tome el tiempo para expresar gratitud por todo el progreso que ha logrado hasta ahora.

Todos nos enojamos con nuevos comienzos, pero la vida realmente no funciona así. No hay pizarras limpias. Simplemente hay más oportunidades para promover nuestro crecimiento. Un balance saludable de gratitud por el pasado y planes mensurables para el futuro serán, definitivamente, una receta para un año maravilloso.

Answer 2

UN MENSAJE DE NAVIDAD

Esta época del año contiene el solsticio de invierno, que es el día más corto. A medida que el clima se vuelve más frío, los días comienzan a alargarse. El nuevo año calendario pronto comenzará. Por lo tanto, tradicionalmente es un momento en el que miramos hacia el pasado año y esperamos un nuevo crecimiento en la próxima primavera y una nueva vida.

Al igual que el agricultor, podemos considerar lo que hemos cosechado de nuestros esfuerzos en el año anterior, y si queremos cambiar algo el próximo año. No tiene sentido hacer nada todavía porque las circunstancias externas no son adecuadas. Sin embargo, tenemos oportunidad de hacer planes. Algunos los llaman “resoluciones de año nuevo”.

Los procesos psicológicos se relacionan con las mismas leyes universales que la agricultura.

Si quieres hacer cambios, ahora es el momento de planificar. El proceso es ayudado porque el invierno es el momento para que mueran las cosas externas. Un problema para probar algo nuevo es que los viejos patrones de hábitos son difíciles de romper. El comienzo del proceso ahora es que casi todo el mundo se toma vacaciones o se sale de la rutina. Algunos pueden temer que sea difícil volver a empezar a trabajar.

El simbolismo de la Navidad se relaciona con el renacimiento del SOL y el nacimiento del HIJO. Nace una nueva estrella. El concepto de “nacimiento virginal” se relaciona con la creación de una idea en la mente, que se produce sin relaciones sexuales. Eso significa que la Resolución de Año Nuevo es un “niño del cerebro”, que debe ser tratado como un niño.

La historia de la Navidad cristiana continúa con “el viejo rey” tratando de matar a todos los recién nacidos porque tiene miedo de ser reemplazado. El simbolismo se refiere a la tendencia de los viejos hábitos a desafiar la nueva idea. Esto sucede en nuestras mentes, así como en el mundo exterior por medio de figuras de autoridad exterior que bloquean cosas nuevas. A menudo existe el temor de que, si permiten un ligero cambio, su mundo entero podría colapsar. Este es un efecto interno también. Tanto arriba como abajo. Como abajo, tan arriba.

La solución es seguir la sugerencia de la historia bíblica. La familia se enteró de los planes del viejo rey (como usted tiene aquí) y se escapó para esconderse. Así se salvó el nuevo niño. No fue hasta un tiempo después que Jesús creció y emergió del “desierto” para comenzar su ministerio. Tuvo la tentación de cambiar de opinión su “rey viejo” interior, ahora disfrazado de Demonio. Para entonces ya era lo suficientemente fuerte como para resistir.

En términos agrícolas, la nueva semilla se esconde en el suelo hasta que las circunstancias externas sean adecuadas para promover el crecimiento en el mundo exterior.

En términos humanos, el niño está protegido en el útero hasta que pueda sobrevivir afuera.

Entonces, la decisión que tomamos en este momento es si sembramos las mismas semillas, cuándo recogeremos la misma cosecha en los próximos meses, o si sembraremos algo diferente.

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Si desea realizar cambios, necesita tener una imagen en su mente de lo que está tratando de lograr. Habiendo hecho eso, hay una reacción inmediata en la mente que da razones en contra. Muy a menudo son bastante realistas, puede que no te guste el nuevo estado. Usted podría cometer un error.

Nuestras mentes constan de partes conscientes e inconscientes, y nosotros

Hay que aprender a combinarlos. El ser interior es como un niño sin desarrollar. No podemos hacerlo intentando suprimir nuestros pensamientos; tenemos que aprender a escuchar a ambas partes y a tomar decisiones basadas en hechos. Al pensar en algo nuevo no tenemos todos los hechos.

Así que tenemos que tratar nuestras mentes como un sistema legal democrático, con nosotros como juez. Escuchamos internamente los dos lados del argumento y establecemos cuáles son los hechos externos antes de tomar una decisión. Pero tenemos que decidir, y es posible que tengamos que explicarnos a nosotros mismos la razón de la decisión. Si decide no hacer nada (por un tiempo), tome una decisión, no solo postergando las cosas. Puede que encuentres cosas que te ayuden en tu camino. Con el tiempo, si trabaja de esta manera, su niño interior aprenderá a confiar en usted y se volverá menos temeroso y molesto.

Al comenzar una nueva empresa, los pasos pequeños son mejores que los grandes al principio. Cualquier viaje comienza con el primer paso.

Answer 3

No hago resoluciones de año nuevo. Hace años que no veo los datos sobre resoluciones. En todos los estudios sobre el tema, las resoluciones de Año Nuevo fracasan la gran mayoría de las veces. Curiosamente, resulta que si desea lograr un objetivo, puede que sea mejor que no tome ninguna resolución para el nuevo año.

Mi compañía, Avanoo, trabaja con algunos de los científicos de cambio de comportamiento más reconocidos del mundo para estudiar, entre otras cosas, por qué las resoluciones de Año Nuevo parecen estar condenadas desde el principio … y lo que podemos hacer al respecto. Llegaremos a la parte emocionante en un momento (¡resolución del 7 de enero!), Pero primero comencemos con una historia tradicional de pesimismo:

Es el 2 de enero, y has hecho una resolución en la mejor forma de tu vida. Así que vas al gimnasio, te registras, haces ejercicio durante seis horas y te vas cansado … pero te sientes como un millón de dólares. Después de todo, ha dado el primer gran paso hacia el logro de su resolución de Año Nuevo.

Al día siguiente te levantas dolorido y cansado. Prefieres hacer cualquier cosa que volver al gimnasio. Así que quédate con tus hijos, ponte al día con el trabajo, mira Game of Thrones o haz lo que sea que hagas para relajarte. No piensas demasiado en tu estancamiento porque, de todos modos, realmente no podrías haber ido al gimnasio.

Estas adolorido al dia siguiente también aunque. Así que tampoco vas al gimnasio. El cansancio aún persiste el día después de eso también. Para el Día 4 ya olvidó o renunció a su resolución de Año Nuevo. Porque es muy duro. O demasiado lejos. O demasiado diferente. Y ya has pasado días. no trabajando hacia ello …

¿Suena familiar? Tal vez no sea el gimnasio, pero es … [rellenas el espacio en blanco].

el secreto que pocas personas conocen acerca de las resoluciones de Año Nuevo o cualquier otro tipo de resolución: si comienza poco a poco y repite pequeñas ganancias a diario, creará los patrones que lo ayudarán a alcanzar sus metas. Si empiezas a lo grande, por otra parte, ¡es probable que te quemes antes de acercarte!

Curiosamente, ir al gimnasio solo por 10 minutos, si no ha entrenado por un tiempo, es mucho más probable que lo ayude a estar en la mejor forma de su vida que ir al gimnasio durante 6 horas. Porque 10 minutos es una pequeña victoria. Porque puedes construir 10 minutos. Porque es probable que vuelvas mañana …

Aquí está el secreto que me ha ayudado a crear y a cumplir mis resoluciones cada año durante más de una década:

Yo espero.

Durante siete días espero.

La primera semana del Año Nuevo está llena de matanzas de resolución de Año Nuevo. La gente se da por vencida rápidamente … o ni siquiera recordaban sus resoluciones después de las resacas del día de Año Nuevo. Al evitar la semana más traicionera de fijación de objetivos del año, ya sé que tengo una ventaja.

Luego, el 7 de enero, me abalanzo.

He establecido tres resoluciones el 7 de enero de cada año durante los últimos diez años. Las resoluciones han sido específicas, cuantificables y muy personales. No han sido resoluciones que otras personas quieren para mí. Han reflejado el crecimiento que he querido para mí, un crecimiento que podría ayudarme a ser la persona que esperaba ser.

Entonces he creado un plan para lograr mis resoluciones. El plan nunca es ejecutable en un día. Siempre lleva la mayor parte del año … y siempre incluye pasos de bebé. La investigación muestra que los grandes objetivos requieren grandes cambios en el comportamiento. Y esos cambios en el comportamiento se crean con el tiempo. Los pasos del elefante no me sirven de nada. Siempre se trata de pasos de bebé.

Diez años de grandes resoluciones del 7 de enero. Diez años de grandes puertas abriéndose en mi vida …

Las puertas han llevado a trabajar con muchos de los líderes más reconocidos del mundo, tres campeonatos nacionales de lucha, años de viajes mundiales, fluidez en nuevos idiomas, una bella esposa y, ahora, una compañía que ayuda a miles de empleados de las organizaciones más grandes de El mundo se abra también a su potencial.

¿Qué puertas puede abrir hoy para ti?

Answer 4

• Cuando se le pregunte Hey, ¿cuál es su resolución para este nuevo año y luego decimos que es esto, es eso?
• Creo que para la gente común, que vive en común o para la gente común, esto no funciona como se planificó debido a las llamadas cargas sociales y económicas, o no seguimos la resolución debido a la pereza, la falta de dedicación o simplemente lo tomamos como un
• Una cosa más que agregar, por qué esperar el año nuevo para tomar una resolución, puede ser y debe ser espontánea cuando sea necesario para que seamos más disciplinados y tenga el mismo efecto que los que se toman normalmente en los años nuevos y luego se publican en PENSIÓN COMPLETA.
• Además: tome una resolución sabia y saludable, la gente toma la resolución viendo la tendencia actual, lo que X ha hecho, o viendo a otros / amigos o simplemente por su resolución casual sin intención o plan para lograrlo. No lograr la resolución lo puede hacer pensar. que no puedes confiar en ti mismo en algún momento
• Una de mis resoluciones fue despertarme antes de las 8 am, lo cual logré durante algunos meses, luego me deslicé, luego volví a intentarlo y ahora me levanto alrededor de las 8 a las 8.30 am automáticamente.
• Descubrí que cuando solía levantarme temprano solía pensar, ¿qué pasa ahora ?, El almuerzo vendrá a las 11 am, luego designé mi tiempo exclusivo para navegar en línea de forma obligatoria, leer blogs de personas eminentes, etc. un motivo para mi auto para despertarme temprano y ta-da.
• por ejemplo, si mi lectura o pronunciación en inglés o mi vocabulario son débiles, y quiero trabajar en ello y mejorarlo con el tiempo OBVIO con la práctica y la dedicación, pensaría que es una isla a la que debo llegar de alguna manera o de lo contrario obtendré ahogado – TIENES QUE TENER ESTE SENTIMIENTO DE TU CORAZÓN, tienes que decirte que de mi apretada agenda tengo que sacar tiempo para esto, no puedo dejar de estar sin este talento, y luego seguir diciendo esto a ti mismo .
• Tienes que imaginar un estado en el que el inglés o el francés sean fluidos, capaces de usar palabras sin ningún problema, que siempre has soñado, el lenguaje que quieras aprender o cuánto peso quieres perder o lo que quieres para empezar a escribir una lecheria.
• Ver inconscientemente, todos realizamos esa tarea sin la cual no podemos sobrevivir: respirar con los pulmones, ver con los ojos o el corazón hacer el trabajo.
• Así que tenemos que tomar nuestra resolución como algo sin lo cual no estaremos completos.
• Ahora que he tomado el aprendizaje del inglés como ejemplo de resolución de uno.
• Así que mi rutina diaria para alcanzar mi objetivo será hacer una búsqueda o investigación en línea o de amigos, etc.
• Entenderé mi AIM y los pasos que tendré que seguir después.
• Por ejemplo, comenzar con la lectura obligatoria de un periódico o cualquier buena novela o libro que le guste diariamente durante una hora y luego aumentar la frecuencia en el mismo.
• Tener un buen libro de vocabulario, en mi caso Norman Lewis y aprender 5 palabras diariamente (tomará 15 minutos como máximo), usar palabras nuevas, etc.
• Ver algunos videos de you tube y seguir algunos canales de you tube: hay muchos canales que tienen contenidos muy ricos y se actualizan regularmente, también contenidos especiales para principiantes, para aquellos que desean aprender nuevas palabras o mejorar sus habilidades de comunicación.
• Esto es exclusivo a mi manera y en algún momento llega a los obstáculos y tiene que enfrentarse a la auto humillación. Sí, condénate solo, bátate un poco también, no seas demasiado rígido y permítete relajarte.

Answer 5

Hay una serie de razones clave por las que las resoluciones fallan:

1) Son las resoluciones ‘equivocadas’.

Creo que esta es la razón principal del fracaso de las resoluciones: estamos estableciendo los objetivos equivocados. Un objetivo equivocado es a menudo un objetivo impuesto por otros, ya sea explícita o implícitamente. Es algo que creemos que deberíamos hacer en función de las expectativas de nuestros padres, lo que hacen nuestros amigos y colegas, las normas sociales que existen a nuestro alrededor. Un objetivo incorrecto no está alineado con nuestros valores personales, es inconsistente con nuestras creencias subyacentes, y no es algo que nos importe fundamental y genuinamente.

Quizás sentimos que debemos “perder” peso o dejar de fumar o hacer más ejercicio. Cuando elegimos el objetivo equivocado, inevitablemente vamos a ser medio entusiastas en nuestros intentos de lograrlo, lo que significa que es probable que fracasemos. Esto tiene implicaciones no solo para el objetivo particular en cuestión, sino también de manera más general, ya que creamos un precedente para el fracaso y empezamos a pensar en nosotros mismos como “que dejamos de fumar”. Es mucho más difícil lograr un objetivo donde ya hemos fallado en el pasado.

Debemos asegurarnos de que los objetivos que estamos estableciendo estén arraigados en nuestros valores y realmente tengan un impacto significativo en nuestras vidas.

2) Implican una batalla entre nuestro ser presente y futuro.

Es la naturaleza humana preocuparse más por el momento presente que por un tiempo abstracto en el futuro. Es la diferencia entre querer comer ese trozo de pastel de chocolate ahora mismo cuando está cansado y con hambre, y sentirse bien unos meses después si ha estado comiendo de manera saludable y ha perdido algo de peso. entre codiciar un nuevo bolso ahora, y ahorrar ese dinero para comprar una casa o invertir para una jubilación cómoda; entre leer un libro o ver su programa de televisión favorito ahora, y haber invertido ese tiempo en lograr un objetivo más importante, como aprender un nuevo idioma o escribir un libro y aprovechar los beneficios en el futuro.

Tienes que preguntarte: ¿A qué estás dispuesto a renunciar? ¿Estás realmente dispuesto a sacrificar tu café de la mañana, tu descanso de galletas por la tarde, tus cócteles del viernes por la noche? ¿Qué hay de tus mentiras del fin de semana, tus maratones de Netflix, tus domingos perezosos en tus PJs? Pensar en lo que podría tener que renunciar le ayudará a comprender si su objetivo es realmente algo que es importante para usted, por encima de todo, y si puede lograrlo de manera realista. También le permitirá priorizar una cosa que realmente hará una diferencia en su salud y bienestar.

3) No son suficientemente específicos.

Tendemos a definir resoluciones de Año Nuevo como “ir al gimnasio”, “perder peso”, “hacer más ejercicio”. Estos son tan vagos que es imposible definir cómo se ve el éxito y, por lo tanto, también qué pasos tomar para lograrlo.

Es posible que haya oído hablar de los criterios SMART clásicos para objetivos, a menudo utilizados en el mundo corporativo. Estos también pueden ser muy útiles cuando se trata de los objetivos de su vida.

S – Específicos: ser específico sobre los objetivos que desea lograr le dará más claridad sobre cómo se ve el éxito y nos ayudará a identificar los pasos concretos que nos llevarán allí.

M – Medible: si no puedes medir tu objetivo, ¿cómo sabrás si lo has logrado? ¿Cómo vas a seguir tu progreso?

A – Alcanzable: los objetivos que pueden parecer completamente fuera de tu alcance pueden ser alcanzables si los divides en pasos más pequeños y te das un marco de tiempo razonable para alcanzarlos.

R – Relevante: un objetivo relevante es un objetivo que es significativo para usted, además de ser relevante para el contexto más amplio, para lo que sucede en el mundo que lo rodea, personal y profesionalmente.

T – Tiempo límite: Finalmente, establecer una fecha límite le ayudará a concentrarse y también le dará un sentido de urgencia, lo que puede motivarlo a actuar ahora en lugar de postergarlo hasta más tarde.

Answer 6

Mis mejores consejos para mantener tus propósitos de año nuevo … No los guardes, déjalos ir. El tiempo no es como una pizza que se puede dividir en pedazos; Es todo el pastel sin cortar.

La razón por la que la mayoría de las personas fallan en sus resoluciones de año nuevo es debido a su percepción del tiempo. La presión que viene con un marco de tiempo , la presión que viene con las expectativas de los demás al anunciar sus metas al mundo.

¡Haz las resoluciones de la vida y quédate con ellas!

Cuando perdí 100 libras, no anuncié en voz alta al mundo que estaba perdiendo peso, simplemente lo hice. Sin presión, solo cumplidos.

El ego se apodera cuando anunciamos nuestras metas al mundo; luego se vuelve más sobre el logro del estatus social en lugar de las razones importantes para establecer los objetivos en primer lugar.

Eliminando el ego, eliminando las restricciones de días / semanas / meses / años y así sucesivamente.

Es un año nuevo y, por supuesto, escucho constantemente a la gente decir:

“¡Este es mi año!”

“¡El año pasado fue un mal año!

“¡A nuevos comienzos!”

Pienso en el tiempo y la vida como un viaje a la cima de una montaña.

Digamos que querías escalar una montaña y comenzar por la flecha roja.

La única forma de escalar esta montaña es ir desde el punto de inicio (flecha roja) al punto de meta (estrella amarilla) y, finalmente, al punto final (flecha verde).

Recorres una cierta distancia, pero el pico parece más alto que antes, ¡eres más bajo que al principio! La pregunta es: “Abajo, ¿estás más cerca o más lejos de tu objetivo que donde empezaste? ¿Estás más cerca de la cima de la montaña o no?

Sí, estás más cerca de la cima de la montaña.

No, no obtuve una A en la clase de arte.

La montaña representa la vida, llega a la cima y luego baja de nuevo. Nadie sube a una montaña y vive en la cima; eventualmente bajan, la bajada representa la muerte.

El pico puede representar su mejor yo tanto en salud como en sabiduría. Cuando somos jóvenes, hay una proporción inclinada para la salud en lugar de la sabiduría. A medida que envejecemos, la relación entre salud y sabiduría comienza a equilibrarse, hasta que se equilibra, y luego la relación se inclina hacia la sabiduría en lugar de la salud a medida que envejecemos.

Las ambiciones personales son qué forma y tamaño de la montaña; Si tienes demasiado miedo de los valles y valles, sube a una colina. No hay valles y valles en una colina, por lo que será agradable y fácil para ti.

Pero si uno quiere las vistas que vienen con la cima de la montaña, debe escalar.

Nunca juzgues qué tan avanzado estás por ser alto o bajo, es lineal, como un camino, y qué tan lejos has llegado es lo que importa en el desarrollo personal.

El año pasado tuve más dinero …

-¡Aprendiste sobre la gestión del dinero!

El año pasado pesé menos …

-¡Ahora lo perderás más rápido y tendrás más experiencia!

El año pasado tuve una novia …

-Nosotros crecemos cuando estamos solos. Aprovecha este tiempo para crecer y amarte a ti mismo antes de buscar el amor de otra persona.

Medir la vida cuando se trata de dinero, peso o estado de relación es una imagen tan incompleta como esta:

Si alguien te preguntara qué tan lejos de la cima de la montaña estás, y les enviaste la imagen anterior, no tendrían idea de dónde estabas, dónde empezaste y qué tan lejos había que ir.

Al igual que cuando decimos, el año pasado fue malo debido al dinero o al peso, sea lo que sea lo que haya empañado su mentalidad actual, piense en la imagen completa.

Tienes X años, cuanto más tiempo estás vivo, más experimentas y aprendes. Los seres humanos pueden recordar recuerdos de la infancia con una precisión asombrosa, no piensen que se han olvidado las soluciones al problema que tuvieron antes en la vida. No piense que la mente ha olvidado todo lo que hemos hecho si fallamos, por qué fallamos, dónde quedamos cortos, qué podríamos haber hecho de otra manera.

La gente hace resoluciones de “año nuevo” , y cuando fallan en mantenerlas, se deprimen, y esto suele ser suficiente para arrojarlas al abismo de los malos pensamientos. Al eliminar las restricciones de tiempo, y reemplaza frases como: “¡Este es mi año!” Por “¡Esta es mi vida!” La presión se aliviará y su visión se ampliará a medida que vea todo el panorama.

Answer 7

En pocas palabras, la gente no toma en serio las resoluciones de Año Nuevo. Para la mayoría, es más una tradición. Trabajan para quienes los toman en serio.

Pero creo que tener resoluciones de año nuevo es genial. Crea algo para que podamos esperar.

Dicho esto, deben ser tratados como cualquier otro objetivo. Tómelos en serio, tenga una razón por la cual son importantes, y luego haga un horario para que usted los haga realidad.

Al final del año, se sorprenderá de lo mucho que pudo cambiar, si realiza la cantidad necesaria de trabajo.

¡Feliz año nuevo! 🙂

Por qué fracasan las resoluciones de año nuevo: hacer que funcionen | Desarrollo de la evolución del crecimiento

Sinceramente,
Paso de victor

Answer 8

El problema está en la forma en que abordamos las resoluciones. Vemos el año nuevo como un nuevo punto de inicio y comenzamos a hacer resoluciones para lograr cosas que han estado pendientes desde hace mucho tiempo. Al hacerlo, usualmente hacemos una larga lista y no tenemos la fuerza de voluntad para hacerlos todos al mismo tiempo y, por lo tanto, comenzamos a postergar. En cambio, podemos hacer uso de los sistemas en lugar de definir objetivos para nuestras resoluciones. Este enfoque de objetivos frente a sistemas nos permite adoptar hábitos en lugar de objetivos que podrían agotar nuestra fuerza de voluntad y obligarnos a abandonar antes o después. Además, tener recordatorios diarios inevitables también puede ser útil.

Answer 9

Porque no son resolución de año nuevo.

La cuestión es si desea comenzar a centrarse en no comer más pizza para mantenerse saludable.

O, querías trabajar duro.

O bien, deseaba volver a pintar el programa de su gimnasio, no esperaría a que termine un año para comenzar a hacerlo.

Si realmente quieres lograr algo, comenzarás a hacerlo ahora. No lo postergarás ni lo empujarás por el momento.

** Feliz año nuevo. ** 🙂

Answer 10

No todos fallan.
Mi resolución de año nuevo: “Vivir una vida más simple”, que incluye cosas como
-No me desbordé con demasiadas cosas sociales. (No digas más)
-Estar agradecido. (Incluso para las cosas pequeñas)
-Mantente positivo.
-Distanciate de personas tóxicas, negativas.
-No compre deseos, solo necesidades. (Las personas gastan demasiado en “cosas” y se quejan de que están en quiebra)
– Comer menos alimentos procesados ​​y enlatados.

Mientras tanto hago ejercicio y trato de comer bien. Mi objetivo no es perder peso, no es ser una cosa determinada. Mi objetivo general es la felicidad. Parece que cuando haces algo importante con algo se vuelve sobrevalorado. No piense en comer bien como una dieta … piense que es un estilo de vida más saludable.

Answer 11

5 razones comunes por las que la resolución de año nuevo fracasa en 2018

Un nuevo año simboliza bellamente la apertura de un nuevo capítulo en el libro que es tu vida.

Cuando se trata de establecer resoluciones de año nuevo, la mayoría de las personas no lo siguen.

El 80% de las resoluciones de año nuevo fracasan a finales de enero.

¿Cuáles son las razones para fallar las resoluciones de año nuevo …?

Hoy, voy a compartir con ustedes 5 razones comunes por las que fracasan las resoluciones de año nuevo.

1. No crees en ti mismo.

La mayor diferencia entre las personas exitosas y las personas no exitosas es que las personas exitosas creen en sí mismas.

Cuando expresamos nuestra gratitud, nunca debemos olvidar que la mayor apreciación no es pronunciar palabras, sino vivir de acuerdo con ellas.
—John F. Kennedy

Ninguna idea funcionará para todas las personas del planeta, pero muchas ideas pueden funcionar para la mayoría de las personas.

Si crees que puedes hacerlos funcionar. Tienes que estar dispuesto a no solo pensar de manera diferente, sino también a experimentar con nuevas ideas y confiar en que descubrirás la manera de hacer que funcionen.

Nada funcionará si no crees en ello – Maulik Pandit

2. Demasiado pensamiento.

La mayoría de la gente piensa demasiado, eso es la naturaleza humana.

Si piensas demasiado, entonces estás consumido por el mismo pensamiento una y otra vez.

Pensar demasiado puede convertirse en tu peor enemigo.

Cuando piensas demasiado, en lugar de actuar y hacer cosas, estás pensando demasiado. Cuando analizas, comentas y repites los mismos pensamientos una y otra vez, en lugar de actuar, estás pensando demasiado.

Este es un tipo de pensamiento que desperdicia su tiempo y energía y le impide actuar, hacer cosas nuevas y progresar en su vida.

Rutinariamente con usted mismo y pregunte:

¿En qué estoy pensando?

¿Es esto productivo?

¿Quiero seguir pensando en esto?

Por otro lado, cuando no piensas demasiado, te vuelves más eficiente, más pacífico y más feliz.

3. Gestión del tiempo.

La gestión del tiempo es más importante en nuestra vida.

La falta de administración del tiempo no podrá obtener lo que quiere.

El tiempo no cambia. Todo lo que realmente podemos gestionar es nosotros mismos y lo que hacemos con el tiempo que tenemos.

No digas que no tienes suficiente tiempo. Usted tiene exactamente la misma cantidad de horas por día que le dieron a Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, la Madre Teresa, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson y Albert Einstein “. – H. Jackson Brown Jr.

4. Deja de dilatar

La barrera más grande que impide a la mayoría de las personas alcanzar sus metas es el deseo de relajarse y hacer algo divertido en lugar de trabajar duro.

Una vez que te acostumbras a postergar, es difícil salirse de él, así que tendrás que trabajar mucho para cambiar este mal hábito.

5. Tus expectativas no fueron realistas.

Es genial hacer resoluciones que te desafíen un poco y te permitan crecer y aprender cosas nuevas en el proceso, pero asumir demasiado solo te agotará y te desanimará, por lo que es más probable que te rindas.

También es importante que se dé cuenta de que cumplir con algunas resoluciones lleva mucho tiempo y no podrá ver los resultados de inmediato, por lo que debe prepararse para esta inversión de tiempo y mantenerse motivado hasta que haya alcanzado sus objetivos.

más entradas de blog: Maulik Pandit

Answer 12

Esta es una pregunta difícil de responder con seguridad, ya que hay muchas razones diferentes por las que las personas fracasan en sus resoluciones.

Algunas personas no son lo suficientemente específicas. Cuando sus objetivos son vagos, pueden parecer que cambian de vez en cuando. “Quiero ganar más dinero” no te va a ayudar. Debe asegurarse de especificar qué es exactamente lo que desea lograr.

Otra forma en que la gente falla es no creando un plan. Crear un plan de acción es lo más útil que puede hacer, ya que puede evitar que se pierda en su viaje hacia el logro de sus objetivos. Piense en ello como un GPS en un bosque denso. Cuando estás en el meollo de las cosas, es útil saber a dónde vas y cómo llegar.

Escribí un artículo muy completo en mi blog sobre por qué fracasan las resoluciones de Año Nuevo y cómo puede evitarlas. En realidad es mi primera publicación. Puede encontrarlo aquí: por qué sus resoluciones no tienen ninguna posibilidad (y qué hacer al respecto).

Answer 13

Todos sabemos que todos hacemos tantas resoluciones para el nuevo año. Pero algunos de ellos generalmente pueden mantener esa resolución. Incluso yo también he imaginado tantos planes con mis amigos y primos. Aquí les he preparado algo:

Pero la mayoría de las personas si prepararon sus objetivos con una planificación adecuada:

1. Escribiendo en su cuaderno diario: Si escribe sus metas en el cuaderno, ayúdele a memorizar sus metas.
2. Aplicación de configuración de objetivos: de alguna manera te ayudarán a conseguir cosas a tiempo,

Answer 14

Una de las principales razones es lo que el psicólogo Dr. Sean Young denomina “Efecto político”. En pocas palabras, las personas tienen dificultades para cumplir con sus objetivos debido a la falta de especificidad.

Esencialmente, las personas hacen que sus resoluciones sean excesivamente vagas, lo que hace que sea más difícil seguir un plan.

Aquí hay un artículo que describe este fenómeno con mayor detalle. Superando el efecto político: cómo hacer que las resoluciones de año nuevo se mantengan firmes

Answer 15

Aquí están las 2 razones más importantes.

1. No tiene en cuenta los recursos que tiene y los sacrificios que está dispuesto a hacer antes de establecer las resoluciones. Esto se traduce en establecer objetivos poco realistas. El no lograr esto te frustra.
2. Usted se enfoca demasiado en el panorama general y no establece metas concretas y verificables a corto plazo. Imagina que alguien más tuvo que examinarte, ¿qué marcadores tendría que mirar para saber si llegabas allí?

La siguiente publicación tiene más detalles si estás interesado.

9 cosas a tener en cuenta antes de tomar resoluciones de año nuevo

Answer 16

Cada día es un nuevo desafío, cada día podemos apegarnos a nuestra resolución. Entonces, si no entendemos esto, entonces hacer cualquier resolución no ayudará.

Las personas exitosas no esperan el año nuevo para crear / seguir una resolución.

Answer 17

La gente no piensa lo suficiente en cómo ejecutarán estos objetivos. No establecen pequeños incrementos para los grandes objetivos, caen en el pensamiento total o nulo, no se motivan adecuadamente ni se distraen. Aprendí más sobre esto leyendo este artículo, uno de los terapeutas con los que trabajo escribió:

A continuación le explicamos por qué no aprobó sus resoluciones de año nuevo (y cómo tener éxito la próxima vez) – Blog de terapia en línea TalkSpace

Answer 18

Cómo hacer que las resoluciones de año nuevo se adhieran:

1. analizar
2. H2LW
3. Resolución pequeña
4. No seas impulsivo
5. Apoyo
6. Recompensa

Fuente: ¿Por qué fracasan las resoluciones de año nuevo? ¿Cómo hacer que se peguen?

Answer 19

Creo que estas son las mejores resoluciones simples que te ayudarán a alcanzar la salud mental y física y funcionarán … ¡Feliz año nuevo!