Cómo deshacer el daño emocional que me hizo mi ex marido narcisista.

Answer 1

Empieza a dibujar tres dibujos a la vez con lápices de colores. Dibuje lo que quiera y luego reflexione sobre ellos y muéstrelos a alguien del sexo opuesto que no juzgará según su habilidad técnica.

Eso será un puente para la creatividad interior. De ahí es de donde vendrá la curación. También recuerde que si estuvo con un narcisista durante mucho tiempo, debe haber permitido que la relación exista.

Entrar en un arreglo de preguntas y respuestas en el que un terapeuta le haga preguntas, probablemente no ayudaría. Soy crítico cuando las personas hacen preguntas durante las sesiones. La persona que está allí para ayudar tiene una distorsión interna y cualquier respuesta que den podría ser una mentira potencial. Esa mentira solo magnificará una desconexión dentro de la persona. Es por eso que centrarse en la creatividad le dará a la cabeza una mayor conciencia para el facilitador o hará que la cabeza descienda del cielo para el narcisista. También soy crítico al recitar todo el drama en la relación con todas las personas con las que hablas. Eso solo lo solidificará para que vuelva a suceder o, en cierto sentido, lo mantendrá flotando a tu alrededor.

Alabado soy

Michael idarecis

Answer 2

• haga una lista de dos cosas que cree que lo harían feliz si tuviera la concentración en este momento difícil de completar, como un ejemplo, comencé cantando y aprendiendo a tocar la guitarra. He tenido una guitarra en mi Habitación de los últimos 25 años.
• Me centré en encontrar un lugar para aprender a tocar la guitarra con las dos opciones, ya que es difícil hacer incluso las tareas más simples cuando uno ha sido maltratado mentalmente durante muchos años. Desde entonces, comencé a asistir semanalmente a clases de guitarra que centra mi mente en algo que amo y al mismo tiempo, esto me está enseñando que puedo tener éxito en hacerme feliz aunque sea por una hora
• Mi objetivo es enseñarme a mí mismo que solo yo puedo hacerme feliz y volver a estar a cargo de mi mente por mis propios logros.
• Cuando uno se encuentra en un estado mental tan frágil, creo que la autocompasión es muy importante, y para mí eso significa corregir mi propia conversación, por ejemplo, justo ahora escribí las palabras al revés y en mi mente dije estupidez que acabas de decir al revés, rápidamente me di cuenta de mi autodisciplina y me corrigí y me dije a mí mismo, está bien que a veces sucede contigo, todos cometen errores, eres una mujer inteligente
• Comencé a cantar de nuevo algo que me encantaba hacer desde que era una niña, pero me había detenido durante mi matrimonio de 30 años con un hombre mentalmente abusivo. Cuando dije que empecé a cantar, solo significa que tengo una máquina de karaoke con el Micrófono en mi habitación o cantaré en YouTube mientras escucho canciones que me gustan, me grabo en mi grabadora de voz en mi teléfono y luego las escucho para ver cómo puedo mejorar.
• Mi tercer objetivo será unirme a un coro en mi iglesia, sin embargo, me muestro compasión conmigo mismo y entiendo mi situación, que es la siguiente: cuando uno ha estado en una relación emocional abusiva o en un matrimonio por mucho tiempo, se necesita mucho de su enfoque. En una nota personal, el abuso mental también ha causado un problema al hablar. Olvidé las palabras sencillas mientras hablaba en el micrófono de Google. Tengo autocompasión por mí mismo y elijo seguir respondiendo esta pregunta porque me ayuda con mi discurso y Quién sabe, también puede ayudar a otra persona.
• Literalmente tuve que empezar de cero y pensar en dos o tres cosas que me ayudarían a sentirme feliz y, para lograrlo, me enseñaré cómo ser feliz, cómo ser comprensivo y amoroso conmigo mismo, cómo darme una palmadita en la espalda cuando tengo éxito, para recuperar la autoestima que una vez tuve, no es un proceso rápido, pero ciertamente es un proceso factible. También diría que es un proceso necesario para poder volver a la persona que era antes de que comenzara el abuso, estoy seguro de que hay muchas ideas brillantes para recuperar la autoestima y la autoestima … Quería Para compartir lo que estoy haciendo para tener éxito, en este momento estoy casi a la mitad con estos objetivos.
• Lo más importante es que comencé a ver a un psicólogo una vez a la semana y ella me ha ayudado mucho. Una de las cosas que me pidió que hiciera fue tratar de pensar en una o dos cosas que disfrutaría haciendo por mes, fuera de mi hogar, ¿puedes creer que aún no he pensado en dos cosas que disfrutaría? salir y hacer? Entonces, entre otras cosas, este es otro objetivo que alcanzaré … para avanzar con la felicidad debo ser proactivo.

Answer 3

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Todo lo mejor ,

Stephanie

Answer 4

Sin contacto y luego un día a la vez. Pasará pero el tiempo será tu mejor amigo.

Te diré que eres hermosa, que eres digna y que puedes hacerlo. Deja de hablarle, escucha sus mentiras y reconstrúyete. Eres muy importante en esta vida, así que no dejes que te quite eso.

Answer 5

Terapia. Necesita hablar con alguien que sea objetivo, alguien que conozca los efectos del abuso emocional. Hay terapeutas que se especializan en ayudar a las personas que han pasado por lo que usted ha pasado.

Answer 6

Estuve donde usted no siente ningún valor o valor después de haber vivido con un abogado narcisista encubierto durante años. Intenté suicidarme y deseé estar muerta. Cuando iba a trabajar con sus costosos trajes de 3 piezas, estaba en casa cuidando a un bebé recién nacido y sintiéndome inútil. Sentí que ni siquiera era lo suficientemente bueno como para respirar el aire a mi alrededor. Entonces, ¿cómo deshacer el daño emocional y ganar autoestima y sentirse valioso? En primer lugar tienen el menor contacto posible con él. Si hay niños involucrados, eso es un poco más difícil, pero sin embargo, cuando él ve que eres amable pero nunca amable. Di lo menos posible. En segundo lugar necesitas saber que Dios te creó y te ama. Dios te creó con un propósito en esta tierra y él te ama. En tercer lugar, me reuniría con amigos y me divertiría si no fuera más que ver una película con ellos o tomar una taza de café. Por último, considere tomar una clase en su universidad local si no hay más de una clase por trimestre en la noche. Compre una vela bellamente perfumada y, por la noche, tómese un tiempo para encenderla y, mientras observa la llama parpadeante, piense en todas las cosas buenas de su vida. Comienza la nueva vida sabiendo que lo peor está detrás de ti. Ahora comienza el proceso de curación.