Mi respuesta va a ser pasiva que activa. Eso es lo que voy a explicar cómo no llegar a esa etapa. Sufrí de ansiedad que resultó en irritación, enojo, baja / alta autoestima. Probé muchas cosas como hacer ejercicio, una dieta saludable, leer libros positivos y todo. Ayudaron, pero no pudieron erradicarlo. Entonces empecé una meditación típica que se llama Trataka. Continuamente contemplando algún diagrama u objeto. Comienza con chakra tratak, donde contemplas la forma de un chakra. Luego mueva al diagrama de Yantra. Hazlo durante 10-15 minutos por la mañana y por la noche. Luego mira tu propia cara en un espejo. Tendrás diferentes visiones. Sólo deja que sea. Entonces haz sol, luna, mira las estrellas. Poco a poco verás un cambio en tu patrón de pensamiento. Tu mente tendrá más control sobre situaciones estresantes. Te sentirás feliz. La gente a tu alrededor comenzará a gustarte más.
Hay aplicaciones que puedes descargar. Busca como tratak, contemplando la meditación. Inicialmente utilicé Conzentrate.