Parece que está motivado para comprometerse con un poco de crecimiento personal y desarrollo personal, pero ¿no está seguro por dónde comenzar?
Aquí hay algunas ideas que pueden ayudar. Ciertamente no son las únicas posibilidades.
Su pregunta se puede dividir en 2 categorías: establecer en qué (el tema) desea trabajar y elegir cómo (el método / enfoque que utiliza) trabajar para mejorarlo.
Para encontrar oportunidades de crecimiento personal (los llama “defectos”):
- Cómo influir en otros como un INFP
- ¿Cuál es la diferencia entre ser introvertido y estar en el espectro del autismo?
- ¿Por qué los introvertidos pueden ser los mejores negociadores en la sala?
- ¿Cómo puedo alterar mi personalidad?
- ¿Por qué hay tan pocos INFP masculinos?
- Haga una lista de los temas a los que se resiste, evita, siente antagonismo, se queja, se desencadena o teme . En mi coaching llamamos a estas “contracciones”. Estos no son diferentes a los nudos musculares en el cuerpo, excepto que son tensiones que viven en la psique. Las emociones negativas y los desencadenantes (contracciones) son simplemente puntos psicológicos de dolor que le permiten saber que hay áreas interiores que necesitan una mejor atención . Detrás de cada uno hay un aspecto inocente de su máxima autoexpresión que quiere ser entendido, escuchado y abordado de una manera más útil para la vida. Por ejemplo: alguien enojado con sus padres puede necesitar más espacio y autonomía. Una persona que está aterrorizada de salir de una relación insatisfactoria puede necesitar más confianza para ser amada nuevamente. Alguien con antagonismo hacia otra raza simplemente puede estar profundamente asustado y anhelando seguridad o apoyo. En lugar de experimentar una contracción, estos puntos desencadenantes son a menudo oportunidades para mirar hacia adentro en busca de la necesidad subyacente y luego aprender cómo hacer solicitudes generativas más efectivas para satisfacer esas necesidades.
- Pida comentarios a 5 o 10 amigos, familiares o colegas. Si bien esta no es una idea perfecta, ciertamente todos vemos áreas de posible crecimiento entre nosotros. “¿Estarías dispuesto a decirme 3 cosas que crees que podría mejorar?” Intenta simplemente enumerar las respuestas que obtienes, no las tomes personalmente. Luego observe cualquier artículo que aparezca más de dos veces. Si tres amigos le dicen que están cansados de que llegue tarde y que podría hacer un mejor trabajo a la altura de sus acuerdos, entonces esta es una pista para las áreas que podría abordar.
- Enumere las áreas donde no está viviendo la vida que desea vivir. A menudo, la insatisfacción de la vida se reduce a uno o más de los siguientes: a.) No identificar los valores centrales, y sentir la alegría de un espacio donde se alimentan esos valores centrales, b.) No identificar estrategias plurales para alimentar esos valores centrales c. ) no hacer solicitudes generativas, claras y factibles para alimentar esos valores centrales, d.) abordar creencias que son autolimitadas y que no sirven para la vida y que le impiden alimentar sus valores centrales, d.) poca habilidad para iniciar una generación generativa y consistente , acción correcta o e.) desarrollo de habilidades bajas en reconocimiento, gratitud y aprecio .
- Trate de participar sinceramente en actividades, culturas y formas de pensar que estén fuera de sus preferencias . No sabemos lo que no sabemos. Una forma de encontrar áreas de crecimiento, limitaciones y “defectos” es probar cosas que de otro modo no intentaríamos. No te resistas a nada. Mire sus creencias no como verdades, sino simplemente como preferencias y limitaciones. Aprende dónde están tus propias limitaciones. Todos los tenemos.
Una vez que haya identificado un área donde le gustaría crecer / arreglar, ¿y ahora qué?
Para “arreglar” o abordar esas áreas , ¿Qué método elegirás? La historia está plagada de estrategias para “arreglar” fallas y problemas. Algunos son útiles, algunos (como la terapia de electrochoque para personas homosexuales o The Inquisition) contribuyen paradójicamente a resultados negativos.
Aquí hay algunos ejemplos de estrategias populares para “arreglar fallas personales”:
- Contrata a un entrenador de vida. Hay muchos profesionales como yo con años de experiencia que facilitan el desarrollo personal. Algunos entrenadores te dirigirán. Algunos entrenadores simplemente te ayudarán a descubrir tu propia dirección y fortalezas. Algunos entrenadores son dinámicamente capaces de hacer ambas cosas, dependiendo de lo que solicite y necesite en el momento. Muchos entrenadores incluso ofrecen una consulta de una hora gratis para ayudarlo a decidir si trabajar con ellos o no. ¿Con qué clase de Life Coach te gustaría trabajar? ¿Qué 3 resultados le gustaría de su relación de coaching? ¿Cuánto cuesta? Para cuando
- Terapia. La terapia simple a menudo se basa en un estilo particular, como la terapia cognitiva, la hipnosis o EMDR, o se basa en la patología académica (encontrar etiquetas vilipendiosas como “paranoico” o “narcisista” o “bipolar” para identificar sus problemas), o recetar medicamentos para ” arreglar fallas “. Algunos toman tiempo y dinero, pero los “problemas” persisten (como la terapia de conversación). Los modos de apoyo más sofisticados (y algunos terapeutas de calidad) incluyen la capacidad de ver los valores / necesidades centrales subyacentes detrás de todas las situaciones y servir para integrar, facilitar y mediar entre ellas, en última instancia, resolver problemas centrales (a veces en tan solo una sesión). ¿Existe un estilo particular de terapeuta con el que le gustaría trabajar?
- Reflexión personal / Orientación espiritual. Para algunos, su líder de iglesia favorito, grupo de meditación o grupo de apoyo será el lugar que lo ayudará a descubrir métodos para “arreglar” sus “defectos”. Para algunos, la práctica contemplativa profunda (por ejemplo, práctica de atención plena, Nueva Cultura o escuelas de sabiduría específicas como el budismo zen o el taoísmo o el Advaita) encajará mejor. No estoy recomendando estos o endosándolos. Solo sé que hay muchos, muchos para elegir. Para comenzar, elija una respuesta a esta pregunta: ¿en qué tema le gustaría recibir apoyo? Luego, puede buscarlo en Google o preguntarle a 5 personas dónde irían a trabajar en ese tema.
Estas no son las únicas formas de descubrir y corregir sus fallas, o de comprometerse con su desarrollo personal. Con suerte, sin embargo, le darán una idea de dónde podría comenzar.
En última instancia, les deseo la libertad y la amabilidad de descubrir que todos nuestros aspectos de la personalidad sirven tanto para la vida de alguna manera, como no para la vida de otras maneras.
A partir de ahí, le deseo un gran éxito en encontrar la forma de acceder y convertirse en todo lo que puede y quiere ser. La autorrealización no siempre es un camino divertido o fácil, pero es extraordinariamente gratificante.