¿Qué te hace más fácil dejarlo ir?

Uso “la técnica alienígena” sobre la que he escrito antes. Siempre funciona La Técnica Alien fue recomendada por Buda, taoístas, lamas y otros en los últimos 3000 años, aunque nadie la llamó Técnica Alien.

Eres un extraterrestre de otra galaxia. Su vida útil es de 15 mil millones de años. Vas a vivir para siempre.

Cada día te despiertas en un nuevo cuerpo. Estás en una misión: arregla lo que está mal con este cuerpo y luego sigue adelante.

¿Cómo sabes qué le pasa a esta persona? ¡Acabas de llegar!

Tu escuchas Primero escuchas a tu cuerpo. Cuando tenías una mala emoción, a menudo el cuerpo la siente primero. ¿Qué te dicen tus dedos, tu cintura, tu estómago, tu corazón, tu cabeza? Incluso tu espalda, tus hombros, tu cuello, tus ojos. ¿Algo duele? Cualquier cosa, incluso ligeramente irritante. Ok, no necesitas hacer nada al respecto. Sólo tenlo en cuenta. Listalo en tu mente.

A continuación, las emociones. ¿Por qué esta mente se siente mal o deprimida hoy? Una vez más, tenga en cuenta que Enlistalo. No eres tu. Eres un extraterrestre de otra galaxia. Es esta la mente en la que aterrizó.

Luego pregunte: ¿qué tiene que hacer esta persona hoy? ¿Estará él o ella merodeando solo personas positivas? Si es negativo, fíjelo de nuevo. Están en la lista de personas que se eliminarán del cuerpo de esta persona.

Finalmente pregunte, ¿de quién es esta persona agradecida? ¿Debo tener este cuerpo decirles que él o ella está agradecido? ¿Puedo aprender algo nuevo de ellos? ¿O devolver las llamadas a otras personas inspiradoras y ver qué puedo aprender de ellas?

Por último, tenga en cuenta su entorno. La luz, los sonidos del exterior, los olores, las cosas buenas. Lo has logrado en este cuerpo. Todo desde una galaxia a miles de años luz de distancia. ¿Cuan genial es eso? Dilo: “Esto es genial. Gracias a Dios estoy vivo “.

Funciona. Cuando empiezas a deslizarte de nuevo y piensas, “ugh, estoy tan deprimido”, vuelve a la técnica alienígena.

¿Esto te hace más feliz? Tal vez. Pero no te importa si el cuerpo o la mente es feliz o no. Tal vez el cuerpo en el que estás hoy necesita llorar algo. Luto por una pérdida es algo natural. Puedes llorar por la persona. Tal vez tengas que hacerlo para limpiar el dolor.

Pero luego sigues adelante. Averiguas qué es lo próximo para este cuerpo en el que te encuentras. Eres un viajero del universo. Y para las Fuerzas aún más poderosas que tú, has sido colocado en este cuerpo hoy para hacer algo. Hazlo.

[Nota: respondo a esta y otras preguntas similares en la siguiente publicación: http://www.jamesaltucher.com/201…

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Parece que realmente quieres aferrarte a cosas en las que encuentras comodidad, lo que hace que te resulte extremadamente difícil soltar las cosas.

Podría haber algo subconsciente que contribuya a lo que estás experimentando. También suena a OCD en cierto sentido porque dijiste que constantemente pensabas en esa persona durante 2 años (puedo relacionarme).

Le aconsejaría que busque la ayuda de un profesional de la salud mental. Particularmente un terapeuta. Pueden ayudarlo a entender por qué se aferran a las cosas y les resulta tan difícil dejarlas ir.

Dannielle Blumenthal

La maestría es el arte de hacer las paces con “el otro”. El “otro” es tu oponente, que a menudo no es una persona real, sino un aspecto de la vida que ves como frustrante o molesto.

En las situaciones que estás describiendo, ¿qué es el Otro? Suena como “cambio”, la vida es cambio, ¿verdad? Te metes en un ritmo, y luego algo cambia el ritmo. Te pones cómodo, y entonces el viento frío abre la ventana. Te acostumbras a pelear con algo, y luego simplemente desaparece un día.

El cambio es una característica de la vida que frustra la parte de nosotros mismos que quiere predecibilidad y control. Me gusta comprar mi pizza y mi cerveza en una tienda el jueves por la noche, y luego de repente se cerró. ¡Maldito cambio! ¿Por qué yo? ¿Por qué siempre me apunta?

Entonces, si Cambio es el Otro, entonces has hecho el paso # 1: “identificar al otro”. El paso # 2 es mirar tus estrategias para tratar con el otro. Las estrategias débiles típicas son “ignorar”, “suprimir”, “luchar”, “fingir”, “seguir adelante y volver a enviar”, etc. Observe cómo todas estas estrategias tienen una especie de “victimidad” para ellos: el Otro está a cargo. , y estoy tratando de averiguar cómo solucionarlo o hacer que desaparezca. Incluso si estoy de acuerdo con eso, lo hago arrastrando los pies y gimiendo.

Esas estrategias carecen de habilidad y adaptabilidad, son formas de evitar la responsabilidad y el reconocimiento de lo que es. Intentan preservar mis anexos del mismo yo antiguo y el mismo viejo, en lugar de reconocer lo que es verdad ahora y “fluir hacia adelante” para encontrarlo de manera auténtica.

La vida incluye el cambio, y uno no puede desear alejarlo. ¿Qué tan rápido puedes voltearte y enfrentarlo, reconocerlo y luego adaptarte? ¿Qué tan rápido puedes hacer las paces con él cuando ves que algo ha cambiado? Es como bailar: no necesariamente sabes lo que tu pareja va a hacer por adelantado, pero si prestas atención y fluyes hacia adelante, pueden pasar cosas buenas.

Dannielle Blumenthal

Su solución es tan simple como eso:
¡Deja de alimentar tus emociones!
cuando un pensamiento o emoción aparece en nuestra mente, es solo un simple pensamiento o emoción. pero cuando seguimos pensando una y otra vez, los estamos alimentando. entonces crecerá y crecerá y crecerá, de modo que algún día se convertirá en un monstruo en nuestra mente que no podemos derrotar.
El hecho es que todos se emocionarán, pero lo que nos hace diferentes es el hecho de que cuánto podemos dejar de lado esas emociones.
tu problema es que, cuando aparece una emoción, te enfocas en ellas. Si no prestas atención, se mantendrán tan pequeños como lo son, y después de un tiempo desaparecerán, pero cuando te concentras en ellos, te atrapan.

Megan Zeller

Esto es sobre la ansiedad. Tienes miedo de la incertidumbre del futuro y prefieres aferrarte al pasado. Puede aprender a olvidarse imaginando en su mente los peores escenarios posibles para el futuro. Acostúmbrate a ello en tu cabeza. Cuanto más acostumbrado estés a esperar un desastre, menos te preocuparás y más libre estarás para vivir y amar en el momento.

Dannielle Blumenthal

Una solución en la que puedo pensar, e incluso la que he probado y probado es la habilidad para aceptar cosas.

Bueno, terminamos una relación o fracasamos en la vida.

El primer paso que creemos que es correcto tomar es intentar olvidar eso. Y aquí cometemos nuestro primer y más común error. Nunca empuje su mente para olvidar lo malo / bueno. Intenta aceptar lo que pasó. Deje que se enjuague en usted y sea parte de usted. Acostúmbrate a eso.

Porque olvides todo lo que intentas ocuparte con las cosas. está bien, funciona unas pocas horas del día, pero cuando estás inactivo … te devolverá el golpe. Así que tratar de olvidar las cosas es una solución temporal. Si quieres que las cosas se arreglen de una vez, trata de aceptarlo para siempre. Lo que sea que pase es un evento ahora. ¿Qué deberías sacar de eso? Cómo vas a utilizar la experiencia en los próximos días. piensa de esta manera

Tómalo como un problema puesto delante de ti para ser resuelto. analízalo entiéndelo. y luego encontrar una solución.

Tengo una regla del pulgar para resolver problemas.

cuando un problema te golpea, ¿cuáles son tus primeros diez pensamientos?