Procrastination: ¿Cómo salir de ser desmotivado severamente?

Answer 1

Casi el 75% de las personas en los EE. UU. Tienden a posponer las cosas todos los días. Así que no estás solo. Esto es lo que te sugiero:

1) Comience por establecer qué hace que usted procrastine

Estos incluyen abrazar los placeres a corto plazo, como la participación en las redes sociales, dudar de sus capacidades y no poder disfrutar de la tarea en la que está involucrado.

2) Divide el proyecto en tareas concretas más pequeñas y prioriza

Recuerda que no todo es urgente todo el tiempo . Desglosa las tareas en los siguientes criterios:

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el cuadrante por lo general tienen vidas estresantes. Lo que necesitan hacer es importante y urgente. Tienen que responder a plazos ajustados, deben resolver crisis y tienen que apagar incendios constantemente.

Las personas que pasan la mayor parte del tiempo en el cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo. Se sienten fuera de control.

El Cuadrante IV se trata de pérdidas de tiempo o actividades que no proporcionan ningún valor. Todo lo que se haga de forma abusiva también podría entrar en esta categoría (TV, videojuegos, navegación por Internet …).

El cuadrante II es el cuadrante donde quieres pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y pro-actividad.
Puede ayudarlo a reducir el tiempo que gasta en cosas urgentes en horas extras.

3) Haz que sea divertido y hable contigo mismo de vez en cuando.

Si te diviertes en lo que haces, realmente no te importa lo que sucede a tu alrededor. Piensa como un niño jugando en los columpios. No importa si se cae, alguien está luchando cerca de él o incluso si empieza a llover, simplemente no deja de jugar simplemente porque se está divirtiendo. En segundo lugar, si te sientes deprimido, motívate a ti mismo hablando. También puede probar seminarios motivacionales o simplemente suscribirse a uno de los canales de inspiración en Youtube.

Aquí hay un último consejo

Deja de leer los artículos y Quora responde sobre cómo superar la postergación y ¡simplemente ponte a trabajar! En este momento, levántate y lucha para convertirte en el mejor en tu oficio.

¡Te deseo lo mejor!

Answer 2

El secreto que describe es una gran parte de la carga que soporta. Aligerar esa carga!

Parte de su dificultad para lidiar con este problema es que si hace cualquier esfuerzo para solucionarlo, ese esfuerzo podría notarse. Quítate una gran carga de encima y díselo a tus padres, especialmente si te apoyan a ti y a tu educación. Cuénteles sobre su lucha contra la depresión y pídales que lo ayuden, alentándole a que lo ayude a aliviar la presión y sea paciente.

Hazles saber que lamentas el engaño y que tratarás de ser sincero con ellos en el futuro.

La molestia mental puede ser un problema grave para cualquier persona que la encuentre. No tiene que explicárselo a nadie, pero las personas deben ser compasivas y tolerantes con los problemas de esta naturaleza. Haga un plan para avanzar en la dirección correcta, pasos específicos que debe completar para realizar el trabajo. Marque cada tarea a medida que se completa, y sepa que superar sus problemas Y lograr esos objetivos es más un logro para usted porque también está superando los bloqueos mentales en la inercia.

Pero Raven Marlow tiene razón, nada de esto es fácil. Pero puedes dividirlo en pasos más pequeños y fáciles. Agregaré que el ejercicio, la buena nutrición, la terapia cognitiva y la medicación pueden ser útiles y pueden ser necesarios en algunos casos. La depresión no es un problema “simple”.

Answer 3

¿Realmente quieres tomar el examen? Libérate de la culpa que te agobia al darte tiempo para aceptar lo que sucedió, y luego explicar a todos lo que sucedió. ¿Es eso lo único que te bloquea?

Arregla tu dieta. Ejercicio. Averigüe qué más le está bloqueando, luego busque estrategias (en línea, en libros, preguntando a otros) que ayuden a eliminar esos bloqueos. Comience a ver videos inspiradores en YouTube. Escucha un audio inspirador. Lee libros inspiradores. Mira las imágenes inspiradoras. Únase a foros u otros sitios en línea donde las personas lo inspirarán o lo ayudarán a motivarlo. Tome suplementos o nootrópicos como niacina (1 g) o pramiracetam. Escuche las sesiones de sincronización de ondas cerebrales (descargue Neuro-Programmer 3). Graba afirmaciones y juega con estas sesiones.

Answer 4

No hay una buena respuesta para ti. Lo único que puedes hacer es simplemente decidir hacerlo y luego seguir adelante. El miedo es probablemente lo que más te retiene ahora y la única forma de superarlo es enfrentarlo de frente.

En cuanto a la depresión … eso es lo más difícil del mundo. Prueba la meditación, trata de aceptar el dolor y de abrazarlo para que puedas avanzar. Si nada de lo que haces por tu cuenta ayuda, a veces necesitas ayuda. Una vez cada pocos años, necesito tomar medicamentos para la depresión durante unos meses. No hay vergüenza en pedir ayuda. Hay vergüenza en poner excusas por qué no quieres.

Buena suerte y las bendiciones más brillantes

Answer 5

¿Has considerado que puedes estar deprimido? Depresión (enfermedad mental) – Wikipedia en inglés simple, la enciclopedia libre. Uno puede estar deprimido en un corto período de tiempo, y en un grado no grave.

Comience a hacer cosas muy pequeñas que le den una sensación de logro, y aumente muy lentamente a partir de ahí. El ejercicio es una excelente opción, ya que puede establecer metas muy pequeñas (por ejemplo, hacer cinco flexiones o caminar durante diez minutos), y también funciona de maravilla para usted a nivel químico cerebral. También ayudará a tratar otras posibles causas de este síntoma.

Si tiene síntomas de depresión que son severos o que no desaparecen con bastante rapidez, entonces definitivamente debe hablar con un miembro de la familia mayor que pueda ayudarlo. (Probablemente debería hacerlo en cualquier caso). Hay terapeutas cognitivo-conductuales que pueden tratar la depresión, generalmente de manera muy efectiva. ¡Buena suerte!

Answer 6

Deja de meterte en la interweb, apaga tu televisor, levántate y ve a hacer algo. O simplemente disfruta el hecho de que tus padres podrían tener un sótano para que vivas.

He oído a gente decir que hacer tu cama cada mañana ayuda. Afortunadamente, nunca lo he intentado, y de alguna manera me las he arreglado para sobrevivir, bueno, toda mi vida …

Answer 7

Repase mi respuesta, la respuesta de Shaun Kait a ¿Cómo me deshago de esta pereza y la dilación?

Te ayudará, créeme. Es largo, así que no lo estoy repostando aquí.

Answer 8

No tengo mucho que agregar, excepto que puedes probar y ver si puedes cambiar tu actitud hacia el examen. Piensa en cómo te sentiste antes del accidente, ¿esperabas con ansias tomarlo? ¿Sentiste que harías bien? ¿Disfrutaste aprendiendo la información que necesitabas y te pareció interesante? Si las respuestas son afirmativas, entonces vea si puede verlo de esta manera nuevamente. Intenta evitar pensar negativamente en ello. Sí, el accidente y las consecuencias que siguieron fueron desafortunados, pero lo separaron del examen en sí. Buena suerte para ti.

Answer 9

Hago lo mismo. Siento que debería hablar con un médico o con sus padres y hablar sobre la posible ayuda y el asistente de un psiquiatra.