¿Cuáles son algunos consejos para construir una mente fuerte?

¡Qué gran pregunta!

Hace algún tiempo escribí el siguiente pasaje sobre la posible experiencia de un prisionero de sexo masculino …

“..pueden sentir que son los experimentadores pasivos o los observadores de patrones de pensamiento volátiles y negativos que corren en un loco abandono a través de sus pantallas mentales de televisión. Frustrado, porque se sienten, pero no hay un control remoto que les permita cambiar el canal y ningún botón de encendido para apagar la televisión. Sufren en silencio, ya que no hay nadie más que vea para informarles sobre algunas de las imágenes inquietantes que se muestran.

En la cita anterior, el prisionero sufre y es víctima de sus propios pensamientos. Los pensamientos están en control y el pobre prisionero se siente impotente contra ellos, puede afectar su tono, tema, regularidad o intensidad.

Soy un amante de las metáforas, así que jugaré un poco con el resto de esta pregunta y le pediré que considere al capitán de un barco .

Un buen capitán sabe que ellos son los que controlan su nave. También entienden que, además de sus propios pensamientos, están los susurros de la tripulación . Y que cada miembro de la tripulación tiene su propia motivación y, sobre todo, desea tener incluso un segundo al mando de la nave.

Sin embargo, un buen capitán puede imponer con confianza su primacía, nutrir a su tripulación y establecer la cultura de la nave en términos de cómo celebrar una victoria, por una parte, y cómo tratar con un amotinado, por otra.

Un buen capitán necesita poder vender la misión o el propósito del viaje a la tripulación, animarlos a trabajar arduamente, cantarlos a la melodía, sanar voces con dolor y consolarlos en la pena.

Un buen capitán reconoce que a medida que viaja a través de diferentes entornos, su nave se verá influenciada de diferentes maneras por fuerzas externas , como las corrientes oceánicas, los vientos, el estado de ánimo de la tripulación y el golpe de la ola.

Un capitán prudente registra los viajes en su mapa, para darse cuenta de ubicaciones y corrientes peligrosas, de un clima terrible y mares crecientes, puertos comerciales con provisiones deficientes y lugares que causan enfermedades inexplicables a su tripulación. En otras palabras, un buen capitán es un estudiante de sí mismo, siempre escucha, siempre piensa y trata de mejorar su interacción con el mundo que lo rodea.

Se necesitan consejos que no vayan a trabajar.

Siéntese en el mismo lugar al mismo tiempo, ya que los minutos equivalen a su edad. No haciendo nada más que sentarse. Pruébalo con regularidad. Ver el cambio de mente en días igual a tu edad. Siéntate diariamente sin romper la cadena.

Algunos de ellos son,

  1. Estar con gente positiva
  2. No reacciones pero responde
  3. Hablar con personas fallidas
  4. Ir al gimnasio
  5. Hacer meditacion
  6. No comas comida chatarra
  7. Explora nuevos lugares.

Aquí hay algunos consejos que parecen ayudarme: leer libros desafiantes, hacer rompecabezas, jugar juegos, participar en Quora, comer bien, hacer ejercicio, leer más libros.